10kg à perdre

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Dim 23 Mar - 12:49

Je préfère aussi reculer le jour de la pesée parfois plutôt que d'avoir une grosse (ou petite Razz ) déception et avoir envie de baisser les bras! Wink 
Si cette semaine est plus cool, profites en pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires (mettre de coté toutes les friandises et privilégier fruits, légumes, protéines) et continuer tes séances de "rigolade avec ton fils" Very Happy  Wink 

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Dim 23 Mar - 14:39

Merci du soutien !

En effet bien vu coyote, déjà au boulot réunion = grignotages proposés, or des réunions il y en a beaucoup (hé, on est en France quand-même ^^) !

Et de façon plus générale, j'ai constaté que mes écarts sont proportionnels à ma quantité de travail, et je ne pense pas être un cas isolé. Il y a des éléments comme ça à prendre en compte. Mais du coup, pas d'excuse car la semaine prochaine est plutôt cool, donc pas de grignotage de kinders buenos et pas de repas trop gras/sucrés le soir !

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Re: 10kg à perdre

Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 15:42

Il faut savoir dire non à tes collègues Very Happy! En tant que nana qui bosse dans un milieu de nana, tout les jours on a le droit a des gateaux, des brioches faites maison etc...des trucs délicieux qui sentent le beurre ou le chocolat à plein nez Laughing! Mais je dis non!

Dis toi bien une chose, des pâtisseries, des kinder bueno et crackers de belin il y en aura toute ta vie, mais là maintenant t'as décidé de changer, de te bouger pour arriver à ton objectif et le maintenir! Focalise toi la dessus, les kinder bueno attendront!
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Re: 10kg à perdre

Message par Coyote le Mer 26 Mar - 15:39

Blancanieves a raison, il faut se dire qu'on se prive mais que de façon temporaire, ça ne durera pas...De plus, un repas plaisir par semaine où absolument tout est permis (frites, glace, kinder bueno ou ce que tu veux...) peut constituer une soupape de sécurité qui permet justement d'évacuer la frustration...Cela agit également comme une récompense qu'on ne peut obtenir que si on a été sage durant la semaine...

S'il y a tant que ça de cochonneries au boulot, dis à tes collègues de ne pas t'en proposer, et va ds une autre pièce (si tu peux) dès qu'on en étale devant toi. Prévois ton 'goûter' : fruit, carrés de chocolat noir, coca light...
Et le soir, impose-toi de manger au moins un potage, ça cale bien.
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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Sam 29 Mar - 6:51

et alors ça donne quoi après une semaine plus calme ?

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Re: 10kg à perdre

Message par thalie le Dim 30 Mar - 11:30

Je m'en reviens rejoindre les copines pour te soutenir.
Pas facile de concilier le boulot, le stress et la famille ainsi que le souhait de prendre soin de soi.
Ca n'est pas évident mais c'est aussi facile d'avoir une pomme en poche qu'un bueno par exemple Wink
En tous les cas tu perds du poids c'est déjà beau.

Bon courage à toi


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Re: 10kg à perdre

Message par Coyote le Dim 30 Mar - 15:19

Moi je m'en viens prendre des nouvelles de Gars, notre seul mâle du forum !

Alors coupain de régime, quoi de neuf ?  Cool 
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Jeu 3 Avr - 15:39

Ecarts sur écarts, et pourtant aucune excuse !

Changement d'objectif : 74 kg.

Nouveau poids : 80 kg à nouveau !

Objectifs en temps : <79 kg au 07/04 ;

<78 kg au 21/04 ;

<77 kg au 05/05 ;

<76 kg au 26/05 ;

<75 kg au 16/06 ;

<74 kg au 14/07.

+sport TOUS LES JOURS sans excuse bidon.

Puis pause dans le régime, reprise à la rentrée. Et je m'y tiendrai, ça suffit les excuses, non mais ho ^^.

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Jeu 3 Avr - 15:41

et plus de kinder bueno  Very Happy 

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Jeu 3 Avr - 15:45

Lol ouais  eek 

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Jeu 3 Avr - 15:46

Pour me motiver j'ai remis le poids dont je suis parti en septembre 2013.

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Re: 10kg à perdre

Message par Coyote le Jeu 3 Avr - 16:49

Très bonne idée ça, ils méritent d'être indiqués ces kilos perdus. Quels ont été tes écarts ?
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Re: 10kg à perdre

Message par étoile974 le Ven 4 Avr - 13:36

qu' elle belle  réglette vroum vroum :dix
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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Dim 6 Avr - 16:46

Demain le 7...l'objectif va t'il être atteint ?

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Re: 10kg à perdre

Message par lulu83 le Lun 7 Avr - 9:25

Je croise les doigts pour toi;)

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Lun 7 Avr - 16:16

Lol, j'avais mis le 7 ? J'ai été ouf, je voulais dire le 14, sans changer l'objectif du 21 pour autant !

Merci pour votre soutien ! Je suis remotivé à fond, je viens de faire mon sport et compte manger léger ce soir ! Courage à toutes !

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Lun 7 Avr - 19:20

@coyote : pour répondre à ta question, écarts en tous genres : biscuits, pizzas, tiramisu, curlys (et c'est trop bon quoi !), et j'en passe ! Mais là ça y est ho ça suffit, en plus bientôt l'été j'ai envie de pouvoir aller à la plage en me sentant bien dans ma peau. ça me laisse pas beaucoup de temps !

@étoile974: en effet je suis très fier de ma réglette, je trouve qu'elle déchire grave  Very Happy 

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Mar 8 Avr - 5:38

Gars a écrit:Lol, j'avais mis le 7 ? J'ai été ouf, je voulais dire le 14, sans changer l'objectif du 21 pour autant !

Merci pour votre soutien ! Je suis remotivé à fond, je viens de faire mon sport et compte manger léger ce soir ! Courage à toutes !
il ne reste plus qu'à continuer comme ça ... bon courage !

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Re: 10kg à perdre

Message par étoile974 le Mar 8 Avr - 6:16

Gars on est motivé il faut penser au futur vacances
Comme ok dit motivé pour être au top
On va y arriver bounce bounce 
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Re: 10kg à perdre

Message par kompote le Mar 8 Avr - 7:56

On ne se connait pas encore mais je te souhaite de garder ta motivation, bon courage
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Mar 8 Avr - 15:30

Merci ! Smile

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Mar 8 Avr - 15:42

Allez je me lance dans les menus moi aussi, même s'il faut tenir compte qu'étant un gars et mesurant un bon mètre 80, je n'ai pas forcément les mêmes besoins que l'utilisatrice lambda du forum :

Matin : demi-baguette/st Hubert/confiture d'abricots/fromage blanc 20%/cafééééééééééé

Midi : couscous maison préparé par ma chère et tendre (j'aime quand je peux emmener ma gamelle au boulot, déjà c'est meilleur que la cantine parce-que ma femme est une super cuisinière, et puis c'est nettement moins gras) donc semoule/2 merguez/légumes/caféééééééééééé

Goûter : trop faim en rentrant, deux oranges et un fromage blanc 20%

Dîner : je vais faire léger, hier c'était salade avocat/jambon/fêta/vinaigrette maison et une pomme.

J'ai quand-même un peu la dalle, mais c'est pour la bonne cause Smile

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Mar 8 Avr - 16:32

c'est sur que tes menus sont supers mais peut-être un peu trop léger pour un homme de ta taille...

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Re: 10kg à perdre

Message par étoile974 le Mar 8 Avr - 16:41

Les premiers jours sont les plus difficiles
Ça va viendre
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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Mar 8 Avr - 17:04

Tip top!! eek 
t'es super motivé, ça fait plaisir!! Very Happy 

c'est sûr que c'est bien meilleur de manger les petits plats préparés par sa chérie. En plus tu sais ce que tu manges Wink
mange un peu plus de légumes ou du poisson le soir, si tu as faim Wink 
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