gourmandine va devenir une ondine!

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gourmandine va devenir une ondine!

Message par gourmandine le Lun 24 Mar - 19:15

j'aime l'idée d'un petit carnet de route,j'en ai bien besoin,le voyage ne sera pas de tout repos,il risque d'avoir des embuches, du mauvais temps, mais je sais qu'il y aura aussi des joies,du soleil et des amies! alors je me rejouis d'entreprendre ce treking avec vous!
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par gourmandine le Mar 25 Mar - 8:19

alors, je vais essayer de noter ce que je mange,afin de savoir où j'en suis!

MATIN:
200ml de lait 1/2 ecremé
1cc de ricoré
70grs de baguette au levain
4cc matiere grasse à 15%
1CC de confiture

MIDI:
150grs de pates aux legumes
2 tr de jambon blanc DD
1 yaourt nature
je ne mange pas de 0% je ne peux plus les voirs Evil or Very Mad 
COLLATION
je serai au boulot, je commence à 12H et je fini à 19H30
1tisane et une banane
SOIR
1soupe de courgette
poulet
yaourt
voilà, pour moi c'est la fin de la semaine,je suis en congé le mercredi bunnys 
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 8:22

bon courage pour ton dernier jour de la semaine  Wink tes menus ont l'air bien équilibrés, continue et ça va payer !

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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par elduende le Mar 25 Mar - 12:51

Ta journée a l'air bien! Continue comme ça! eek 
Moi aussi je trouve que ça aide de noter ces menus sur le forum. Si on les note à l'avance, ça nous force un peu à nous y tenir (pour ne pas nous faire mentir Razz ) et si on les note après coup, ça permet de prendre du recul et de bien se rendre compte!
et puis on a les encouragements Very Happy   ou remontrances Embarassed des autres forumeurs, les conseils et avis...ça booste  mrgreen
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par gourmandine le Mer 26 Mar - 13:00

bon,dejà ce matin,2H30 de gym,1H de cardio,muscu,50mn de biking.pas de petit dejeuner quand je vais au sport le matin.
MIDI:
salade tomates+radis
pas de vinaigrette
dos de cabillaud au curry
2pommes de terre vapeur
1 yaourt
collation: 1 cappuccino + 1 madeleine
SOIR
soupe
filet de poulet
petit suisse 0%
1 banane bananas 
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par lulu83 le Mer 26 Mar - 13:39

Tu es tenace Gourmandine, t'en fais du sport, j'aime en faire aussi, mais j'aurai sacrément du mal à te suivre... lol Bravo encore:)

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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par nath76 le Mer 26 Mar - 14:25

super journée ! tu réussis à tenir sans petit déjeuner ? surtout avec tout le sport que tu fais !
on m'a toujours dit que ce n'était pas bon de ne pas prendre de petit déjeuner, même si ce n'est pas grand chose.

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Message par Coyote le Mer 26 Mar - 15:13

Oui là je dois dire respect pour le sport, moi je ne fais qu'1h de sport à chaque séance...Par contre, je m'interroge sur le bien-fondé de ne pas prendre de petit déjeuner quand on a les batteries vides, d'autant plus que là l'effort est intense visiblement...De façon plus globale, comme Nath je pense qu'un petit-dej est indispensable, quelles que soient les circonstances.

En tout cas bravo ! Tu assures autant sur le sport que sur ton alimentation.
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par gourmandine le Mer 26 Mar - 19:06

alors concernant le petit dejeuner,il y a deux ecoles!la premiere preconise un petit dejeuner,surtout si tu fais une heure pas trop violente!!par contre, si tu ne prends pas de petit dej tu puise directement dans les graisses,en plus perso si je dejeune,cela remonte car quand tu fais du cardio intense,si tu mange ,tu vomis desolée c'est vrai j'ai un prof de cours de cardio intense qui nous mets des poubelles dans la salle parce cela remonte si c'est intense voilà!
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par gourmandine le Mer 26 Mar - 19:22

bon demain rebelote bon un peu moins mais 2H environs parce que demain je fais midi,19H30 et comme je bosse debout toute la journée des fois c'est un peu crevant!
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Message par nath76 le Mer 26 Mar - 19:24

bravo, pour toute ton activité physique ! et pour les petits déjeuners si ça te convient comme ça, c'est le principal.

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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par thalie le Dim 30 Mar - 11:43

J'ai lu et ça m'angoissée quand même ton histoire de sport intense qui fait vomir.
Faire du sport pour se faire plaisir et pour sa santé, ok, mais delà à arriver à ce point là, j'avoue que ça me laisse dubitative, Oo.

Cela dit si ça te conviens, pas de souci, hein, chacun est libre Wink.

Le principal pour tous c'est de se sentir bien dans son corps et dans sa peau.
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Re: gourmandine va devenir une ondine!

Message par elduende le Mer 9 Avr - 13:52

Coucou Gourmandine,
bravo pour ta motivation!
Quelles sont les nouvelles? Very Happy 
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