journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

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journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Jeu 6 Mar - 12:54

depuis ce matin je note à nouveau mes menus sur mon carnet, je viendrai les noter ici également. N'hésiter pas à commenter ça ne pourra que m'aider à avancer  Smile 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Jeu 6 Mar - 21:14

j'attends avec impatience Wink  (avec les photos alléchantes)
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 7 Mar - 7:15

pour les photos, elles vont bientôt revenir mais en ce moment avec tout le monde à la maison, je pose à peine le plat à table qu'il est vidé  Laughing 
Pour ma journée d'hier, ce n'a pas été terrible mais à partir d'aujourd'hui, je rentre dans les rails.

menus du jeudi 6 mars
matin :
- 4 pain de mie ww
- 2 tranches de bacon (le tout passé sous le grill)
- 100 g de fromage blanc 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine dans la matinée
midi :
- 100g d'aiguillettes de poulet
- 1 petite boite de petits pois / carottes
- 1 tranche de pain de mie ww
- fromage fondu allégé
- 1 pomme dans l'après-midi

soir :
- 1 calzone fermée  Embarassed

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Ven 7 Mar - 13:04

ça aurait été moins embêtant si tu avais mangé la calzone le midi mais on ne choisit pas tout le temps Wink 
et le reste de la journée est bien Very Happy 
on se reprend pour la fin de semaine Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Ven 7 Mar - 17:56

tu as raison, inversé les 2 repas aurait été mieux. Pour le moment ma journée d'aujourd'hui est plus sérieuse.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Ven 7 Mar - 21:45

Alors comment s'est passé ta journée? Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 8 Mar - 7:42

Hier soir, j'ai résisté aux lasagnes maison  Smile 

menus du 7 mars
matin :
- pain de seigle
- jambon de volaille
- 100g de fromage blanc 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine dans la matinée

midi :
- 1 filet d'églefin
- épinards
- riz
- 1 cs de crème à 15%
- 1 petite tranche de pain de seigle
- 1 fromage fondu allégé
- 1 banane dans l'après-midi


soir : un petit délire rien que pour moi  Wink 
- 1 pomme de terre
- moules
- crevettes
- ail, échalote
- tomates
- 1 cc d'huile
- 1 petite tranche de pain de seigle


pendant que ma tribu dévorait mes lasagnes...

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Sam 8 Mar - 12:15

Chouette des photos!! Very Happy 
il m'a l'air sympa ton "petit délire" Razz 
ils t'ont laissé une part de lasagnes pour ce midi, au moins Question Question  (ou tu as prévu autre chose?)
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Sam 8 Mar - 12:30

je me suis régalée... pour les lasagnes j'ai gardé une petite part pour moi lundi midi quand tout le monde aura repris, en plus je les ai fait avec du bœuf à 5 % et la béchamel avec du lait écrémé.
Ce midi c'était lapin à la moutarde  Smile 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Dim 9 Mar - 8:33

menus du 8 mars
matin :
- 4 pains de mie ww
- 1 tranche de jambon de volaille
- 100g de fromage blanc 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine dans la matinée

midi :
- lapin à la moutarde
- salsifis
- lasagnes fraiches
- 1 yaourt 0% nature
- 1/4 d'ananas frais


soir :
- tomates cerises
- hotdog maison avec garnitures personnalisées, pour moi bacon et un peu de râpé allégé.

là c'était la première fournée, le mien était plus petit.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Dim 9 Mar - 18:04

Super journée Nath!
et les hotdogs maison, ça m'a l'air excellent! c'est sympa de faire des garnitures personnalisées... Pour une soirée chez moi, j'avais fait une fois une pizza party. J'avais préparé la pâte à pizza et plusieurs garnitures et chaque invité se préparait la pizza de son choix!
C'est dans le même esprit sauf que chez toi ça semble être un peu plus souvent avec ta petite tribu  Razz mais je trouve ça très sympa Wink 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 8:46

elduende a écrit:Super journée Nath!
et les hotdogs maison, ça m'a l'air excellent! c'est sympa de faire des garnitures personnalisées... Pour une soirée chez moi, j'avais fait une fois une pizza party. J'avais préparé la pâte à pizza et plusieurs garnitures et chaque invité se préparait la pizza de son choix!
C'est dans le même esprit sauf que chez toi ça semble être un peu plus souvent avec ta petite tribu  Razz mais je trouve ça très sympa Wink 

c'est assez régulier à la maison, surtout quand tout le monde est là pendant les vacances scolaires. Au moins tout le monde mange la même chose avec ce qu'il aime sinon je serais obligée de faire 3 à 4 plats différents...
Cette semaine je dois vider mon congélateur au maximum : lundi prochain, on nous coupe l'électricité pour enterrer les fils électriques; mes menus risquent d'être un peu répétitifs.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 8:57

menus du 9 mars :
matin :
- 4 pain de mie ww
- 1 jambon de volaille
- 100g de fromage blanc 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 clémentine dans la matinée

midi :
- rouelle cuite au barbecue
- choux de Bruxelles frais
- pates
- 1 CS de crème à 15 % avec de la moutarde
- 1 yaourt 0%
- 1/4 d'ananas


soir :
- 1 œuf cocote
   - 1 œuf
   - 1 cc de crème à 15%
   - épinards
   - un petit morceau de pain
   - 1 fromage fondu allégé

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Lun 10 Mar - 14:38

Super journée!
Ravie de t'avoir inspiré pour ton diner mange mrgreen
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par étoile974 le Lun 10 Mar - 17:13

nath beaucoup d inspiration pour tes repas génial
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 18:01

elduende merci, tu m'as encore inspiré avec ta poêlée pomme de terre, champignons, ail....je ne vais pas tarder à me faire ça un midi  mange 
merci étoile j'essaye de varier au maximum.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 11 Mar - 6:50

menus du 10 mars
matin :
- 4 pain de mie ww
- 1 tranche de jambon de volaille
- 1 yaourt 0% nature avec 1 cc de graines de lin
- 1/4 d'ananas

midi :
- reste de lasagnes maison (bœuf à 5%, béchamel au lait écrémé)
- salade
- 1 CS de vinaigrette
- 2 petits suisses 0%
- 1 poire


soir :
- tarte avec les courgettes du jardin et jambon découenné dégraissé
- 1 yaourt 0%

j'en ai pris 1/6 ème

activité physique: (motivée, motivée  Basketball )
- 16 km à pied dans la journée (j'ai déposé la voiture au garagiste et retour à pied, courses, promenade du chien (un berger allemand de 40 kg  scratch qui promène l'autre), ménage,...)

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mar 11 Mar - 11:11

Wouah! tu as l'air super motivée! c'est génial Very Happy 
16 kms c'est pas rien! bravo 

et elle doit être trop bonne cette tarte Razz 
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 11 Mar - 12:01

merci 
aujourd'hui, il y aura moins de kilomètres car tous les mardis après-midi je m'occupe de ma maman ...d'ailleurs je vais lui amener une part de tarte. Si j'ai le temps ce soir, je mettrai la recette.

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mar 11 Mar - 12:15

Miam! C'est super appétissant tout ça Very Happy!
Et encore bravo pour ton sport d'hier  cheers !!!
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 11 Mar - 17:08

merci j'espère continuer sur la lancée, aujourd'hui un peu de marche et 15mn de vélo, demain la même chose, jeudi jardinage ...et vendredi matin pesée  Smile 

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par Blancanieves le Mar 11 Mar - 17:17

Pas de doute, elle va être bonne ta pesée ! Very Happy
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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mar 11 Mar - 17:27

je fais tout pour ça !

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par nath76 le Mer 12 Mar - 8:09

menus du 11 mars
matin :
- pain de seigle
- 1 tranche de jambon de volaille
- 1 yaourt nature 0% avec 1 cc de graines de lin
- 1 poire dans la matinée

midi :
- rouelle
- choux de Bruxelles
- 100g de pomme de terre
- 1 petite tranche de pain de seigle
- 2 fromages fondus allégés
- 1 pomme dans l'après-midi


soir :
- carottes et radis
- tartine chaude
   - pain aux céréales
   - tomate
   - jambon de pays allégé
   - un peu de râpé allégé
- mâche

Les tartines ont été faites en fonction des gouts et des restes dans le frigo et le congélateur : chorizo, oignons, fromage à raclette ; bacon, fromage râpé....

activité physique :
- 15 minutes de vélo d'appartement
- 8,5 km à pied

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Re: journal de nath76 : objectif de moins 10 kg

Message par elduende le Mer 12 Mar - 13:59

Journée complète: menus variés et activité physique! c'est super eek 
et toujours des bonnes idées Wink (les tartines....hummm tasty )

(Ta maman a apprécié la tarte? Very Happy )
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