10kg à perdre

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10kg à perdre

Message par Invité le Jeu 6 Mar - 20:17

Bonjour à tous et à toutes !

J'ai 25 ans et dix kilos à perdre : je pèse 80kg pour 1m80, et je veux descendre jusqu'à 70kg. Quand je me suis marié il y a quelques années, j'en pesais 65. Mais le travail et la paternité m'ont conduit à beaucoup prendre !

Ce sera un travail de longue haleine, car je compte me remuscler en même temps avec 100 pompes et 100 abdos par jour (pas le temps de faire plus). Avant je faisais de la muscu, en salle et tout, mais ai arrêté par manque de temps.

Bonne soirée !

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Jeu 6 Mar - 21:16

Alors comment tu gères la muscu? tu arrives à être régulier? Wink 
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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Ven 7 Mar - 7:34

Il vaut mieux prendre son temps que de vouloir aller trop vite et de tout lâcher une fois l'objectif atteint.
Arrives-tu à te bloquer un temps pour toi tous les jours pour faire tes pompes et abdos ?

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Dim 9 Mar - 13:16

Niveau sport ça allait cette semaine car j'ai fait dur jardinage assez physique, donc c'était mieux encore que prévu car avec le Soleil Smile.

Niveau restrictions alimentaires, c'était du grand n'importe-quoi car une grosse période arrive niveau boulot (trois semaines de dingue !!!) et j'ai un peu compensé d'avance...on verra à la pesée de demain (pesée de la première semaine).

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Dim 9 Mar - 13:50

maintenant que tu t'es lâché sur la nourriture, tu vas pouvoir te reprendre en main.
Côté jardinage, j'ai mon jardin à retourner la semaine prochaine, si tu as 2 minutes de libre dans ton planning de dingue, la porte est grande ouverte  Wink 

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Dim 9 Mar - 18:13

Pour le jardinage c'est clair que ça fait une bonne activité physique. Et avec quelques rayons de soleil, il faut en profiter!sunny 
Peut être que ça aura compensé la semaine chaotique..

tu as fait de gros écarts? tu as grignoté?
Il faut se remotiver !!! c'est une nouvelle semaine qui commence!Very Happy 
en tout cas bon courage pour le taf Wink 
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Lun 10 Mar - 19:17

Merci ! Je poste vite j'ai encore du boulot arf !

79.3 ce matin, donc 400 grammes perdus en une semaine, mais cette semaine ce sera mieux : presque pas le temps de manger lol !

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 20:15

C'est bien tu as perdu avec une alimentation chaotique, bon courage pour le boulot et n'oublie pas de manger un minimum sinon la semaine prochaine on va être tous jaloux de ta perte...

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Re: 10kg à perdre

Message par étoile974 le Lun 10 Mar - 20:31

gars pas bon de sauter des repas après on stock affraid affraid 
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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Lun 10 Mar - 20:41

Super pour ta perte de poids! tu es sur la bonne voie applauses 
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Mar 11 Mar - 16:07

Merci merci !

En effet il faut manger équilibré, j'vais essayer...je souffle un peu là.

Le problème dans les gros coups de stress, c'est que j'attrape ce que je peux manger en speed, et souvent c'est pas top : exemple à l'instant un kinder bueno pour compenser un repas trop vite pris à midi.

Mais d'ici trois semaines ça se calmera à nouveau, normalement je devrais souffler un peu, projets achevés, début d'autres, beaucoup moins de stress !

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Mar 11 Mar - 17:14

et pourquoi n'aurais-tu pas des pommes ou bananes ou tout autre aliment à porter de main plutôt que des kinder bueno ou autre.

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Mer 12 Mar - 14:16

C'est toujours plus facile de gérer son alimentation quand on a un peu de temps!  Wink 
Comme dit nath, c'est pratique un fruit à portée de main (il n'y a pas encore assez de distributeurs automatiques de produits frais et sain  hein )
Bon courage!  Smile 
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Mer 12 Mar - 20:28

Merci pour les conseils et encouragements !

Là pendant deux jours c'est déplacement professionnel, donc les repas c'est sandwich + mikados tout en travaillant, et pour seul sport conduire la voiture ^^

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Jeu 13 Mar - 6:19

ça ne va pas être 2 journées faciles, mais tu peux quand même faire ton sport le soir  Wink 

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Jeu 13 Mar - 18:53

nono nono pas bien les mikados!
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Re: 10kg à perdre

Message par Blancanieves le Ven 14 Mar - 15:54

Et tu peux remplacer les sandwichs pars des salades ! Après si tu veux vraiment des sandwich, les wraps sont souvent moins caloriques!

Et les mikados nan, c'est pas bien!!! Elduende a raison!!! (mais c'est bon quand même un peu !! Very Happy)
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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Ven 14 Mar - 21:06

Merci pour les conseils !

Re-déplacement (mais ailleurs !) demain, ce coup-là repas à la cafet' sur la route. Je suis pas sûr que la semaine aura été très efficace niveau perte de poids, mais ce sera partie remise c'est pas grave.

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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Sam 15 Mar - 5:59

à certains moments on ne peut pas faire ce que l'on veut mais l'important est de ne pas perdre son objectif de vue.
Et tu peux toujours trouvé un moment pour ton sport, ça sera mieux que rien.

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Jeu 20 Mar - 17:22

Pesée de ce lundi : 79.1kg, soit 200 grammes de perdus.

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Re: 10kg à perdre

Message par elduende le Jeu 20 Mar - 17:54

Passage éclair  Razz   mais  bravo ça descend, ça descend Wink 
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Re: 10kg à perdre

Message par nath76 le Ven 21 Mar - 5:44

bravo, il y a du moins !
est ce que ça se calme au boulot ?

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Sam 22 Mar - 15:51

Oufff, aujourd'hui je souffle un peu pour la première fois depuis un moment. J'ai bossé que toute la matinée et ne reprendrai que dimanche soir donc au top ^^.

Premier projet de mars achevé et a priori bien parti pour être une réussite donc moins de pression, ce qui va me remotiver pour le régime !

Merci pour les encouragements en tous cas !  eek 

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Re: 10kg à perdre

Message par Invité le Dim 23 Mar - 6:43

Je crois bien que je ne vais pas me peser demain, pour éviter d'être découragé : la semaine a été pleine d'écarts dus notamment à la pression professionnelle. Vu qu'une semaine beaucoup plus cool m'attend, je vais être super sérieux dans mon régime (je le sais d'avance looool) et je me pèserai plutôt lundi suivant.

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Re: 10kg à perdre

Message par Coyote le Dim 23 Mar - 8:27

Dis-moi Gars, en quoi consistent ces écarts ? Et à quelles occasions ? Est-ce que l'entreprise te met des repas sous le nez, lors de réunions par exemple ? As-tu pensé à un soda light en lieu et place des cochonneries que tu sembles ingérer en ce moment ?
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