Sport à la maison

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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Ven 18 Avr - 6:29

Super pour ton heure de marche, encore une bonne journée:) c'est bien d'alterner un peu aussi:) (Et puis ça fait moins mal que la selle du vélo dans un premier temps...lol)

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Ven 18 Avr - 7:03

Coucou :-D oui lulu je confirme ça fait vraiment moins mal que la selle XD
Ce matin jvais faire une petite 1/2 h de vélo d'appartement ça me boostera pour la journée :-)
Et vous quoi de prévu ?
@+ tard
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Ven 18 Avr - 8:00

Pour moi, les traditionnelles 45 min de rameur ce soir après le boulot et je viens de finir les squats:) Ahhh ça fait du bien, t'as raison ça booste vraiment:) Je ne sais pas comment j'ai fait pour arrêter le sport pendant une si longue période...

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Ven 18 Avr - 12:01

Il faut dire qu'on prend plus facilement les mauvaises habitudes que les bonnes ^^ mais jsuis bien contente de m'y remettre en espérant garder le cap à vie :-D 45min de rameur ça doit être super efficace car c'est super physique non ?! Les squats j'y arrive pas... Mdr
Sinon ce matin 45 min au lieu des 30 prévues car c'est passé tout seul ;-)
Bonne journée @+ tard
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Re: Sport à la maison

Message par nath76 le Ven 18 Avr - 12:25

bravo les filles, grosse flemme pour moi aujourd'hui...on verra ça plus tard  Embarassed 

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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Ven 18 Avr - 12:54

Merci Nath:) Ça arrive à tout le monde un petit coup de "flemmingite"... lol repose-toi un peu tu as raison, c'est important aussi le réconfort après l'effort Wink 15min sur ton plan initiale, c'est parfait ça Shaïna:) Oui je te confirme, c'est super efficace le rameur, franchement tu vois vite les résultats, j'ai pas trouvé de meilleure machine pour le moment, à part le vélo elliptique mais c'est beaucoup plus fatiguant que le rameur alors je préfère encore le rameur... lol plus cool en fin de compte:)

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Ven 18 Avr - 14:12

Merci Nath ;-) il faut savoir lever le pieds de tps en tps ça ne fait pas de mal ^^
Merci lulu ;-)
Sinon pour comparer le vélo au rameur [mes souvenirs sont lointains lol ], j'aime pas du tout le vélo elliptique car c'est super contraignant pour ma part de tenir une séance aussi longue que sur un rameur ou un vélo d'appartement et au final on s'en lasse très vite... Après ce n'est que mon avis perso car d'autres filles vous diront le contraire ^^
Le plus important est que peu importe le type de sport choisi, vaut mieux Pratiquer celui pour lequel on trouve aisance, efficacité et bien être sur le long terme ;-)
A plus tard les filles B-)
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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Sam 19 Avr - 8:24

Coucou !!! Comment allez vous ???
Ce matin j'ai pédalé 45min mais ce soir pas de sport car c'est l'anniversaire de mon beauf ^^
Jme rattraperai plus tard :-D
Bonne journée B-)
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Sam 19 Avr - 16:16

Coucou Shaïna, profite bien de ta soirée anniversaire:) Ce matin j'ai fait 50min de rameur au lieu de 45, plus courageuse? Non, non, c'est juste que j'ai fait une erreur en mettant mon alarme LOL bonne soirée:)

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Dim 20 Avr - 18:41

Coucou ! Bah nickel si même sans le vouloir tu as réussi à faire plus de rameur Hihi 5min de plus c'est pas négligeable ;-)
Pour ma part la soirée d'hier m'a flinguée les jambes alors ce matin pas de vélo mais là jvais en faire ce soir pour me les dégourdir :-D on verra bien combien de temps je tiendrai ^^
@+ tard pour la suite de l'aventure XD
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Dim 20 Avr - 19:17

Soirée d'anniversaire animée alors? Wink Remets-toi bien et rendez-vous demain pour la séance vélo (ou rameur;)) Bonne soirée

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Lun 21 Avr - 7:08

Oui très animée lol hier j'ai pédalé pendant 1h ça m'a fait du bien B-) et pour aujourd'hui ce sera ce soir car ce matin gros ménage et cet après-midi chasse aux oeufs pour les petits ^^
Bon lundi de pâques à toutes et @+ tard :-)
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Lun 21 Avr - 16:33

Pas mal d'activités en ce lundi de pâques:) essaye quand même d'éviter la crise de foie...lol bonne soirée:)

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Mar 22 Avr - 5:22

Coucou ! Crise de foie évitée mais en même tps je n'ai pas fait d'abus :-D hier soir j'ai pédalé 1h jsuis contente après 3semaines je ne me suis pas lassée B-)
Et vous bien passé ce lundi de Pâques ???
@+ tard dans la joie et la bonne humeur :-P
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Mar 22 Avr - 9:25

Super!!! Tu t'y es bien habituée, c'est de suite plus facile quand c'est pas une corvée:)

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Re: Sport à la maison

Message par elduende le Mar 22 Avr - 13:20

ça pédale, ça pédale  ellip !! applauses  Shaina!
c'est clair que plus on fait du sport, plus on voit les effets (et on voit que les muscles travaillent), plus ça devient un plaisir d'en faire!
c'est un bon défouloir! bananas 
pas de crise de foie mais un peu d'excès pour moi ce weekend...donc on repart sur une semaine au top!! bande 
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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Mar 22 Avr - 18:43

Coucou !!!  afro  merci les filles pour votre soutien !!!! oui je vois déjà quelques petits résultats et j'avoue que ça aide à rester motiver  mrgreen 

Bon sinon moi aussi j'ai craqué sur les chocolats ce soir  ...  mange  mais c'est à cause de ce temps merdique ... il me déprime lol (vive les excuses bidons hihihi)

Alors jvais me motiver et aller pédaler un peu  tongue 

Elduende j'adore ton smiley qui pédale  bounce 

Et vous les filles vous avez fait un peu de sport aujourd'hui ???

@ plus tard  Wink 
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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Jeu 24 Avr - 8:27

:-D
Donc hier soir 1h et ce matin 1/2 h !!!
Motivée motivée B-)

Bonne journée les filles ;-)
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Jeu 24 Avr - 8:49

Super programme Shaïna!!! bonne journée!!! Smile

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Jeu 24 Avr - 18:44

bon bah pas de vélo ce soir on a eu du monde on vient juste de finir de manger donc le temps de digérer ... jvais pas pédaler à 22h ou + ^^ un peu blasée  No 

mais bon tampis je me dis que je reprends demain matin :-)

Bonne soirée  Wink 
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Ven 25 Avr - 7:31

C'était ta soirée plaisir, ne t'inquiète pas, ton petit écart va vite partir aujourd'hui:)

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Re: Sport à la maison

Message par kompote le Ven 25 Avr - 9:28

c'est super tout ca.

de toutes façons il faut au minimum une journée de repos par semaine
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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Ven 25 Avr - 18:37

Coucou ! merci les filles  Smile bien que j'étais blasée hier je dois avouer que j'ai passé une bonne soirée détente ^^ mais ça m'a manqué quand même hihihi

Le truc c'est que je ne ressens pas le besoin de faire une pause par semaine alors est ce que c'est grave si j'en fait tous les jours où je dois m'imposer ce jour ? Est ce que ça a une incidence sur les résultats ??

Ce matin 40 minutes de pédalage et je vais en faire un peu ce soir ;-)

Bonne soirée  Very Happy   afro 
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Re: Sport à la maison

Message par lulu83 le Ven 25 Avr - 19:36

Coucou Shaïna, je pense qu'avoir un jour détente dans la semaine est mieux personnellement, un jour où tu te fais plaisir côté repas mais tout en gardant un minimum de sport ce jour là. Je pense que ton organisme peut ainsi mieux s'habituer à u rythme "sérieux" mais en ayant un (ou 2) jour de détente par semaine. En plus, lorsque tu sais que tu vas arriver à ton jour détente tu as tendance à te donner d'avantage à fond pendant ton sport quotidien. Vois ce qui te convient le mieux, l'important c'est que tu te sentes bien au quotidien;)

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Re: Sport à la maison

Message par shaïna le Sam 26 Avr - 6:05

Merci lulu !!! alors jvais faire au feeling  Very Happy 
hier soir 1h de vélo et 2 chocolats ! mdrrrrrrrr

bonne journée et @ plus tard  biz 
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