placidina : tenter de mieux manger

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placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Sam 3 Jan - 22:38

J'ai décidé de commencer à partir de lundi mais je crée déjà le post.
Mon objectif est de perdre 15 kilo suite à une grossesse et une dépression. Je suis plus motivé que jamais. Pour le moment je ne vais pas suivre de régime à proprement parlé je vais tenter de mieux manger (fini pizza, Burger King, kébab et j'en passe)
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par Caro le Dim 4 Jan - 8:43

Rééquilibrage alimentaire donc ! ça répond à ma question sur l'autre post Smile
Donc légumes à favoriser, fruits, beaucoup boire... et n'oublie pas le sport Smile
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Dim 4 Jan - 9:15

C'est ce que je compte faire, les légumes je vais me forcer un peu car je n'aime pas vraiment ça mais il le faut Smile, idem pour les fruits. Boire ça n'est pas un problème et le sport il faut que je m'y remette car suite à une contracture musculaire j'ai un peu laissé ça de coté lol
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par Caro le Dim 4 Jan - 10:41

Je ne suis pas fane de légumes, mais déjà, j'ai découvert qu'avec un peu d'huile d'olive (WW recommande 1 cas d'huile d'olive par repas !) et des herbes de provence, des oignons, de l'ail, du cumin et autre (les uns ou les autres, pas forcément tout en même temps Smile) c'est déjà meilleur ! Tu peux faire un peu de béchamel sans beurre aussi pour accommoder.

Bref, n'enlève pas toutes les graisses, ni tout le plaisir, sinon tu ne tiendras pas sur la longueur Smile
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Dim 4 Jan - 10:51

Effectivement vu comme ça, je vais essayer de trouver des petites recettes mais ce qui est sur c'est qu'un plaisir de temps en temps ne fait pas de mal non plus, pour commencer je vais peut être m'en faire un par semaine histoire de ne pas être trop frustré. Mais est ce que toi tu as déjà ressenti la sensation de faim au début ?
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par Caro le Dim 4 Jan - 11:04

Non, mais je bosse toute la journée, et ça aide drôlement d'être occupée. Chez moi j'ai tendance à grignoter -_-
En générale, les filles du forum se font un repas plaisir par semaine. Tout un repas (et pas juste un extra Smile )
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Dim 4 Jan - 11:29

Ah oui donc c'est sur que d'avoir l'esprit occuper ça aide. Je pense que ça m'aidera aussi quand je retravaillerai et que je n'aurai plus l'angoisse de savoir de quoi sera fait demain...
un repas c'est pas mal non plus lol
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Dim 4 Jan - 11:32

Je change d'objectif je ne mettais pas peser après les fêtes et total 3,9 kg de pris. Donc objectif de 18,9 kilo
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par Caro le Dim 4 Jan - 11:33

Les kg que tu viens de prendre seront perdus bien vite heureusement (si tu fais un peu attention)
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Re: placidina : tenter de mieux manger

Message par placidina le Dim 4 Jan - 11:36

J'espère qu'ils vont partir vite de toute façon des lundi je commence ça me motive d'avantage ^^
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