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Message par mellecoco02 le Sam 9 Aoû - 7:23

coucou
bon ça y est je me décide à ouvrir mon carnet de bord !!
ce sera peut être plus facile de voir les erreurs commises !!
bon voilà ce matin je me suis pesé et ça faisait 2 semaines que je n'était pas monté sur dame balance !! et là à ma grande surprise elle m'indique 81.9kg soit 1.1kg en moins !!
bon là je vais regarder pour faire mes menus pour la semaine !! je vais les faire sur le principe de simple express de ww pendant les 2 semaines à venir !!
je viens de ressortir mes livre ww pour m'inspiré des recettes !!
bisous bon samedi

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Message par Invité le Sam 9 Aoû - 11:22

Bon courage et bon week-end !

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Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 11:26

bravo pour ta perte ! je fais aussi ww en allant aux réunions (je n'y vais plus depuis mi-juin par manque de temps).

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Message par Caro le Sam 9 Aoû - 19:10

Super pour la perte, un bon début  eek 
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Message par lulu83 le Dim 10 Aoû - 4:23

Bravo Mellecoco!!! Belle surprise après 2 semaines:) En plus ta motivation fait plaisir à voir, bonne élaboration de tes menus alors;)

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Message par mellecoco02 le Dim 10 Aoû - 8:39

coucou alors hier j'ai dépasser le budget pp sans le penser !!
j'ai mangé pour 40 pp au lieu de 27 pp !!
je vous mets mon menu d'hier :
Petit déjeuner
1 CS Chocolat instantané sucré en poudre 2
1 verre(s) Lait 1/2 écrémé 2
1Crêpe au sucre 3
Sous-total 7
Déjeuner
100 g Canard (sans peau) 5
50 g Pain 3
1 part Brie 3
1 pot Faisselle 0% 1
1 Courgettes farcies aux champignons 3 ( recette trouvé sur le site ww et un peu fade malgrès l'ajout des tomates)
Sous-total 15
Dîner
1 filet Limande 5
50 g Pain 3
1/2 tranche Mousse de foie 1
1 gratin de carottes et pommes de terre 5
Sous-total 14
En-cas
150 ml Boisson au soja à la vanille 2
1 biscuit Tartelettes chocolat coco 2
Sous-total 4
nombre de pp utilisées au total 40
Merci les filles et aussi gars pour votre soutien !!
lulu j'espère qu'elle va rester et pas faire comme d'hab au premier grain de sable se barré et me laisser seul desesperer !! lol !!
Nath tu vas au reunion moi j'y suis allée il y a 1 an et demi mais l'animatrice était pas top et en plus elle ne regarder pas les menus et du coup tu avais le droit au réflexion type du genre mais pour y arriver il faut se bouger et faire attention à ce qu'on mange ! mais elle te disais pas trop comment faire hormis de toujours avoir le guide des points avec toi et le regarder avant d'avaler quelque chose !! pas top pratique comme solution tu t'imagine chez quelqu'un ou au resto et sortir ton guide ? moi pas trop car pas grand monde sait que je reprend le régime car cela évite les petits mots décourageant du style c'est le combienième de régime ? ou alors tu fera comme d'hab tu perdra et reprendra tout !!
là seule chose qui me manque c'est les infos intéressante qu'on pouvait lire dans le livret et que j'ai pas l'impression de retrouvé sur le site ww on line !! même s'il y a des articles très interressant !!
bisous
bon dimanche


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Message par lulu83 le Lun 11 Aoû - 4:07

Mellecoco t'es pas tombée sur une super animatrice... Dans les structures comme ça, c'est pas top pour insuffler de la motivation aux membres... scratch Mes copines qui ont fait les réunions ww parlaient d'avantages aux filles présentes qu'à l'animatrice parce qu'elles avaient d'avantage de points en commun. Tu peux surement trouver des infos sur ww sur des blogs ou autres si ça peut t'aider:)

Bon courage pour la semaine:)

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Message par nath76 le Lun 11 Aoû - 8:45

Moi, je n'ai pas eu de problème avec mon animatrice, quand j'ai fait un palier d'avril à juin, elle a même pris mes menus pour voir ce qui pouvait clocher.
Je compte bien retourner aux réunions dès septembre, elles m'aident beaucoup à garder la motivation et à trouver de nouvelles astuces. Quand aux documentations distribuées, il y a la même chose dans le site mais présenté autrement.
Avec tes 40 points, tu as bien attaqué ta réserve hebdo  Wink 

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Message par elduende le Lun 11 Aoû - 22:23

Bravo pour ta perte de poids et pour ta motivation, Mllecoco ! Very Happy  continue comme ça  Wink 
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Message par mellecoco02 le Mar 12 Aoû - 18:25

coucou
alors aujouréd'hui grosse envie de manger du sucrer et pas réussi à lutter je ne peux même pas compter tellement g bouffer de sucreries !! !!
bon allez je vais aller manger mes épinard et champignon
bisou

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Message par lulu83 le Mer 13 Aoû - 3:57

Coucou,

petit craquage, ça arrive, l'important c'est de redresser la barre par la suite...Wink
Ça nous est toutes arrivé mais ça nous a pas empêché de perdre tout plein de kg;) Fais quand même attention de ne pas trop de restreindre au quotidien...

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Message par Caro le Mer 13 Aoû - 7:40

Comme dit Lulu, plus tu te restreins au quotidien et plus du risque de faire des gros craquages. Intègre des mini plaisirs de temps en temps !
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Message par elduende le Mer 13 Aoû - 11:55

En effet on est toutes et tous passé par là Wink 
il faut reprendre du poil de la bête, te replacer dans ton objectif et comme disent les filles t'accorder de petits plaisirs pour tenir sur le long terme cheers 
tu fais un peu d'exercice physique?
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Message par mellecoco02 le Ven 15 Aoû - 17:06

coucou
le problème c'est que quand je commence à manger des aliments plaisirs je ne m'arrête plus !!
je sais qu'il faut que je me reprenne même si je n'ai pas compter aujourd'hui mais j'ai pas manger trop de sucrerie juste 2 carrés de chocolat noir à 100% de cacao !! et c vrai que ce chocolat reste longtemps en bouche du coup j'en ai mangé moins ! lol
bisous

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Message par lulu83 le Sam 16 Aoû - 4:13

Coucou!!

Mellecoco j'avais exactement le même soucis que toi avant : quand je commençais à manger des bêtises impossible de s’arrêter, des fois ça allait jusqu'à une sensation de beaucoup trop avoir mangé comme dans un repas de fête... pale 
Ta solution du chocolat noir n'est pas bête du tout, c'est vrai que ça reste en bouche longtemps du coup ça trompe ton cerveau qui n'en redemande plus:)

De mon côté, pour pallier aux envies, je fais une pause chocolat sur les coups de 17h30, ça me permet de tenir jusqu'au repas du soir et surtout, ça m'enlève toute idée craquage de la tête Smile

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