Astuces anti-grignotage

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Astuces anti-grignotage

Message par elduende le Ven 11 Avr - 17:56

Stress, fatigue, gourmandise, besoin de réconfort, ennui...c'est facile de se jeter sur du gras, du sucré, tout ce qui est à portée de main (ou de bouche mrgreen ) Venez partager ici vos actuces anti-grignotage! Wink 

avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Ven 11 Avr - 18:25

Une des astuces qui rentre dans le top 3 pour moi c'est boire beaucoup d'eau et surtout juste avant les repas

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par étoile974 le Ven 11 Avr - 19:49

Pour moi le chewing gum sans sucre Very Happy Very Happy 
avatar
étoile974
funambule

Messages : 265
Date d'inscription : 06/03/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par étoile974 le Ven 11 Avr - 19:55

se laver les dents
avatar
étoile974
funambule

Messages : 265
Date d'inscription : 06/03/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Sam 12 Avr - 6:15

les huiles essentielles apparemment (mais pas encore testé)

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par nath76 le Sam 12 Avr - 7:25

bouger pour oublier l'appel des placards.
Je vais regarder pour les huiles essentielles lulu, étant donné que j'ai un diffuseur dans la salle, ça pourrait être une solution ...

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Dim 13 Avr - 11:15

Ah super Nath, tiens-nous au courant

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Invité le Lun 28 Avr - 12:29

Boire beaucoup d'eau et laisser l'armoire à bonbons vide ^^

Mais en général, après la phase de "désintoxication" (1 semaine +/-), l'envie de sucre disparait ...

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Lun 28 Avr - 13:41

Akira a écrit:

Mais en général, après la phase de "désintoxication" (1 semaine +/-), l'envie de sucre disparait ...

Tout à fait d'accord, je sais pas si ça vous le fait aussi mais quand je remange sucré après une semaine de "désintox du sucre" j'ai l'impression que les dessert sont ULTRA sucrés...  Rolling Eyes 

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par elduende le Lun 28 Avr - 13:47

oui ça me le fait avec le chocolat, notamment mais suis tellement gourmande tasty  que c'est facile de retomber dedans...
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Invité le Ven 23 Mai - 19:50

L'eau c'est pas mal en effet !

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Coyote le Sam 24 Mai - 6:11

Il y a beaucoup de bonnes astuces sur ce topic dites-donc. Je retrouve quelques unes des miennes.

En ce qui me concerne, je me considère comme une droguée en phase de sevrage, notamment en ce qui concerne le sucre. Pour ne pas me sentir frustrée, je bois une canette de coca cola light de 15 cl (c'est peu) par jour. Mon cerveau a l'impression d'avoir sa dose de sucre. C'est un produit controversé, ma diététicienne ne l'aime pas trop non plus (elle a raison) mais en attendant c'est ce qui m'a permis de tenir.

Sinon, à vrai dire je n'ai plus aucune envie de grignotage depuis plusieurs mois. Quand je vois les ravages que cela a causé sur mon corps, cela a suffi à me dégoûter. Je me suis aussi renseignée sur la façon dont nous sommes manipulés par nos hormones (hormones du plaisir quand on mange quelque chose, hormone du stress etc). Et je refuse d'être 'robotisée'. Donc je ne me laisse plus avoir par mes émotions. Comme je dis toujours, "Je ne mange plus mes émotions". Donc maintenant, quand ça va pas, je prends le chien et je vais promener. Ou une autre activité. Je bouge, je m'occupe l'esprit. Mais en aucun cas, je ne mange car c'est inutile, contreproductif et nuisible envers mon organisme qui n'en a pas besoin et qui sait me dire ce dont il a besoin grâce à la sensation de faim. La seule chose à écouter, c'est l'estomac, c'est lui le patron et non mon cerveau qui n'a pas à y mettre son grain de sel.  Very Happy 
avatar
Coyote
acrobate

Messages : 160
Date d'inscription : 07/03/2014
Age : 32
Localisation : Breizh

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Masha le Sam 24 Mai - 6:57

Coyote, moi c'est une canette de fanta 2X/sem pour ne pas avoir de frustration à ce niveau là !

Sinon comme beaucoup, je bois beaucoup d'eau
avatar
Masha
funambule

Messages : 365
Date d'inscription : 20/05/2014
Age : 32
Localisation : Belgique

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par sosomedoc le Mer 28 Mai - 19:06

Je suis moi aussi une droguée du chocolat au lait, je vais essayé de boire, je vais voir ce que cela donne!!!!!
avatar
sosomedoc
équilibriste débutant

Messages : 2
Date d'inscription : 27/05/2014
Age : 43
Localisation : médoc

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Sofy le Lun 9 Juin - 21:18

S'occuper, y'a pas mieux, mais un truc dans lequel vous vous plongez vraiment (travail, révision, couture, jeux-vidéos, forumer aussi why not, etc).
C'est le seul truc qui marche pour moi, quand je suis à fond dans quelque-chose, j'oublie la nourriture et mes pulsions sucrées !

Pour le soir, puisque j'essaie de manger plus léger au diner j'essaie les infusions, c'est sucré donc ça cache l'envie. ^^
avatar
Sofy
équilibriste débutant

Messages : 34
Date d'inscription : 09/06/2014
Age : 24

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Coyote le Mar 10 Juin - 7:22

Ah oui un bon jeu vidéo style Assassin's Creed, y'a pas mieux !  Very Happy 
Quoique, avant j'avouais doubler le plaisir en mangeant des cochonneries tout en faisant la peau aux autres joueurs en multi...Alala !!  mrgreen 
avatar
Coyote
acrobate

Messages : 160
Date d'inscription : 07/03/2014
Age : 32
Localisation : Breizh

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par kitschgirl le Mar 10 Juin - 16:27

De l eau, une carotte, un bonbon sans sucre, se lancer dans une activité qui nous absorbe (plutôt que d absorber nous-même... Wink...)oui, il y a un tas d astuces qui fonctionnent! L essentiel étant de tenir ... Deux minutes! J ai lu que la plus féroce des envies s éteint après deux minutes seulement. Soit le temps de s éloigner du frigo et du placard,... Et de faire une mini série d abdos !! Ou d envoyer un sms, de danser,de se brosser les dents,de se jeter sur le forum ...Very Happy
avatar
kitschgirl
équilibriste débutant

Messages : 45
Date d'inscription : 09/06/2014
Age : 42
Localisation : Alsace

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par kurtisnappy le Mar 8 Juil - 13:47

le grignotage est mon combat du moment.
je prends beaucoup d'eau ou une pomme.
avatar
kurtisnappy
équilibriste débutant

Messages : 7
Date d'inscription : 07/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Mer 9 Juil - 4:38

Courage les filles, vaut mieux faire un ou deux bons repas par semaine que de petits grignotages tous les jours Smile Perso boire beaucoup d'eau marche très bien et bizarrement, moi ce qui me calme beaucoup, c'est de me balader sur des blogs de cuisine sympa, où il y a plein de belles photos... je dois être un peu maso non?? LOL Enfin l'important c'est que ça marche Smile

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Miss Cécile le Mer 9 Juil - 9:51

Coucou,

Lulu, moi je salive sur les blogs lol ! Sinon perso, c'est un chewing gum sans sucre après les repas pour couper l'envie de mettre des chocolats ou autres dans la bouche puisque j'ai déjà qqch à mastiquer Smile
avatar
Miss Cécile
équilibriste débutant

Messages : 35
Date d'inscription : 29/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Luciole le Ven 25 Juil - 20:49

Coucou,

Dur dur de résister aux grignotages  Evil or Very Mad 
Mais nous avons tous les mêmes astuces dans l'ensemble!
Pour ma part, j'essaie de boire de l'eau ou une canette de coca zéro (bon, je sais que ce n'est pas non plus bon pour la santé mais pour le moment ça aide).
Et le plus important, c'est de s'occuper l'esprit et de ne pas penser à manger! Un petit jeu vidéo ou une promenade avec mes chiens m'aident beaucoup! Et maintenant, comme je viens de m'inscrire, je me dis qu'un petit tour sur le forum m'aidera aussi  Very Happy
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Invité le Ven 8 Aoû - 17:42

En ce moment, j'essaie de me fixer des récompenses (ça peut être : regarder un match de foot, prendre un bon bain, boire un bon verre de rouge une fois les enfants couchés, etc...)

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Dim 10 Aoû - 4:30

Les récompenses sont de sacrées bonnes astuces anti-grignotage:) Une fois qu'on est focalisé sur une idée, je vous assure que les envies de grignoter passent vite à la trappe:)

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par mellecoco02 le Dim 10 Aoû - 10:58

coucou
moi mon astuce anti grignotage sont boire un verre d'eau ou une tisane !!
sinon le chewing gum marche pas trop mal !
quelqu'un a testé l'huile essentielle de pamplemousse ? et celle de cannelle ?
je pense qu'un jour il faudra que je teste les huiles essentielles car je les utilise régulièrement pour d'autre problème !!

mellecoco02
équilibriste débutant

Messages : 20
Date d'inscription : 19/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par lulu83 le Lun 11 Aoû - 3:58

Coucou,

Je n'ai pas encore testé les huiles essentielles mais on m'en avait déjà parlé, en plus, le pamplemousse c'est super bon pour la santé alors logiquement, l'huile essentielle doit avoir les mêmes vertus?? A tester;)

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 28

Revenir en haut Aller en bas

Re: Astuces anti-grignotage

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum