journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 23 Mar - 18:34

Gars a écrit:Bon repos !

Oui nous les mecs on est très doués pour concevoir des menus très élaborés et équilibrés pour les enfants généralement  mrgreen . Ok ok, je sors derechef  Arrow 

Les enfants adorent en tous les cas ....

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Invité le Dim 23 Mar - 20:22

nath76 a écrit:
Les enfants adorent en tous les cas ....

Oui, et c'est ça le pire : ça nous rend populaires ^^

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 7:31

menu du 24 mars
matin :
- 3 wasas fibre
- 1 jambon de dinde
- 1 yaourt 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine
midi :
- asperges
- 1 tomate
- 1 tranche de rôti de dinde
- 100g de pomme de terre
- un peu de vinaigrette allégée
- 1 petite tranche de pain de seigle
- merzer (fromage à 12% de M.G.)
- 1 poire

collation :
- 1 biscuit sec
soir :
- chou fleur (cru), petites carottes et radis avec une sauce au fromage blanc 0%
- 2 pain de mie ww
- 1 tranche de jambon de volaille
- 1 fromage fondu allégé

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mar 25 Mar - 12:53

quelle belle assiette! tasty 
Super journée, avec pleins de fruits et de légumes (et de vitamines Wink  )
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mar 25 Mar - 14:33

Il y a pas a dire, tu manges très bien et équilibré! Tu vas vite fondre ! Very Happy
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Coyote le Mar 25 Mar - 15:23

J'aime bien le principe des photos, ça apporte de la couleur et du concret au topic. Je ne ferai pas pareil par contre, j'ai la flemme.  Cool 

Enfin ça donne envie tout ça, de bien manger ! Bravo ma chère !  cheers 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 25 Mar - 16:46

merci à toutes, au moins avec les photos on se rend compte que rééquilibrage alimentaire ne veut pas dire tristesse ni monotonie  Smile 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par jo0ceane le Mar 25 Mar - 17:08

Super équilibrés tes plats et surtout très variés !  bravo 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 26 Mar - 6:35

merci joOceane, je varie beaucoup plus depuis que je fais weigh watchers.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 26 Mar - 6:47

menus du 25 mars
matin :
- 3 tranches de pain de mie ww
- bacon
- 30 g de merzer
- 1 clémentine

midi :
- poêlée avec :
       - 6 bâtonnets de surimi
       - 100 g de pomme de terre
       - chou fleur
       - ail
       - 1 cc d'huile
- 1 yaourt 0%
- 1 banane

soir :
- clafouti de lieu aux légumes (reste de chou fleur et poireaux)


activité physique :
- 50 squats
- 7,5 km à pied

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par lulu83 le Mer 26 Mar - 9:07

Super sympa ton clafouti, je fais souvent des gratins de légumes aussi, le dernier en date, c'était hachis parmentier à la purée de carottes et choufleur, pas mal aussi:)

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mer 26 Mar - 12:22

Ah oui, je veux bien la recette du clafouti moi stp!!  gfaim Laughing
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mer 26 Mar - 12:25

oui steuplait Nath flower 
 eek bien la journée!!
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 26 Mar - 14:58

Blancanieves a écrit:Ah oui, je veux bien la recette du clafouti moi stp!!  gfaim Laughing

ça y est, je l'ai mise.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mer 26 Mar - 16:54

Merkiiii Very Happy
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 27 Mar - 7:40

mercredi 26 mars :
matin : merci Elduende pour l'idée (je l'ai modifiée avec ce que j'avais dans le frigo).
- pain de seigle
- bacon
- chèvre
- 1 clémentine


midi :
- 1 escalope de dinde
- petits pois / carottes
- champignons
- 1 CS de crème à 15%
- 1 yaourt aux fraises ww
- 1 banane dans l'après-midi


soir :
- cake au thon
- tomates
- un peu de vinaigrette
- 1 poire


activité physique :
- 75 squats
- 8,7 km à pied

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Jeu 27 Mar - 11:42

Sympa tes tartines! ça donne envie aussi tasty 
Ces plats ont l'air trop appétissants Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 28 Mar - 6:44

j'ai lis la recette du cake dans la rubrique adéquat.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 28 Mar - 6:55

menus du jeudi 27 mars :

matin :
- galette aux flocons d'avoine et fromage blanc
- 1 cc de confiture
- 1 clémentine


midi :
- filet mignon à la moutarde et aux herbes de Provence
- flageolets
- tomates / oignon
- 1 yaourt
- 1 banane


soir :
- tomates cerises
- assiette de fruits de mer pendant que ma petite famille mangeait des pates à la carbonara.

avec un petit verre de vin blanc  Smile 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par kompote le Ven 28 Mar - 7:59

Ca me donne déjà faim tout ca !!

Tu l'as fait toi t galette aux flocons d'avoine ? si oui tu la fait comment ?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 28 Mar - 8:49

oui, je l'ai faite toute seule, je mettrai la recette cet après-midi .

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Ven 28 Mar - 11:52

c'est comme les galettes dukans?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Ven 28 Mar - 11:54

Toujours aussi varié! super journée! Very Happy 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 28 Mar - 11:59

Blancanieves a écrit:c'est comme les galettes dukans?
je ne sais pas, je n'ai jamais fait dukans, c'est une recette que quelqu'un a donné en réunion.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 28 Mar - 14:52

kompote a écrit:Ca me donne déjà faim tout ca !!

Tu l'as fait toi t galette aux flocons d'avoine ? si oui tu la fait comment ?

ça y est, j'ai mis la recette.

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