30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 15:25

Hummm...cela voudrait dire qu'il faut que je fasse les squats avant de partir au boulot? à 6h ? c'est dur là Laughing !!!! J'vais tester ce soir, squat, et velo ensuite ! Demain je les ferai au réveil!
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Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 15:34

Mensurations prises et squat faits.
Mal aux cuisses quand même ...  lol! 
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Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 15:36

Laughing et dire que demain on doit en faire 20 de plus Very Happy!!!
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 15:39

Arrêtes je pleure déjà !
Je vais penser à mes belles fesses bien ferme que j'aurais dans un mois pour me motiver ^^
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Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 15:43

Et je te parle même pas d'après demain Laughing Laughing Laughing

Bon je rigole, mais c'est parce que je ne les ai pas encore fait Laughing Laughing Laughing !
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Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 15:45

Heu Heu alors allez hop hop hop au lieu de te moquer de moi !  tongue 
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Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 15:48

Oh pinaise j'avais pas tilté les 175 du dernier jour  Shocked Shocked Shocked 

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Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 15:50

Finger in ze noz le dernier jour !! On aura des fesses d'enfer!!! Laughing

Je suis au boulot (oui là comme ça sa se voit pas Laughing ) je ferais ça d'ici 2h! Je reviendrais vous narrer ma souffrance Laughing Laughing
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Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 15:52

Après le boulot en plus ma pauvre !
Bon courage à toute  afro 
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Message par elduende le Lun 24 Mar - 16:21

30 squats, fait!
(au 20ème, je commençais à faiblir ...Razz )
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 16:26

20ème ?
Tu tiens le coup mes jambes tremblotaient au 3ème  lol! 
Bon sachant que ça fait un bail que je n'ai pas fais de sport.
Tu fais du fitness à ce que j'ai lu..
Tu devrais avoir moins de difficultés ^^
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Lun 24 Mar - 16:30

Peut être un petit peu moins...c'est vrai qu'en fitness on en fait de temps en temps (mon fessier se rappelle encore de la dernière séance mrgreen )
mais les 175 je vais les sentir passer!! Razz 
On va y arriver! OUI ON PEUT (comme dirait Nath Wink )
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Message par jo0ceane le Lun 24 Mar - 16:33

YES WE CAN  bananas 
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Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 17:55

Laughing Pareil! 1ère dizaine ok! 2ème dizaine ok! La 3ème je sentais deja plus que sa travaillais! Mais la "douleur" est venue après! Laughing
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Lun 24 Mar - 19:00

Pareil pour moi, la douleur est venue après, bien après... La sadique, elle est venue quand je faisais mes 45min de rameur... Ouille... Lol mais motivée à fond pour demain!!!

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par gourmandine le Lun 24 Mar - 19:09

allez je commence demain,je ferais cela à la salle, demain c'est 1H de cardio, 1H de muscu, je glisserais les squats entre deux lol!
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par étoile974 le Lun 24 Mar - 19:24

j ai essayé j ai réussi 30 d un coup je suis toute essoufflée Sad 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lally le Lun 24 Mar - 20:17

J'ai pas pu les faire, debout 5h30 du matin, sans pause déjeuner sur le midi car j'ai eu une merde au boulot qui a duré jusqu'à tard ce soir.
Je viens de rentrer, donc après avoir fait un énorme câlin à mon titi qui m'a vu 15 min aujourd'hui à tout casser, c'est douche, repas et dodo!!!
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Blancanieves le Lun 24 Mar - 21:02

étoile974 a écrit:j ai  essayé  j ai réussi 30 d un coup  je suis toute essoufflée Sad 

Fais par 10zaine et repose toi 2 mins entre chaque! Prends ton temps et du plaisir!!

Lally, sa c de la grosse journée !!! Repose toi bien, demain le challenge sera toujours là tkt pas Laughing !

Pareil pour toi gourmandine!! Demain, on serra toujours là Very Happy

(c'est juste qu'on aura des jolies fesses un jour avant vous Laughing )
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 6:45

Lally tu as eu une sacrée journée hier, et j'avoue que j'aurais fait comme toi : un câlin à ton titi !
allez les filles motivées motivées :

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 9:40

50 squats faits !! et vous savez quoi...j'ai des cuisses et elles commencent à me le rappeler  Laughing 

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Blancanieves le Mar 25 Mar - 12:15

Je sens deja bien mes cuisses quand je monte et descends les escaliers a cause des 30 squats d'hier, alors j'imagine mm pas ce soir Laughing !

Vous savez quel exercices faire pour étirer ces muscles de jambes pour eviter trop de courbatures?!

Pas mal la photo, mais j'y crois pas du tout Laughing, mais j'adorerais !!!
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 12:38

voilà pour les étirements

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 25 Mar - 13:24

Rameur et 50 squats : ok:))) maintenant je vais mourir dans mon canapé... Lol de mon côté ce sont les cuisses et les abdos qui morflent le plus. Bon courage les filles!!! Lally j'espère que ta journée est moins "dynamique" qu'hier...Smile bon courage à toutes:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par jo0ceane le Mar 25 Mar - 14:10

50 Squats OK  applauses 
Mais c'est de plus en plus dur ... Mais je veux des fesses aussi rebondies que la fille de ta photo Nath !!  Razz 

Bonne journée les filles !
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