30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Ven 11 Avr - 6:38

Bon squats les filles, je m'en vais faire la série de suite Smile

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Blancanieves le Ven 11 Avr - 9:17

J'en ai encore 75 en retard Laughing ! Mon dieu!!!
Les 125 d'hier ont été dur! Très dur Laughing! Mais je crois apercevoir un soupson de début de résultats Laughing, autant dire que c'est léger! (mais vu que j'ai les fesses plates, le moindre volume en plus est visible Laughing )!

Lulu tu es bien motivée le matin toi Very Happy!
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Ven 11 Avr - 18:31

Blancanieves a écrit:

Lulu tu es bien motivée le matin toi Very Happy!
Après un mocca et un chocolat chaud ça commence à aller... Lol

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par titi12 le Ven 11 Avr - 20:00

je vais vous suivre


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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Sam 12 Avr - 6:14

Super titi!!! bon squats alors Smile

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Sam 12 Avr - 6:19

bienvenu titi !

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Sam 12 Avr - 6:22

Repos aujourd'hui les filles:))))) Bon, par contre demain.. .. .. 145.. .. .. lol Bon samedi!!!

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Sam 12 Avr - 6:35

affraid 145, je crois que je vais les faire en 2 fois surtout que nous sommes invités le midi...

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Dim 13 Avr - 11:14

145.. .. .. Oui, c'est bien ça...Wink je vais les faire en 3 fois je crois... Bon courage les filles

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Blancanieves le Mar 15 Avr - 7:41

ILs m'ont fait mal perso les 145 Laughing Laughing je les ai senti passé!! On arrive à la fin de ce challenge! On tient bon!!

Vous avez remarqué des changements sur votre silhouette?
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par étoile974 le Mar 15 Avr - 7:52

bravo pour votre courage et votre motivation
ca va payer bravo bravo bravo bravo bravo 
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 15 Avr - 10:45

Merci Etoile pour ton soutien Smile Perso, j'ai remarqué plus de fermeté sur les fesses et derrière les cuisses aussi. Courage aujourd'hui il n'y en a "que" 40:))))))

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 15 Avr - 11:08

j'ai remarqué aussi un peu plus de fermeté...il va falloir poursuivre les efforts après la fin du challenge.

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 15 Avr - 11:43

Je sais pas vous mais je pensais à garder les squats en plus du sport quotidien après le challenge. Ca fait souffrir mais c'est quand même pas mal lol

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Mar 15 Avr - 12:03

on pourrait faire un autre challenge genre:

 Wink
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par kompote le Mar 15 Avr - 12:32

ca me plait bien
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par elduende le Mar 15 Avr - 14:46

40 squats! fait! Wink 
(c'était le bon jour pour s'y remettre  mrgreen Razz )
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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Mar 15 Avr - 16:12

Super Elduende, bien joué pour les squats:) super complet le challenge que tu as trouvé... Ca me fait un peu peur... Lol

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mer 16 Avr - 5:50

je crois que je vais garder les squats aussi après le challenge. Je suis tout à fait partante pour un autre challenge après, ça motive de ne pas être seule à souffrir...je suis comme lulu, il me fait aussi un peu peur quand on voit le nombre de mouvements à la fin  affraid 

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par Invité le Mer 16 Avr - 21:02

Oh oui les bridges, j'adore!!! c'est ce que je préfère à la gym!!  applauses 
Body karaté ce soir, ça m'a tué

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Ven 18 Avr - 6:42

encore 5 jours de challenge squats les filles Smile Bon courage Smile

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Dim 20 Avr - 19:20

150 squats décomposés en 3 séances de 50 : faits!! Ça fait du bien:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Lun 21 Avr - 7:39

j'ai arrêter les squats : depuis 2 jours, j'ai mal aux reins à chaque mouvement...Quand ça ira mieux je compte en faire 100 par jours : 50 le matin et 50 le soir avec un jour de pause par semaine.

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par lulu83 le Lun 21 Avr - 16:28

Ah mince, j'espère que ça va aller mieux Nath:) en tout cas, je pense que je vais te suivre sur les 100squats une fois le challenge fini:)

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

Message par nath76 le Mar 22 Avr - 5:53

ça va un peu mieux, j'attend encore un jour ou 2 et hop 100 squats par jours avec pause le dimanche  cheers 
quelqu'un a une autre idée de challenge, à plusieurs ça motive bien ?

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Re: 30 Day easy squat Challenge ! Début le Lundi 24/03

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