journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Caro le Mar 5 Aoû - 7:44

Ta tarte a l'air d'avoir plus de gout que la mienne ! je penserai aux oignons la prochaine fois, et peut être même aux lardons Smile
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 5 Aoû - 7:49

elle était très bonne, même mes hommes en ont pris 2 fois ...

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mar 5 Aoû - 14:50

eek moi je bave devant tes tartines tasty 
c'est marrant, je me suis bien habituée au salé le matin...qui l'eut cru mrgreen moi qui était accro avant à mes tartines de nutella Wink 
et ta tarte à l'air super appétissante! c'est génial de pouvoir cuisiner les légumes de son jardin Very Happy 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Luciole le Mar 5 Aoû - 19:08

C'est une bonne idée ces tartines, mais pour moi se sera pas le matin!! Quand je me lève, j'ai envie de sucré lol

Ah les légumes du jardin, c'est un bon plan ça Very Happy Moi je n'ai pas de jardin mais mon père et mon beau-père en ont un donc ils nous donnent souvent des légumes et quelques fruits (fraises, framboises...). ça aide quand on fait un rééquilibrage alimentaire!


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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par lulu83 le Mer 6 Aoû - 4:14

Ah Nath, j'ai fait une tarte à l'oignon avant-hier aussi:) Et hier c'était salade composée (salade, tomates, lardons, tartine chaude de chèvre au miel sur lit de champignons et œufs mimosas à ma façon)

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 6 Aoû - 7:21

miam, tes repas sont appétissants lulu !
je me suis régalée avec mes tartines  tasty  les légumes et les fruits du jardin ont un autre gouts que ceux du commerce et ça nous réapprend à manger de saison.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 6 Aoû - 7:36

menus du mardi 5 aout
matin:
- les mêmes tartines que lundi
- 1 brugnon
midi :
- filet mignon de porc
- pomme de terre
- choux de bruxelles
- 1 CS de crème à 15%
- 1 yaourt 0%
- 1 poire

soir :
- canelloni
- salade
- reines claudes et quetche

activité physique :
- 12600 pas
- 20 squats le matin

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mer 6 Aoû - 17:29

on fait la part belle aux fruits en ce moment, c'est top Very Happy 
et bravo pour ton assiduité aux squats cheers un petit peu chaque jour et ça fera son effet Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par lulu83 le Jeu 7 Aoû - 4:24

C'est clair, en ce moment on peut profiter de bons fruits et légumes, ça inspire pour des bons menus:)

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Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 8:14

en plus tous ces fruits et légumes sont pleins de couleurs, ce qui rend nos repas plus agréables !

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 8:28

menus du jeudi 6 aout
matin :
- encore les mêmes tartines (maintenant j'ai fini le chèvre)
- 1 brugnon
midi :
- carottes râpées
- dos de cabillaud
- riz
- épinards
- 1 CS de crème légère
- 1 faisselle 0%
- 2 abricots

soir :
- hot-dog de courgette
- 1 fromage fondu allégé
- un petit bout de pain
- reines claudes

activité physique :
- 25 squats
- 11200 pas


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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Caro le Jeu 7 Aoû - 8:41

C'est quoi un hot-dog de courgette ?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 9:02

j'ai fait des photos mais impossible de les mettre  nrv sinon ceux sont des hot-dogs avec des petites courgettes à la place du pain. J'ai aussi utilisé des saucisses de volaille  tasty 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Caro le Jeu 7 Aoû - 9:43

Oh c'est rigolo ça ! et c'est bon ? tu fais ça comment ?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 11:01

je noterai la recette dès que j'aurai une bonne connexion ...elle n'arrête pas de sauter aujourd'hui.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Jeu 7 Aoû - 14:29

Encore une bonne journée avec quelques squats applauses 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 7 Aoû - 14:57

j'essaye de faire des squats tous les jours même si je n'en fait pas beaucoup.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par lulu83 le Ven 8 Aoû - 4:45

Tu as raison Nath, l'important c'est que ton corps s'habitue à en faire et puis même la plus petite des activités physiques compte, il n'y a pas de petits efforts!!! Smile

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Luciole le Ven 8 Aoû - 8:16

ça m'a l'air sympa ces hot dog courgettes  tasty 
En tout cas, j'adore tes menus, ils sont vraiment appétissants et équilibrés!
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 8 Aoû - 16:22



voici les hot-dog de courgette en photo en attendant la recette  Wink

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Invité le Ven 8 Aoû - 17:29

Moi je préfère la version sans courgettes mais c'est vrai que j'avais jamais pensé à l'association Smile

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Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 7:23

avec la moutarde ça passe très bien !

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 7:43

menus du jeudi 7 aout
matin :
- pain grillé
- saint hubert
- 1 brugnon
midi :
- cordon bleu normand (avec des champignons )
- pommes de terre
- champignons
- 1 fromage fondu allégé
- prunes

soir :
- 1/8 ème de pizza maison (bacon, jambon fumé et fromage râpé allégé)

pizza oignons / chorizo / Tabasco pour mes hommes

pizza jambon fumé/bacon pour les "petits joueurs" selon mon fils ainé
activité physique :
- 25 squats
- 10220 pas

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 7:48

menus du vendredi 8 aout
matin :
- pain grillé
- un peu de beurre
- 1 carré de chocolat noir
midi :
- gratin de pâtes avec du saumon frais
- palets de légumes
- 1 fromage fondu allégé
- prunes

soir :
- œuf à la mexicaine
-fraises du jardin

activité physique
- 30 squats
- 10200 pas

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par mellecoco02 le Dim 10 Aoû - 11:19

coucou
tes repas ont l'air sympas !!
bisous
bon dimanche

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