nouveau depart

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Message par sabMnini le Jeu 24 Avr - 9:04

bonjour tous le monde, j'ai 26 ans maman d'une petite fille sans emploi pour le moment.
je voudrais perdre environ 38 kg car je pèse actuellement environ 96 kg avec le temps mon poids parfait serais 58 kg j'ai du chemin devant moi et commence tout juste.
j’espère trouver parmi vous pleins de conseille et d'aide pour garder la motivation.
j'ai rencontrer une nutritionniste mardi matin elle a commencer a m expliquer le régime j'ai mon prochain rdv demain matin je suis presser d'en savoir plus pour pouvoir commencer.



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Message par lulu83 le Jeu 24 Avr - 9:52

Coucou SabMnini et bienvenue!!! Déjà bravo d'être allée voir une nutritionniste, je suis sure qu'elle va t'apporter plein de conseils et pour en trouver encore plus, ce forum est juste parfait!!! Smile Plein de copin(e)s pourront t'accompagner dans ta démarche, ici on est tous sur le même bateau:) Bravo pour ta prise en main et bon commencement demain alors;)

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Message par sabMnini le Jeu 24 Avr - 10:07

Merci lulu83 sa fait plaisir d'etre soutenu  Smile 

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Message par nath76 le Jeu 24 Avr - 11:38

bienvenue, demain matin va venir très vite !

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Message par elduende le Jeu 24 Avr - 12:18

welcome sur le forum!
tu trouveras sur le forum conseil, soutien et bonne humeur. On est là pour se serrer les coudes bande et pour partager Wink 
Bon courage et tiens nous au courant du programme que t'a préparé ta nutritionniste Very Happy 
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Message par kompote le Jeu 24 Avr - 12:40

Bonjour et bienvenue ici

Tu trouvera pleins de conseils, d'aide et de partage.

Je suis partie avec quasiment le même poids que toi, je sais bien ce que c'est d'avoir beaucoup de poids à perdre, on est la pour t'aider n'hésites pas.
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Message par étoile974 le Ven 25 Avr - 8:05

Coucou. Sabmini
Bienvenüe et bonne démarche la nutritionniste ça aide beaucoup je suis suivi aussi
On fait parti tous du même voyage lol
Le site est super et on a une super équipe toujours dispo
Alors ton rdv d aujourd'hui comment c est il passe ?
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Message par sabMnini le Ven 25 Avr - 10:21

coucou,
Merci tout le monde.
Alors j'ai eu mon rdv ce matin il est passer trop vite elle a juste eu le temps de me donner le menu sur une journée' j'ai un autre rdv lundi.
je vais mettre ma journée type si sa peut aider d'autres personnes.
1 ) 30 min de sport
2 ) boire 1,5 litre a 2 litre d'eau par jour
3 ) une journée type
Petit dej: 40 g de féculents ,30g de protéines , 1 produit laitier , 1 fruit
Dejeuner: 40g de feculents , 120 g de proteines ,1 legume , 1 produit laitier , 1 fruit
Gouter: 40g de feculent , 1 fruit
Diner: 40g de feculent 1 legume , 1 produit laitier
voila je commence a midi et j'espere y arriver je pense ouvrir un journal de baord d'ici quelque jours en tout cas merci  pour votre soutien Smile 

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Message par elduende le Ven 25 Avr - 14:07

Allez c'est parti!  cheers  on y croit et on lâche rien!
Le journal de bord m'a bien aidé (et m'aide encore).
Chacun sa méthode Wink du moment qu'elle marche et qu'elle motive Very Happy 
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Message par Invité le Lun 28 Avr - 11:49

Salut ! Le tout est d'avoir LE déclic ! La motivation vient en voyant les résultats.

Je te souhaite de tout cœur de virer ses kg de trop.

Tu verras qu'un nutritionniste fait peur, surtout quand il te donne ton plan, mais les résultats sont efficaces et rapides.

Et un bon conseil, ne fais pas comme moi, lorsque tu auras atteint ton poids idéal, continue à y aller! Ca t'évitera de reprendre ;-)

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Message par sabMnini le Mar 29 Avr - 8:56

salut ,
merci pour vos messages sa fait plaisir j'ai commencer le rééquilibrage alimentaire depuis quelque jours sa ce passe bien g vu la nutritionniste hier pour parler des graisses car on en avait pas encore parler donc j'ai encor quelque changement a faire dans mes menu et vendredi je la revois pour les cochonneries dont on a toujours pas parler du coup elle prend mes mensuration et me pèse la semaine prochaine et la fin je pourrais dire que je commence vraiment parce que la je ne me suis pas peser depuis 1 mois, et oui c'est une alimentation saine a avoir a vie mais c'est difficile quand on est habituer a manger gras comme moi...
bonne continuation et courage

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Message par kompote le Mar 29 Avr - 9:46

Bon courage a toi.

Le plus dur c'est la remise en question apres on prend le rythme et petit à petit les mauvaises habitudes prennent le large.
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Message par elduende le Mar 29 Avr - 13:48

oui c'est ça! il faut avoir le déclic et garder en tête ses objectifs! mais c'est vrai que c'est pas facile de changer ses habitudes...
tu vas y arriver  eek  il faut juste un peu de volonté (tu as déjà entamé une bonne démarche en allant voir la nutritionniste Wink ) et du soutien (on est là  bande )
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Message par lulu83 le Mer 30 Avr - 6:32

Coucou:) Ne t'en fais pas sabMnini, comme le disent les copines, la 1ère phase du déclic est sans doute la plus dure parce qu'il faut que tu te convaincs de changer tes mauvaises habitudes, mais il faut le faire petit à petit pour que tu ressentes le moins de frustrations possibles et au fur et à mesure et en te fixant des petits objectifs à atteindre, les bonnes habitudes arrivent d'elles-même;) Et puis tu es déjà allée voir une nutritionniste et ça c'est juste super pour commencer un bon rééquilibrage alimentaire:) Continue sur cette lancée et ça va le faire!!!! Smile

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