Décidé à regagner son moral et sa forme !

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Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par stressy le Jeu 3 Avr - 16:34

Salut tout le monde,
Je pense que comme toutes les nouvelles sur ce forum, je cherche de la motivation pour faire un régime durable. En effet j'ai besoin de perdre environ 30 kilos pour mon moral mais aussi pour des soucis de santé (problèmes de tensions). J'ai commencé à faire attention mais sans régime particulier. Je mange beaucoup moins (environ 1500 cal), ne grignote plus et ne bois que de l'eau. Malheureusement, je ne peux pas faire de sport jusqu'à ce que j'ai un rendez vous chez le cardiologue. Même si j'ai déjà perdu deux kilos en un mois, j'ai du mal à me motiver. J'ai l'impression qu'un régime sans faire de sport ne me sert à rien et je m'interroge sur le fait d'aller voir une nutritionniste. Je pense que j'en ai vraiment besoin car je pèse 92 kg pour 1m60, seulement je n'ose pas car je ne sais pas si je réussirais à suivre des indications stricts. Je vis toujours chez mes parents et je n'ai pas le choix ni le temps de faire tout mes repas. :$ J'espère que ce forum m'aidera à rester motiver pour au moins continuer à faire attention.
Merci de m'avoir lu et à bientôt sur le forum. Smile


stressy
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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par Tit Panda le Jeu 3 Avr - 17:01

Bonjour à toi, et bienvenue !

La rééquilibration alimentaire ce n'est pas quelque chose de strict justement, tu as tout de même quelques libertés, seulement, ta nutri de donnera des astuces pour "tricher" ... genre, quand tu fais un excès (par exemple, soirée à mcdo), le lendemain, tu ne manges que des légumes et pas de féculents ... si tu as la motivation et le soutien de tes parents, tu y arriveras Wink
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Tit Panda
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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par lulu83 le Jeu 3 Avr - 17:33

Coucou et bienvenue à toi:) Ne t'inquiète pas pour le sport, tu peux toujours trouver des petits exercices simples et pas trop dures à faire dans un premier temps:) Et puis même si tu ne fais pas d'exercices, le rééquilibrage va beaucoup te servir, c'est sure:) bon courage, ne lâche rien ça en vaut vraiment le coup, et en plus de tes parents, tu vas trouver sur ce forum plein d'autres copin(es) pour notre projet commun : perdre du poids;)

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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par kompote le Jeu 3 Avr - 17:52

Bonjour et bienvenue

Tu as bien fais de choisir le rééquilibrage c'est la meilleure solution sur le long terme et pour la santé. Moi je suis mariée et maman et tout le monde mange comme moi ce n'est pas un régime, tout le monde mange équilibré et ca leur fait pas de mal !!

Pour le sport, sauf si déconseillé, tu peux déjà faire de la marche le temps d'avoir le feu vert du cardialogue.

J'ai le même parcours à faire que toi je mesure 1m58 et je pesais 94kg au début la j'en suis à 86, je vais doucement mais je reste motivée car pas frustrée.

Bon courage
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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par stressy le Jeu 3 Avr - 19:35

Merci de votre soutien Smile
Grâce à vos réponses, je vais rester sur un rééquilibrage alimentaire, ce sera plus facile au quotidien qu'un régime et au moins je ne reprendrais pas. Smile
Pour le sport, j'ai ne le droit qu'à la marche en attendant le rendez vous. Je fais déjà une heure par jour la semaine pour aller a la fac, donc il ne me reste plus qu'a me motiver pour le week-end. Smile
Avec le soutien de mes parents, mon chéri et le forum, je ne vois plus aucune possibilité de perdre ma motivation !

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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par thalie le Ven 4 Avr - 4:17

Salut miss,
Quand la santé est en jeu c'est d'autant plus important.
Moi je ne dis jamais que je suis au régime, mais que je rééquilibre mon alimentation, le secret est là.
Manger raisonnablement tous les groupes d'aliments.
Je suis allée en centre de nutrition et j'ai gardé un bon souvenir.
Quatre jours pour des examens ou j'ai dormi sur place, quatre jour pour moi, et pour moi uniquement. Ca fait du bien aussi. Tu rencontres des gens avec tous une histoire, avec le même objectif, se réconcilier avec la nourriture. Que ce soit les boulimiques ou les anorexiques. Le personnel n'est pas la pour te juger mais pour t'aider.
La toute première question qu'on m'a posé c'était :
"Combien vous voulez perdre ?"
Ils s'attendaient à ce que je réponde sans doute le poids par rapport à ma taille, le poids standard pour ma taille.
J'ai répondu :
Le poids dans lequel je serais bien dans ma peau et bien dans ma tête.
C'était la bonne réponse. On a pas tous la même morphologie. Moi j'ai de la chance j'ai pas pour le moment de tension, ni diabète. Mais mon frère et ma mère en ont, donc une prédisposition familiale.
Ils ne te proposeront rien de contraignant justement, mais quelque chose adapté et surtout personnalisé.
Si tu as besoin de leur aide, n'hésites pas.
Moi j'ai été sur Rennes.
J'espère t'avoir rassurée et bon courage pour la suite
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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par stressy le Ven 4 Avr - 4:51

Salut Thalie,
Pour l'instant, ma priorité c'est ma santé. Les médecins ne m'ont pas encore fixer sur ce que j'avais vraiment mais ils m'ont parler de médicament a vie et j'aimerais éviter ça si possible. Seulement je ne sais pas si perdre du poids suffira. Je pense prendre rendez vous chez mon généraliste pour lui poser des questions et lui demander s'il ne vaudrait mieux pas que je vois un spécialiste. Un centre de nutrition me plairait bien mais il me faudrait attendre les vacances et je ne sais pas s'il y en a un proche de chez moi. Si ça ne te dérange pas, est ce que ta mère et ton frère ont un traitement pour leur tension?
Merci Smile

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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par Blancanieves le Ven 4 Avr - 6:46

Bienvenue à toi Stressy!
Je pense que tu as raison de choisir le rééquilibrage alimentaire, pour toutes les raisons évoquer plus haut par les coupines! On réapprends à manger, on se frustre pas, on se puni pas! Pour ce qui est du suivi médical je pense que c'est une bonne idée, surtt par rapport à tes soucis de santé, il te faut un bon suivi! Et puis même pour les carences etc...il pourra t'aider!

Bon courage à toi et à ta petite fraise Very Happy!
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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par stressy le Ven 4 Avr - 7:20

Merci Blancanieves. Smile
Un suivi médical sera en effet le mieux, surtout qu'il va falloir que je me mette aux fruits et légumes si je ne veux pas de carences en vitamines.
Bon courage a ton petit hamster Very Happy

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Re: Décidé à regagner son moral et sa forme !

Message par étoile974 le Ven 4 Avr - 13:52

bienvenue stressy

deja un bon départ je pense que de voir une dièt serait bien pour faire un rééquilibrage dans les règles de l'art car c'est important

je suis suivi par une dièt car je suis arrivée en surpoids et je ne regrette pas car je perds sans déséquilibres tout en faisant attention à ma santé.

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