FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par nath76 le Mer 13 Aoû - 7:41

eek 

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Mer 13 Aoû - 7:42

Bravo !! tu vas exploser tes objectifs si tu continues comme ça ! pour les pompes tu fais des séries ? de combien ?
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Mer 13 Aoû - 15:23

Merci ! 2x50 pour les pompes, et en une fois pour le gainage, mais aujourd'hui je ferai plus car ma femme a fait un super bon gâteau donc faut compenser ça !  Smile 

MAIS tout ça c'est rien à côté des parpaings ! Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Jeu 14 Aoû - 20:02

Voici une photo de mon mur Smile on a presque fait les 2/3 !! (vu de chez moi)
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Ven 15 Aoû - 3:57

Waouhhhh Caro!!! Beau travail;)

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par nath76 le Ven 15 Aoû - 6:07

Shocked à oui quand même, on est petit joueur à côté de toi ! Bravo !

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Ven 15 Aoû - 8:32

Je ne le fais pas toute seule ! (heureusement) Hier on était 5 (le voisin, ses 2 frères, mon homme et moi). En tout ya plus de 500 parpaings ^^
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Ven 15 Aoû - 21:17

PAS BIEN ! Cette semaine je ne suis pas allée au sport, j'ai tout de même suivi une vidéo de 30 minutes pour du cuisses abdos fessiers, j'ai travaillé : caissière (si mes petits bras travaillent !) toute la semaine, et demain je vais quand même au sport ! Very Happy
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Sam 16 Aoû - 4:02

Sofy il n'y a pas de petits efforts, 30 min d'abdos-fessiers c'est super et puis avec le travail parfois c'est dure d'avoir la motivation... Mais c'est super que tu ailles au sport aujourd'hui, tu vas te sentir super apaisée à mon avis après ta semaine de boulot;) Bon courage

Caro, tu mets à l'honneur les filles avec ces 500 parpaings, comme quoi, on est pas en sucre!!!! lol Encore bravo à toi eek 

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par nath76 le Sam 16 Aoû - 7:30

je continue tranquillement mes 50 à 55 squats par jour sauf le dimanche où j'ai recommencer la piscine depuis la semaine dernière.

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Lun 18 Aoû - 3:59

Super Nath!! Pour ce mois-ci j'essaie de tenir le challenge squats mais après j'en ferai peut-être "que" (c'est relatif... lol) 50:) Aujourd'hui : 115 à faire et demain repos

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Jeu 21 Aoû - 13:13

Oui c'est exactement ça le travail m'a complétement démotivée surtout avec des horaires du soir, j'ai plus le temps de rien.
J'attends impatiemment la rentrée universitaire pour ne plus finir à 22h et pouvoir aller au sport après les cours, ça va me faire du bien !! Very Happy
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Jeu 21 Aoû - 13:15

Pour les squats ou le gainage je ne fais aucun challenge, à force de trop en faire d'un coup, ça finirait par m'en dégouter. Je préfère continuer mes petites séances mais sur le long terme ! ^^
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Jeu 21 Aoû - 20:34

lulu83 a écrit:Sofy il n'y a pas de petits efforts

C'est vrai qu'il n'y a pas de petits efforts, ce forum m'aide vraiment beaucoup, ça me rassure.
Merci à tous ! Smile
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Ven 22 Aoû - 5:02

Coucou:)

Tu as raison d'attendre le bon moment pour reprendre, tu m’étonnes qu'arrivée à 22h tu as plus trop de motivation... lol Bientôt la rentrée, tout va se remettre dans l'ordre;) Pour les challenges, perso je fais le challenge squats en plus de mon sport habituel (rameur+gainage) mais pas au même moment, je laisse des pauses à mon corps, à force de trop tirer sur la corde raide... pas envie d'arriver au burn out... Wink

Tu te débrouilles très bien de toute façon, les résultats vont suivre sans tarder, c'est sure!!! Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Mar 26 Aoû - 18:16

Oui, il faut se laisser des pauses ! Quand je vais à la salle je me laisse un jour entre chaque séance et le week-end tranquille (juste les abdos).

Aujourd'hui j'ai monté et descendu les 193 marches du beffroi de Bergues, et avec les squats et les fentes que j'ai fait hier j'ai senti mes cuisses et fessiers chauffer, comme quoi c'est vraiment efficace. <3 J'ai aussi conduit pendant plus de deux heures sur autoroute, une grande première dans ma conduite supervisée Smile
Demain matin si j'ai le temps je vais à la salle, puisque ce soir, trop fatiguée et petite migraine après tout ça !
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Mer 27 Aoû - 5:22

193 marches + les squats + tout le reste, tu m’étonnes que tu sens tes cuisses et fessiers travailler lol Bravo en tout cas Smile
Bien joué pour la conduite, bientôt tu feras sans problème les 7h de route pour partir en vacances!!! Wink
A mon avis, si on ne fait pas de pauses entre les exercices, le corps se fatigue plus vite, moi je fais 3 jours de squats et le 4ème : pause et c'est une pause méritée et attendue lol

Bon sport, j'espère que ta migraine est partie

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Mar 7 Oct - 5:15

Et hop encore 200 pompes de faites Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Dim 2 Nov - 7:06

Hé hé, j'ai profité d'une bonne petite semaine de congé pour me taper trois foots pendant les siestes du petit bout ! ça fait du bien Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Dim 2 Nov - 13:54

Super ça ! Smile
Je voulais aller faire du vélo ce we, avec la petite famille, mais il ne fait pas beau du tout, snif Sad
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Dim 2 Nov - 15:06

Voilà qui est dommage. Ce sera pour une prochaine fois ! Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Masha le Dim 2 Nov - 18:43

Je vais me remettre au vélo moi.
Pas mal Gars en tout cas !
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Dim 2 Nov - 19:47

Pour ma part j'ai adopté ce rythme là :
- mardi : body pump
- jeudi : Pilates
- samedi : aquagym
et parfois abdo/fessier le vendredi en plus dureste, ou en remplacement d'un des autres si je n'ai pas pu aller à mon cours
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Lun 17 Nov - 8:57

Pfiou joli planning Caro !

De mon côté, running hier par 8 degrés, vent glacial et quelques gouttes d'eau...et mal de dos aujourd'hui. Je crois que je vais prendre ma retraite internationale du running Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Lun 17 Nov - 10:10

Lol Gars Smile Quelle idée par ces conditions climatiques !!
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

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