FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par nath76 le Jeu 10 Juil - 5:59

juste de la marche pendant ces quelques jours en amoureux plus de 11 km par jour, mardi sur les chemins côtiers près de Cancale et de Saint Malo et hier beaucoup d'escaliers à Avranches.
Demain reprise des squats !

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Jeu 10 Juil - 8:13

Super programme Nath, tu te débrouilles vraiment super bien Smile

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Masha le Jeu 10 Juil - 10:11

pareil, je reprends les squats aussi aujourd'hui.
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Ven 11 Juil - 4:04

Bonne reprise Masha  eek 

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Luciole le Sam 26 Juil - 20:28

Pour moi aujourd'hui c'était... ménage  lol! Ce qui est déjà pas mal!
 
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Lun 28 Juil - 4:08

C'est clair Luciole!!! Le ménage est un véritable allié (j'aurai jamais cru dire ça un jour...lol)

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Luciole le Mer 30 Juil - 9:04

lol oui moi non plus j'aurai jamais cru dire ça un jour mais bizarrement ça me motive aussi pour le faire car je sais que ça me fait dépenser quelques calories l'air de rien lol! 

Sinon, hier c'était mon dernier cours d'équitation et je reprendrais au mois de septembre. Ben oui les chevaux partent en pâtures pendant un mois pour des vacances méritées  mrgreen 
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Sam 2 Aoû - 9:08

Bonnes vacances les chevaux Smile

Aujourd'hui, 45 min de footing !

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Luciole le Sam 2 Aoû - 19:30

Aujourd'hui, 3/4 d'heure de promenade des chiens et 3/4 d'heure de step!
J'en referais surement demain aussi.
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Sam 2 Aoû - 20:00

10.2km de vélo en 45 minutes Smile (fière de moi qui ne suis pas sportive pour 2 sous !)
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Sam 2 Aoû - 22:33

Alors moi j'ai ma petite séance d'abdos tous les matins avec gainage à la fin et 3 fois par semaine je vais dans une salle de sport (sauf la semaine dernière et cette semaine j'étais malade ou en voie de guérison).

Voilà maintenant que c'est dit je ne devrais pas faillir, puisque je ne voudrais pas mentir ^^
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Lun 4 Aoû - 4:07

Ah moi aussi je fais du gainage:) Qu'est-ce que tu pratiques comme exercices?

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Sofy le Mer 6 Aoû - 23:07

Pour les abdos je fais ça et pour le gainage j'ai téléchargé une appli en gros je fais 2 série de 30 secondes : du gainage classique, du latéral et un pour le dos avec 20 secondes de repos entre chaque et le soir j'essaie de faire des squats et des fentes quand je suis motivé (3 à 4x 20). Smile
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Jeu 7 Aoû - 4:16

Tu ne manques pas de motivation dis donc:) Le gainage c'est sympa et puis c'est moins brusque que certains exercices je trouve:) Après 1h de rameur j'aime bien finir par ça

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Jeu 7 Aoû - 6:41

1h de rameur ? bravo !
Bravo aussi Sofy ! continue comme ça Smile
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par elduende le Jeu 7 Aoû - 14:58

pour hier:
- 20 min de marche avec le chien  chien 
- 20 squats
- 2 x 50 sec de wall sit
- 2 x 10 wall push up  Very Happy 
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Ven 8 Aoû - 4:43

Bravo les filles!!!!!! Et merci Caro, j'ai commencé progressivement mais 1h ça passe bien, devant une petite émission à la télé, tu ne vois pas le temps passer:)

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Ven 8 Aoû - 17:31

elduende a écrit:pour hier:
- 20 min de marche avec le chien  chien 
- 20 squats
- 2 x 50 sec de wall sit
- 2 x 10 wall push up  Very Happy 

Wahou, quelle motiv' !!!

[Et à part ça, pas mal le smiley avec le chien  Razz ...moi j'utilise toujours les même smileys, il faut que je me documente  study ]

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Sam 9 Aoû - 19:08

1 journée de montage de mur avec environ 150 parpaings déplacé !! voir plus, j'ai démonté une palette de parpaings, j'ai rempli un camion avec 40 parpaings (toute seule -_-) que j'ai déchargé (seule aussi -_-) puis re-rempli avec 50 parpaings. Mais je n'ai pas déchargé, j'en pouvais plus Smile
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Dim 10 Aoû - 4:18

On passe à un grade au dessus du ménage là Caro lol Bravo à toi en tout cas, j'espère que tu ne vas pas avoir mal au dos... Wink

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Lun 11 Aoû - 7:44

Wahou, le déplaçage de parpaings, total respect  eek 

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par nath76 le Lun 11 Aoû - 8:31

bravo Caro

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Caro le Lun 11 Aoû - 16:21

Merci ^^ j'ai cru que je n'y arriverai pas au début (le 1er je n'arrivais pas à le soulever) et puis tout compte fait... mon homme m'aide énormément à la maison et n'aime pas les travaux, surtout à l'extérieur, alors ça me semble bien normal que je l'aide au mieux à mon tour !
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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par lulu83 le Mar 12 Aoû - 4:50

Vous allés avoir une superbe maison après ça, vous pouvez être fières:) Bravo encore

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

Message par Invité le Mer 13 Aoû - 6:06

Et HOP 290 pompes et 200'' de gainage en deux jours. La motivation revient héhéhé

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Re: FIL POUR SE MOTIVER A FAIRE DU SPORT !

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