Carnet de Route: Nouveau départ!

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Caro le Sam 2 Aoû - 19:58

Hum sympa ta sauce pour les pates !
Je ne connais pas les muffins dont tu parles, mais apparemment je ne rate rien donc Smile
Tu vas finir par me faire craquer avec tes bananes chocolat amande !!! tu fais fondre ton chocolat noir ? et les amandes, tu les prends en sachets pour dessert ? c'est ça ?
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Dim 3 Aoû - 11:45

c'est pas mauvais les muffins, c'est juste un peu bourratif!
faudrait peut être essayer avec une garniture au légumes Wink 

pour le mélange banane chocolat: je coupe une banane en rondelles, je coupe mon chocolat noir en petits morceaux et je passe quelques dizaines de secondes au micro-ondes. je rajoute des amandes éffilées ou en poudre (sachets pour dessert, c'est ça Wink ) et je mélange!
tu peux le faire avec de la pomme ou poire, etc, dans une feuille de brick aussi Very Happy 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Caro le Dim 3 Aoû - 12:40

je pense que je vais racheter un peu de chocolat et des amandes moi ^^
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Luciole le Dim 3 Aoû - 18:54

Ah ben je testerai les muffins alors

Et tu me donne envie avec la banane chocolat noir, hummm  tasty En plus, j'ai ce qu'il me faut à la maison pour le faire (sauf les amandes, j'aime pas trop lol).
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Gaby le Dim 3 Aoû - 22:10

Je viens de lire tout ton carnet de route Elduende.
Félicitations pour tes menus et bravo pour tenir aussi bien la route, tu as une grande volonté et une bonne motivation.
Te lire me donne envie de m'y remettre sérieusement.
Tu es en stabilisation de quel régime ? J'ai lu que tu suis les grandes lignes de la chrono...
Bonne nuit Elduende et à demain
Je rentre de vacances, j'aurai plus de temps pour passer.
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Lun 4 Aoû - 4:26

Banane, chocolat, amande... oulala voilà une combinaison fort plaisante!!! Smile

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Lun 4 Aoû - 7:14

pour les muffins, je les fait moi même (en plus ils se congèlent très bien)...je vais rechercher la recette et la noter sur le forum.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Lun 4 Aoû - 13:38

A consommer avec modération les filles Laughing 
et c'est mieux avec un autre fruit que la banane, sauf si on fait du sport après. (l'association pomme-chocolat est bénéfique apparemment Wink )
je l'ai fait parce que j'avais des bananes à la maison et que ça murit trop vite! On me les a donné mais à chaque fois que j'en achète, j'en jette la moitié Neutral 
Faut vraiment que je me motive à me bouger les fesses... Razz sinon je vais reprendre du gras No 
oui Gaby, c'est la stabilisation de la chrononutrition (les grandes lignes) ça fait du bien de faire une pause pendant les vacances...et au retour on reprend les bonnes habitudes Very Happy 

Journée du 03/08/2014
matin: 2 galettes d'avoine avec sirop d'agave
1 jus maison (carottes, pommes, ananas, citron) tasty 

midi: barbecue chez un collègue
1 rhum arrangé avec quelques biscuits apéro
1 cuisse de poulet avec haricots verts
1 verre de vin
1 morceau de vienneta au caramel

soir: re-apéro avec doudou Razz 
cocktail + quelques tranches de saucisson de jambon
soupe aux raviolis (5) de crevettes

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Lun 4 Aoû - 15:51

super week-end en amoureux  Wink 

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Luciole le Lun 4 Aoû - 19:05

Oui pomme- chocolat ça doit être sympa aussi, je testerai les 2 lol

C'est vrai que ça fait du bien de faire une pause (et tu aurais tord de ne pas pas en profiter pendant tes vacances  Wink )
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Mar 5 Aoû - 4:07

Elduende tu as raison de te laisser un peu de temps, si tu sens que ton corps en avait besoin, et puis vu tous les efforts que tu as accompli, c'est amplement mérité, personne ne dira que tu es fainéante;)

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Mar 5 Aoû - 6:36

moi j'adore faire fondre une pomme avec de la cannelle au micro-onde.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Caro le Mar 5 Aoû - 7:02

Pomme et chocolat noir au micro-onde ? Smile ça doit être pas mal en effet !
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Mar 5 Aoû - 15:22

j'ai déjà eu mes deux semaines de vacances en métropole...faut que l'activité physique reprenne et devienne une habitude. j'ai un travail de bureau en plus, je suis assise presque 8h par jour Rolling Eyes 

lulu83 a écrit:personne ne dira que tu es fainéante
moi j'ai le droit de le dire mrgreen ? que je suis fainéante et que je cherche des excuses bidons Razz 
j'ai lu l'article d'une fille sur les minis habitudes et j'ai trouvé ça intéressant...elle avait comme objectif d'apprendre l'anglais et sa mission tous les jours était d'ouvrir l'application sur son ordi. elle arrivait à y passer 2 heures c'était bien sinon elle apprenait une ou deux phrases au passage Very Happy il fallait juste créer le mouvement Wink 
Je vais essayer de me créer des minis habitudes Wink 

sinon pour la journée d'hier:
matin: 1verre d'eau chaude citronnée
2 galettes de sarrazin (en tourte), 1 oeuf et 3 tranches de fromage fondu
1 thé ceylan

midi: gratin de chou fleur et saucisse fumée

gouter: 1 ramequin de salade de fruits


soir: brochette moules/jambon de bayonne/brocoli et sauce chèvre-basilic
1 tranche de pain aux céréales pour saucer tasty 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Luciole le Mar 5 Aoû - 18:59

Les "mini-habitudes", c'est intéressant! Avec le rééquilibrage alimentaire, c'est aussi ce que nous faisons, reprendre les bonnes habitudes aussi mini soient elles! Alors bon courage Wink

En tout cas, elle m'a l'air délicieuse ta sauce chèvre basilic!
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Caro le Mar 5 Aoû - 19:22

Rho oui, ta salade de fruit et ton plat du soir sont très appétissants ! et très équilibré tout ça, bravo Smile
Tu faisais quoi comme activité avant tes vacances ? il faut reprendre petit à petit Very Happy allez, pense à ta balance !
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Mer 6 Aoû - 4:12

Les mini-habitudes je pense que ça fait vraiment partie de la clef de la réussite, c'est vrai, après ça devient des réflexes et tu ne penses même plus que c'est une corvée. Remets-toi petit à petit à faire ou à essayer de nouveaux exercices, tu en trouveras surement qui seront adaptés à tes attentes.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Mer 6 Aoû - 7:14

très appétissante ta journée. J'en suis au même point que toi côté activité physique, mais ce n'est pas évident de trouver la motivation...

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Mer 6 Aoû - 17:56

oui pas facile comme tu dis, Nath... mais on va y arriver à trouver ce déclic Wink 
Caro, je m'étais mise au footing et là j'y vais vraiment occasionnellement... et j'avais le fitness et la zumba que je faisais en assoc' . je vais recommencer le fitness à la rentrée Wink 

merci les filles pour vos petits mots Wink 

journée du 05/08/2014:
prise de sang à jeun donc j'ai mangé au boulot.
j'avais quand même pris le temps de me préparer quelque chose avant de partir
galette de sarrazin x2 (en tourte) avec le reste de sauce basilic/chèvre, un peu de gruyère et une tranche de jambon de bayonne

midi: 1 part de lasagnes faite maison (pour une fois, je les ai bien réussi Very Happy )

gouter: 1 ramequin de salade de fruits
2 carrés de chocolat noir

soir: purée de carottes avec 2 quenelles de veau

1 h de sophro
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Jeu 7 Aoû - 4:21

Courage les filles, il y a tout plein de sortes de sports à faire, peut-être que vous n'avez pas trouvé celui qui vous correspond:)

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 8:01

il faut que je me renseigne sur les cours de fitness dans ma ville à la rentrée...
Ta journée est encore bien sympa, tu as bien géré ton petit déjeuner au boulot. J'espère que ta prise de sang sera bonne.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Jeu 7 Aoû - 14:53

Les cours de fitness sont vraiment complet en général ... après ça dépend du prof! mais moi j'ai apprécié dans ce cours sentir mes muscles travailler halt . c'était dur mais dans la bonne humeur du cours, ça passe Wink 
oui la prise de sang, nickel!  Wink  j'ai fait un petit bilan après régime car je me sens un peu fatiguée dans l'ensemble et finalement tout est OK

pour la journée du 06/08/2014
matin: 1 verre d'eau chaude citronnée
3 tranches de pain complet avec purée d'amandes
1 thé ceylan

midi: (re) lasagnes


gouter: 1 ramequin de salade de fruits
1 verre de lait de noisettes

soir: 1 assiette de carottes rapées avec 1/2 boite de thon, ail, jus de citron, graines de sésame, curcuma, ciboulette


hier motivée pour marcher et faire quelques petits exercices eek
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 15:02

super nouvelle pour ta prise de sang. Toujours aussi appétissant tes repas et bravo pour la marche et les exercices...le plus dur est de s'y mettre.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Ven 8 Aoû - 4:41

Nikel pour ta prise de sang, je suis contente que tout aille bien pour toi:)
Sympa tes menus Elduende, encore une découverte pour moi : le lait de noisette, faut absolument que je goûte ça!!!!

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Luciole le Ven 8 Aoû - 8:31

C'est toujours rassurant d'avoir une bonne prise de sang et souvent un rééquilibrages alimentaire aide aussi à en avoir une bonne Wink

En tout cas, je ne connaissait pas le lait de noisette! ça a l'air bon!!
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