journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mer 12 Mar - 18:00

Miam, ça a l'air bon tout ça! Surtt les tartines qui m'ont l'air bien gourmandes! Razz
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 13 Mar - 6:14

merci je fais régulièrement des tartines pour utiliser les restes (de pain et autre) et pour varier je fais des puddings.
elduende je pense qu'elle a apprécié la tarte et les autres petits plats que je lui ai ramené, quand je lui ai dit ce qu'il y avait elle m' dit "rien que du bon !"
Pour les recettes je ne vous oublie pas mais avec la tuile qui nous est tombée dessus hier, je vais avoir très peu de temps pour moi d'ici la semaine prochaine...mon chéri doit même poser son vendredi pour m'aider.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 13 Mar - 6:59

menus du 12 mars
matin :
- pain aux céréales
- jambon de pays allégé
- 1 yaourt 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine dans la matinée

midi :
- melon
- lapin à la moutarde
- 1 pomme de terre
- champignons
- 1 tartine de pain
- fromage fondu allégé
- fraises


soir : (besoin de décompresser)
- 1 ti-punch
- salade de riz, thon et tomates

activité physique :
- 10,6 km à pied

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Jeu 13 Mar - 11:59

Super journée et mine de rien tu marches pas mal eek  (c'est pas mal le podomètre pour se rendre compte!)
Le Ti-punch a été éliminé et puis des fois ça fait du bien de lâcher la pression Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 13 Mar - 17:16

elduende a écrit:Super journée et mine de rien tu marches pas mal eek  (c'est pas mal le podomètre pour se rendre compte!)
Le Ti-punch a été éliminé et puis des fois ça fait du bien de lâcher la pression Wink 
Je ne pensais pas marcher autant...
Le ti-puch m'a fait du bien, une petite pause tranquille avec mon chéri  Cool 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 14 Mar - 10:29

menus du 13 mars :
matin :
- pain aux céréales
- jambon de volaille
- 1 yaourt 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine

midi :
- foie de génisse
- endives
- ail
- 100 g de pommes de terre
- pain
- fromage fondu allégé
- 1 banane


soir :
- quiche sans pâte aux lardons maigres
- mâche
- 1 tartine de pain
- fromage fondu allégé


activité physique :
- 6,9 km
- 2 heures de jardinage

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Ven 14 Mar - 11:54

Un vrai cordon bleu dis moi Very Happy! Ta quiche donne très envie Very Happy!
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Ven 14 Mar - 14:42

Super journée! Smile 
c'est efficace les graines de lin? tu trouves ça dans les magasins bio?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par lulu83 le Ven 14 Mar - 15:18

Super idée les photos, ça donne des idées aussi;)

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Message par nath76 le Ven 14 Mar - 15:42

elduende a écrit:Super journée! Smile 
c'est efficace les graines de lin? tu trouves ça dans les magasins bio?
on m'en a parler contre la constipation, et pour le moment plus de soucis...on les trouve en magasin bio, moi je les ai trouvé dans une jardinerie qui a un rayon nourriture bio.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 14 Mar - 15:45

Blancanieves a écrit:Un vrai cordon bleu dis moi Very Happy! Ta quiche donne très envie Very Happy!
cordon bleu, je n'en suis pas certaine mais pour le moment je n'ai empoisonné personne  Smile promis, dès que j'aurai plus de temps, je vous mettrai des recettes comme ça vous pourrez tester...

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Ven 14 Mar - 15:48

nath76 a écrit:
Blancanieves a écrit:Un vrai cordon bleu dis moi Very Happy! Ta quiche donne très envie Very Happy!
cordon bleu, je n'en suis pas certaine mais pour le moment je n'ai empoisonné personne  Smile promis, dès que j'aurai plus de temps, je vous mettrai des recettes comme ça vous pourrez tester...

Oui, se serait top!

Les graines de lin, ça a bon gout? parce que si c'est comme le son d'avoine ! Berk !
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 14 Mar - 16:07

le gout ne m'a pas gêné, quand j'utilise le son d'avoine je le met toujours dans une recette pour cacher le gout.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par étoile974 le Sam 15 Mar - 6:58

Nath c est des recettes ww?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 15 Mar - 7:09

elles sont compatibles avec ww le tout est de compter les points.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 15 Mar - 7:18

menu du 14 mars :
matin :
- 4 pain de mie ww
- 1 jambon de volaille
- 1 clémentine

midi :
- saumon
- riz
- épinards
- tomates
- 1 yaourt 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 poire


soir :
- piémontaise maison avec du poulet et un peu de mayonnaise légère.

activité physique :
- 8,5 km à pied
- 3 heures de repassage

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Sam 15 Mar - 20:32

piémontaise maison... tasty 
ta journée est bien!
tu as zappé le repassage ou tu ne le comptes pas comme activité?
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 7:21

j'ai bien fait mon repassage mais je ne le compte pas en activité physique ...j'en faisais déjà autant avant.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 7:54

menus du 15 mars :
matin :
- pain aux céréales
- 1 tranche de jambon de volaille
- 1 yaourt 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine

midi :
- requin
- riz basmati
- ratatouille
- 1 tartine
- fromage fondu allégé
- 1 poire


soir :
- galette de sarrasin (avec garnitures aux choix : mes hommes ont pris un peu de tout...)
- bacon et 1 carré frais 0% en garniture pour moi
- mâche
- une 2ème galette avec moins d'une cuillère à café de sucre roux  No (j'aurai pu m'en passer) 


activité physique :
- 10,6 km à pied

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Dim 16 Mar - 10:55

Une galette avec du sucre roux? ça m'intrigue ça Laughing, en tant que bretonne je ne connaissais pas Laughing !
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Message par elduende le Dim 16 Mar - 12:01

tu perds quand même quelques calories en repassant Wink 
ton repas du midi me donne l'eau à la bouche Razz  (tu le fais cuire comment ton requin? en court-bouillon?)
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 12:38

Blancanieves a écrit:Une galette avec du sucre roux? ça m'intrigue ça Laughing, en tant que bretonne je ne connaissais pas Laughing!
En tant que croisée bretonne et chti, j'ai fait ma galette et quand elle était cuite, j'ai juste mis un peu de cassonade (sucre roux) et laissé celle si se caramélisée  mange 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 12:40

elduende a écrit:tu perds quand même quelques calories en repassant Wink 
ton repas du midi me donne l'eau à la bouche Razz  (tu le fais cuire comment ton requin? en court-bouillon?)
J'avais des darnes, je les ai justes mises dans un plat allant au four (légèrement graissé) et j'ai assaisonné. Hop au four à 180 ° pendant que je m'occupais du reste (je ne peux pas dire combien de temps, je fais ça à l'œil).

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Dim 16 Mar - 15:42

Jamais manger de galettes sucrées Surprised! Un jour je testerais peut être !
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 16 Mar - 16:43

je préfère les salées !

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