Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

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Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

Message par elduende le Jeu 6 Mar - 13:17

Bonjour,
j'ai décidé de me prendre en main et d'essayer de perdre un peu la cellulite et le trop de gras que j'ai sur les fesses, hanches, cuisses (et ça commence sur le ventre  :? ) en reprenant une bonne hygiène de vie:
plus de grignotages ou de mini crises de boulimie (s'enfiler un paquet de chips en rentrant du boulot  Shocked ), diminution des portions pendant les repas, du sport (j'ai commencé en septembre dernier le fitness et la zumba)
Mais toute seule des fois c'est pas facile et on est vite tenté de craquer sur une (ou plusieurs  Embarassed  ) patisserie ou confiserie, en se disant que ce n'est pas grave et que ça sera éliminé le lendemain ou que ça ne se verra pas sur la sylhouette...(c'est pas vrai!!!)
pour être un peu moins frustrée, je m'inspire de la chrononutrition ( Méthode du Dr delabos) "gras le matin, lourd le midi, sucré l'après-midi, léger le soir"...au moins je peux manger mon petit carré de chocolat noir l'après midi  Razz 
j'ai déjà perdu 3 kilos depuis que j'ai commencé mi-janvier...je suis sur la bonne voie! qui pour me suivre Wink ?
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Message par nath76 le Jeu 6 Mar - 13:22

je suis certaine que tu vas vite arriver à ton objectif.

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Message par elduende le Jeu 6 Mar - 13:33

oui je n'en suis plus très loin! Après il faut se stabiliser et ça c'est une autre histoire Very Happy 
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Message par nath76 le Jeu 6 Mar - 15:04

c'est sur que la stabilisation est une période très importante, autant que celle de la perte...il faut trouver le juste équilibre.

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Message par Invité le Jeu 6 Mar - 20:16

Moi aussi je mange plus léger le soir, et c'est vrai que ça a son petit effet !

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Re: Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

Message par nath76 le Ven 7 Mar - 7:31

c'est ce qu'il va falloir que j'arrive à mettre en place : des soirs plus légers. Pas évident, parce que c'est le seul repas où tout le monde se retrouve.

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Message par Blancanieves le Lun 10 Mar - 18:43

Je vois que l'on a un peu le même comportement alimentaire elduende Very Happy! J'adorais Mr Pringles oignon and cream perso après le boulot fut un temps Laughing !
Mais ça, c'est du passé! Maintenant nous mangeons bien Surprised !

Je ne connais pas la chrononutrition, une journée type ça donne quoi par exemple?
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Message par elduende le Lun 10 Mar - 20:39

oui ça c'était avant!!! Razz 
pour la chrononutrition, la journée type c'est:
petit déjeuner: fromage et pain complet avec beurre ou huile d'olive + boisson chaude sans sucre
dejeuner: féculents et protéines
gouter: fruits frais, gras végétal (chocolat noir, olives, fruits secs)
diner: legumes, poisson maigre ou rien si tu n'as pas faim

(Tu peux te faire une idée en parcourant mon journal de bord Smile )

Je ne pèse pas les aliments car je trouve ça trop contraignant... normalement tu dois manger des portions en fonction de ta taille et d'un morphotype. Tu as le droit à 2 jokers aussi dans la semaine.
Je préfère suivre ce schéma et adapter... Wink
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Re: Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

Message par Blancanieves le Mar 11 Mar - 8:26

Ah oui, c'est pas mal ! ça a pas l'air d'etre un régime qui affame Very Happy!

Pesé j'ai essayé, ça a duré un jour loool! C'est chiant et pas possible tout les jours donc hop! on oublie !
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Message par elduende le Mer 12 Mar - 14:20

Blancanieves a écrit:Ah oui, c'est pas mal ! ça a pas l'air d'etre un régime qui affame Very Happy!

c'est vrai pas de fringale le matin ni l'après midi en général Smile 
j'ai juste du mal à gérer le repas du soir et les quantités car des fois j'ai un petit creux au moment d'aller me coucher Razz
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Re: Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

Message par Blancanieves le Mer 12 Mar - 18:02

Il faut s'habituer à manger avec le ventre un peu moins pleins, c'est la culture asiatique de manger léger le soir à ce que j'ai lu, ça l'est moins chez nous! lool J'avais plus tendances a me sentir très biennnn après avoir manger une bonne raclette Very Happy!
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Re: Envie de dire Bye Bye à la cellulite et aux kilos en trop...

Message par thalie le Dim 30 Mar - 5:30

Coucou,

Le principal est de trouver sa voie comme dirais l'autre Wink
Tu es pratiquement à ton poids idéal, c'est génial.
C'est le top.
Le plus dur est de retrouver un ventre musclé quand tu as eu des grossesses derrière.
Moi je sais que je serais jamais super musclée.
Je veux juste être bien dans ma peau.

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