30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 22 Avr - 9:28

175 aujourd'hui... les derniers... je suis "presque" nostalgique... lol Plus que 50 et le challenge est bouclé pour moi:) Prend soin de toi Nath, on compte sur toi pour le prochain challenge!!! Smile

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Mar 22 Avr - 13:24

Bravo à celles qui ont tenu jusqu'au bout!!applauses c'est super! dix 
avec ma crève, j'ai un peu laché l'affaire!Neutral 
oui un autre challenge pour se motiver Very Happy (toutes les idées sont les bienvenues, je vais regarder aussi Wink  )

ça va mieux ton dos, Nath?
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mer 23 Avr - 5:52

ça va mieux, j'ai quand même fait 50 squats hier...c'est devenu une drogue  Razz 
et bien sur je suis partante pour un nouveau challenge  cheers je vais essayer de chercher des idées aussi, quelle partie du corps préférez-vous travailler ?

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par kompote le Mer 23 Avr - 6:44

je veux bien aussi essayer de tenir un challenge.

Perso j'ai les cuisses et le ventre a muscler
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Mer 23 Avr - 13:04

moi aussi c'est plus le bas du corps à travailler: taille, ventre, fesses, cuisses.


j'ai trouvé ça! pour un corps parfait sur la plage... beach 
y'aurait plus qu'à savoir à quoi correspondent tous ces mouvements mrgreen Laughing
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par shaïna le Mer 23 Avr - 13:14

Bravo les filles  cheers 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Mer 23 Avr - 13:22

tu te joins à nous Shaina pour le prochain challenge? Very Happy 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par shaïna le Mer 23 Avr - 15:48

J'ai essayé mais j'y arrive pas jvais encore un peu travailler mes jambes et qui sait peut-être que je vous rejoindrai hihihi
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mer 23 Avr - 16:23

Coucou les filles comme moi aussi j'aimerai bien me concentrer sur les cuisses et fesses, j'ai trouvé un article au sujet d'une méthode assez cool qui s'appelle : callanetic. Voici le lien : http://www.carolinedaily.com/forum/callanetics-un-corps-de-reve-en-1-mois-t25278.html qu'est-ce que vous en pensez?

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Lun 28 Avr - 13:44

Bon les filles voilà, je me suis lancée sur les "callanetics", alors j'ai bien pris mes mesures (cuisses, fesses, taille...), et avec 15 min au quotidien pour 4 exercices (en plus du rameur) je vous dirai les résultats dans un mois:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Lun 28 Avr - 14:43

Et tu fais quoi comme exercice du coup?
j'ai regardé cette vidéo, qui était sur le site:

et ça ressemble beaucoup aux exercices de fitness, avec des positions d'étirements...je vois pas trop la différence Razz 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Lun 28 Avr - 18:12

Coucou:) et bien écoute je ne peux pas te dire car j'ai jamais fait de fitness, je ne croyais pas trop en ce genre d'exercices qui me paraissaient pas très dynamiques lol mais à la finale (enfin ça fait que 2 jours que je pratique...lol) ça fait assez mal aux cuisses et fesses, du coup je me dis que peut-être que ça peut marcher...Wink je fais 2 exercices pour les abdos et 2 autres pour les cuisses et fesses que j'ai trouvé sur youtube

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Lun 28 Avr - 18:15

Je pense que tu as surement raison pour la fitness parce que l'histoire de la callanetic c'est une ancienne danseuse qui, parce qu'elle avait énormément de problèmes au dos notamment, s'est remis aux exercices qu'elle pratiquait à la danse:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Lun 28 Avr - 18:45

je veux bien voir les vidéos que tu utilises pour tes exercices abdos et cuisses pour tester Razz 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 29 Avr - 6:27

pour moi reprise en douceur hier 50 squats...

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 29 Avr - 6:54

Bravo pour ta reprise Nath:)

Elduende, voici les 2 vidéos dans lesquelles j'ai pioché mes exercices : https://youtu.be/XTe5WUIbc58

https://youtu.be/gRABQcGw79E

Bon test;) Par contre n'oublie pas les étirements...Wink

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par kompote le Mar 29 Avr - 7:15

Bravo à toutes les motivées

Je pense que je vais faire le challenge qu'avait mis Elduende je crois : squat, abdos ...
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 29 Avr - 7:22

Bon courage Kompote et bravo pour ta motivation:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Gaby le Jeu 22 Mai - 12:13

Vous en êtes où les filles ? Je fais des squats , des abdos , le tout en douceur et matin et soir ( 17 h ) pour ne pas tout faire d'un coup.
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Jeu 22 Mai - 12:24


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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Ven 23 Mai - 6:08

Bravo Gaby!!! T'as raison, ça passe mieux si on fait en plusieurs séances dans un premier temps, ça tire moins...Smile)

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