Carnet de Route: Nouveau départ!

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Ven 14 Mar - 12:51

si tu mets plein d'épices (ça s'associe bien) tu ne sens pas le gout de la noix de coco (en tout cas pas le gout de la noix de coco rapée et sèche que tu trouves en magasin)
je vais essayer de trouver un truc à accrocher sur le frigo pour me dissuader, tu as raison Wink 
Journée d'hier (13/03/2014) au niveau des repas:
matin: 3 tranches de pain de son + emmental et 1 thé vert
midi: chili con carne avec 2 cas de riz
30 min de course à pied
diner-gouter: petite salade de fruits avec pomme, ananas, citron vert et amandes effilées (je me dis que j'aurais pu rajouter un peu de cannelle tasty ) et 4 carrés de chocolat noir au sésame (c'est moins qu'hier! mrgreen )
une infusion au thym pour finir la soirée Wink

et ce matin pesée... what et ma balance est trop sympa (si vous voulez, je vous la prête les filles? mrgreen )
57.2 kgs au compteur
même si je sais que j'ai mincis (on me l'a encore dit ce matin! Very Happy ils sont sympas ces clients!?!! Laughing ) j'ai quand même du mal à y croire
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Blancanieves le Ven 14 Mar - 15:33

Bravoooo !!!! hiphourras  Tu perds bien dis donc!! C'est motivant!!!

Au cas ou, ta balance c'est quelle marque Laughing ?! que je m'achete la même Very Happy!
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Ven 14 Mar - 16:04

bravo tu es sur la bonne voie.
côté alimentation, ta journée d'hier a été bien ...et 4 carrés de chocolats c'est mieux que 6 sans compter qu'avec ton footing, ça équilibre.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Sam 15 Mar - 20:55

Merci Very Happy  (je perds bien mais je reprends bien aussi Razz )

journée d'hier 14/03/2014
matin: 3 tranches de pain complet avec emmental + 1 thé vert
midi: 1 pomme Rolling Eyes 
j'avais des courses et autres à faire en sortant du boulot ... je n'avais pas le temps de rentrer (mais j'aurais pu me préparer la veille un plat un peu plus élaboré Neutral )
gouter: 6 carrés de chocolat au sésame  silent (y'en a plus Razz  et j'ai racheté que du chocolat noir)
diner au restaurant: 1 planteur
1 pizza aux fruits de mer + 1 verre de vin
2 crèpes au chocolat fondu pale 
et un mango daiquiri pour finir la soirée (ça change de l'infusion habituelle Laughing )
j'ai voulu me faire plaisir sur le moment et finalement j'étais pas bien en rentrant chez moi ... gonflée, nauséeuse et à poitiers mompette bout  Laughing 
et en plus j'ai mal dormi...
je suis un peu déçue car j'ai mal géré ma journée vu que j'avais quand même assez faim le soir!
qu'est-ce vous me conseillez, d'équilibrer plutôt sur la journée du lendemain? (parce que la semaine prochaine, on prend les même et on recommence avec soirée raclette mrgreen )

du coup pour aujourd'hui 15/03/2014, j'ai fait simple Smile 
matin: pas faim mais très soif Cool  1 thé vert
midi: shiratakis à la coréenne

gouter: 2 pruneaux et 2 carrés de chocolat noir
diner: concombre avec thon + 1 cas de levure de bière et de germe de blé

demain journée parfaite!!!


Dernière édition par elduende le Sam 15 Mar - 22:59, édité 1 fois
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par étoile974 le Sam 15 Mar - 22:28

Elduende qu est- ce shiratakis, des pâtes?
Super ta pertes de poids ça descend ça desçend
Ton poids actuel est mon objectif
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 7:32

what ah oui tu as fait fort le 14...mais au moins maintenant tu en as tiré une leçon (tu as passé une mauvaise nuit).
Par contre tu as bien redressé la barre le lendemain  cheers 
Pour ta journée raclette, ne saute pas le repas du midi  Evil or Very Mad et pour le gouter mange une pomme comme ça déjà tu arriveras sans une trop grande faim. Côté raclette : privilégie la viande maigre type bacon, viande de grison, certains jambon et surtout fait attention au fromage (coupe tes tranches en 2, ça marche pour certaines personnes) et surtout le lendemain reprise en main comme tu l'as fait le 15 avec de l'activité physique en plus.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par Blancanieves le Dim 16 Mar - 10:57

J'ai goutté aussi les konjac en vermicelle samedi midi, je n'ai pas eu le temps de me faire quelques choses d'élaboré! La texture je n'aime pas du tout, je vais rester avec les ramens je pense ! et toi tu as aimé?!
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Dim 16 Mar - 11:55

@ étoile: tu vas y arriver Wink 
http://equilibrealimentaire.conceptforum.net/t25-shiratakis-vermicelle-de-konjac-a-la-coreenne#173
 @ Nath: merci pour ces conseils! Very Happy  je ferai mieux la prochaine fois!
 @ Blancanieves: ça n'a pas d'intérêt gustativement... la texture ne m'a pas dérangé (ça me faisait penser à des pates de riz). il faut le manger avec quelque chose de relevé. Et par contre j'ai quand même trouvé que ça calait bien (je n'ai eu faim que vers 18h Rolling Eyes mais il y avait peut être des restes de la veille?? mrgreen ) je réessaierai à peu près le même recette la semaine prochaine mais avec du poulet Razz
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Dim 16 Mar - 21:25

ce n'était pas une journée parfaite, l'appel du chocolat a été plus fort... faut que je me remotive pour la semaine prochaine  cheers 
petit déjeuner: 3 tranches de pain complet avec emmental + 1 thé vert
déjeuner: boudin noir et purée de carottes
20 min de marche avec le chien chien  et ménage
gouter: compote de pommes + 6 carrés de chocolat noir à l'orange confite (je me console en me disant que je le mange à une heure définie et pas tout au long de la journée mais c'est quand même trop!nono )
diner: carottes rapées + 1 tranche de jambon de bayonne

En plus d'avoir les cuisses galbées, elles vont être bien roses avec toutes ces carottes mrgreen 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par étoile974 le Dim 16 Mar - 21:58

Tu as mangé 6 carrés de chocolat c est pas dramatique tu n en mangeras pas dans la semaine promis
Demain est un nouveau jour et hop on se remotive pour une nouvelle semaine
Bonne soirée elduende
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Lun 17 Mar - 6:30

Avec toutes ces carottes attention à ne pas te transformer en lapin  Smile 
Comme tu le dis tu gardes le chocolat à un moment précis, il te restes juste à diminuer petit à petit pour en garder maximum 3 (en réunion, il y a une fille qui a perdu 40 kilos il y a 3 ans avec du Nutella tous les matins ! elle revient régulièrement, elle n'a pas repris de poids et continue à manger son Nutella). Le reste de tes journées est bien et équilibré avec de l'activité physique... ça va payer.
En plus tu as un super objectif pour la fin de semaine  Wink alors continue comme ça !

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Mar 18 Mar - 12:14

Je suis encore motivé mais je manque un peu de volonté en ce moment!
Etoile je vais essayer de réduire le chocolat mais je ne l'enlève pas, c'est mon petit plaisir de la journée Wink 
Nath tu as raison! je vais suivre tes conseils! il ne faut pas que je perde de vue mon objectif Wink 
Merci les filles! Very Happy 
Pour la journée d'hier, 17/03/2014:
matin: 3 tranches de pain complet + 60g env de brique, 1 thé vert
midi: 1 kebab agneau, que je n'ai pas fini (j'avais préparé mon plat la veille mais EDF a commencé une grève et ils ont eu la bonne idée de couper l'électricité entre 12h et 14h donc pas moyen de le réchauffer Neutral )
diner-gouter: 1 compote de pommes, 3 pruneaux et 4 carrés de chocolat noir Razz 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par étoile974 le Mar 18 Mar - 15:14

Coucou
Oui . réduit mais fait toi plaisir il faut te contrôler
Une fois qu on a le nez dedans C est dur d arrêter
Je connais le truc je suis très gourmand
Moi mon truc C est rien comme ça pas de problème
Pour moi
Courage Elduende tu va y arriver bande bande bande 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Mar 18 Mar - 18:15

pas cool le coup de la coupure d'électricité.
Tu as fait une super journée et bravo pour les 4 carrés de chocolat  cheers 
courage, pense à ton chéri qui rentre bientôt.

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par étoile974 le Mar 18 Mar - 20:47

super  elduende
4 carres de chocolat   c  est parfait tu vois tu t es maitrisée moi c est pas mon cas  genial
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Mer 19 Mar - 11:46

nath76 a écrit:pas cool le coup de la coupure d'électricité
non ils prennent les gens en otage et ça commence à être saoulant Evil or Very Mad 

Merci pour vos encouragements Wink 
il y a des journées plus faciles comme hier, on ne sait pas pourquoi...
matin: 3 tranches de pain complet avec 1 morceau de brique + 1 thé vert
midi: filet de poisson et fèves à la marocaines
gouter: 1 compote + 2 carrés de chocolat cheers 
diner: carottes rapées et 2 tranches de jambon de bayonne
1 infusion au thym mrgreen 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Mer 19 Mar - 12:49

bravo c'est une super journée où il y a toutes les catégories d'aliments  Exclamation et même un petit plaisir  Wink 

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par étoile974 le Mer 19 Mar - 20:29

2 carrés de chocolat super
je vois que tu es proche de ton objectif Very Happy 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Jeu 20 Mar - 8:52

Et puis deux carrés de chocolat c'est presque obligatoire : d'après certains spécialistes, ça serait anti-dépression!!! Wink (Si, si je vous jure que j'ai déjà entendu ça à la télé!!! lol)

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Jeu 20 Mar - 11:49

lulu83 a écrit:Et puis deux carrés de chocolat c'est presque obligatoire : d'après certains spécialistes, ça serait anti-dépression!!! Wink(Si, si je vous jure que j'ai déjà entendu ça à la télé!!! lol)
on m'a dit aussi qu'à ce moment de la journée, le chocolat noir permettait de garder son tour de poitrine Rolling Eyes Laughing  pas question de m'enlever ma ration journalière lol! 

hier 19/03/2014
matin: 3 tranches de pain complet avec un peu de gouda au cumin et emmental passées sous le grill  tasty 
midi: boudin noir et purée de carottes (mangés froid à cause de la grève EDF...bof bof! silent déjà que chaud ce n'est pas mon plat préféré Razz )
gouter: 4 carrés de chocolat
1h de fitness
diner: filets de sardines citron/basilic


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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Jeu 20 Mar - 12:46

ton petit déjeuner me donne envie  mange , par contre je ne sais pas si j'aurais pu avaler ton repas du midi froid... ton reste de journée est très bien aussi.
 Laughing je ne savais pas pour le tour de poitrine ...as tu une astuce pour en perdre ?  Very Happy 

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par elduende le Jeu 20 Mar - 14:43

nath76 a écrit:
 Laughing je ne savais pas pour le tour de poitrine ...as tu une astuce pour en perdre ?  Very Happy 

 Question ne pas manger de chocolat Question Question Laughing 
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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par lulu83 le Jeu 20 Mar - 15:06

hard le boudin froid lol

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par nath76 le Jeu 20 Mar - 16:01

Pour le chocolat, pas de soucis je n'aime pas par contre un plateau de fromage je ne peux pas résister  Embarassed 

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Re: Carnet de Route: Nouveau départ!

Message par jo0ceane le Jeu 20 Mar - 22:43

Wouahou Elduende super idées les plats + photos !
Ton riz avec épinards oeuf et crème m'a emballé, je vais sûrement tenter là même chose cette semaine.

Par contre tu arrives à perdre même en mangeant 4 ou 6 carreaux de chocolats par jour ?
Je m'en permet UN seul par jour et encore je le regrette après Sad
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