Au fil des kilos perdus

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par nath76 le Mar 5 Aoû - 6:31

je suis d'accord avec Lulu tu as su te faire plaisir le midi et rééquilibrer le soir, avec en plus de l'activité physique, continue comme ça !

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par elduende le Mar 5 Aoû - 15:00

Luciole a écrit:c'est pas ce que je préfère lol


je te rassure, moi non plus Laughing c'est pour ça que quand je le fais, je le fais à fond et j'attends un peu pour y revenir Razz 

Super pour le step et la balade  applauses 
et bons réflexes pour la journée jocker Wink 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Luciole le Mar 5 Aoû - 19:25

Merci les filles, ça m'encourage beaucoup  Very Happy 

Arrow Pour le petit déjeuner :
- 1 verre d'eau citronné (j'en prend un le matin maintenant suite à l'article d'elduende à ce sujet et parce que j'adore ça)
- Gâteaux Belvita
- 1 bol de chocolat chaud

Arrow Pour le midi :
- 2 oeufs sur le plat
- ratatouille
- Pâtes
- Banane

Arrow Pour le soir :
- 1 toast avec du chèvre (comme hier pour finir le chèvre).
- Haricots verts et et tomates (du jardin, les haricots viennent de mon père et les tomates de mon beau-père lol) revenus à la poêle avec de l'huile d'olive et de l'ail  tasty 
- Framboises (aussi du jardin)

Bon un peu difficile cette après midi car j'ai eu très très grosse faim un moment... Heureusement, j'étais en ville à ce moment mais je pense que j'aurai pris un fruit si j'avais été chez moi!

Sinon, pas de sport aujourd'hui mais comme tous les jours, la petite balade d'1 heure avec mes louloutes  chien  (merci à elles de me motiver pour faire cette marche!).
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par lulu83 le Mer 6 Aoû - 4:08

Tu allies très bien tes menus et des activités physiques Luciole, continue comme ça et les 58 vont vite être là...Smile

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par nath76 le Mer 6 Aoû - 7:10

comme dit lulu tu es sur la bonne voie.

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par elduende le Mer 6 Aoû - 17:49

1h de marche, c'est du sport Wink 
Bravo pour ta journée cheers 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Luciole le Ven 8 Aoû - 8:01

lulu83 a écrit:continue comme ça et les 58 vont vite être là...Smile
J'espère Very Happy On verra déjà demain sur la balance si il y a du résultat lol

Bon en tout cas, désolée, hier petite panne d'internet, mais c'est réparé donc je vais me rattraper.

Alors, tout d'abord mercredi, je n'ai pas fait de step mais agility avec ma chienne (pour celles et ceux qui ne connaissent pas, c'est un parcours de divers obstacles et d'obéissance qu'on effectue avec son chien).  

Arrow Pour le midi :
- Une part de tarte au poireaux et saumon
- salade
- des framboises

Arrow Pour le soir :
- quelques gâteaux apéros
- encore de la tarte aux poireaux et saumon
- Une banane

" />
Avant d'aller au four  tasty 

Ensuite, hier :

Arrow Pour le midi :
- Nuggets
- pâtes
-haricots et tomates
- Une banane


Arrow Pour le soir : Mes beaux-parents sont venus à la maison :
- quelques gâteaux apéros
- poulet coco avec morceaux de pommes
- riz
- glace

Et je n'ai pas fait de sport hier (un peu de repos ça ne fait pas de mal lol) mais je vais m'y remettre aujourd'hui  step
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Invité le Ven 8 Aoû - 17:36

Sympa l'agility, ce doit être vraiment intéressant à faire.  eek 

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Luciole le Ven 8 Aoû - 19:14

Oui c'est passionnant de partager ça avec son chien, un vrai moment de complicité  Wink 

Sinon, pour aujourd'hui :

Arrow Pour ce midi :
- Filet de colin
- blé au beurre
- haricots verts
- une banane

Arrow Pour ce soir :
- salade, tomates et mozarella
- blé au beurre (on fini les restes de ce midi) lol
- une pomme

Aujourd'hui reprise du step pendant 3/4 d'heure et la petite promenade d'1 heure avec les toutous!

Et demain, se sera le bilan de la semaine avec la montée sur la balance... Nous verrons le résultat  Rolling Eyes
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 7:18

eek 

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Caro le Sam 9 Aoû - 11:27

Alors ? verdict ?
avatar
Caro
funambule

Messages : 433
Date d'inscription : 22/07/2014
Age : 36
Localisation : Landiras

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par nath76 le Sam 9 Aoû - 11:43

oui, quel est le verdict...on est curieuses !

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Luciole le Sam 9 Aoû - 16:22

Ben le verdict il est plutôt décevant.....  Sad  Je n'ai pas perdu 1 gramme... Rien... C'est toujours les mêmes chiffres qui s'affichent sur la balance...  No C'est juste navrant...

ça me déçoit dans le sens où c'est usant de faire tous ces efforts (je prends vraiment sur moi pour ne pas craquer à certains moments!) et de n'avoir aucun résultat... Surtout que depuis 2 semaines, j'ai pas perdu grand chose. Je sais qu'il y a un moment où le poids stagne lors d'un rééquilibrage alimentaire, mais là, ça stagne du début!!! Et pourtant on peut pas dire que je fais pas d'effort, j'ai radicalement changé d'alimentation!!!! moins de féculents, moins de gras, plus de grignotages entre les repas, les desserts au chocolat ou sucrés ont été remplacé par les fruits.... et au final : rien!!! Bon je grossis plus, certes... Mais j'aimerai bien perdre un peu et sortir enfin de ce 68 pour voir apparaître le 67!!!  

Je me questionne sur ce que je peux faire de plus ou de moins (moins de féculents peut-être mais si j'en mange pas, je meurs de faim l'après-midi et le risque de manger entre les repas est dupliqué!). Ou alors plus de sport?  scratch 

Cela étant, même si je suis dégoûtée du résultat aujourd'hui, je n'abandonne pas  Wink
Mais je suis tout de même déçue...
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Caro le Sam 9 Aoû - 18:41

Quelle est la proportion de féculent dans tes repas ? Essaye de mettre plus de légume que de féculent dans ton assiette. La banane c'est assez calorique comme fruit. Favorise peut être plus les fruits rouges, surtout à cette saison ?
http://sante-medecine.commentcamarche.net/faq/117-calories-dans-les-fruits-banane-melon-pomme-etc
Après, si tu fais du sport, tu perds peut être de la graisse mais gagne en muscle, et ça c’est bien ! prends tes mensurations et suis les !
Et le matin tu manges quoi ?
avatar
Caro
funambule

Messages : 433
Date d'inscription : 22/07/2014
Age : 36
Localisation : Landiras

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Caro le Sam 9 Aoû - 18:44

Comme quoi... Smile

"la banane est l’un des fruits qui possède le plus fort potentiel calorique avec près de 90 calories pour… 100 grammes de banane. La nuance est importante car il faut bien comprendre que les calories sont toujours rapportées à un poids. Or si la banane est calorique, elle est aussi légère en grammes. Une banane basique pèse aux alentours de 120 grammes contre 160 à 200 grammes en moyenne pour une pomme.

En mangeant une banane de 120 grammes, on apporte à l’organisme autant de sucre et de calories qu’en mangeant une pomme de 200 grammes."
source : http://tatoufaux.com/?La-banane-fait-grossir
avatar
Caro
funambule

Messages : 433
Date d'inscription : 22/07/2014
Age : 36
Localisation : Landiras

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par lulu83 le Dim 10 Aoû - 4:10

Luciole, ne t'inquiète pas, c'est sure la stagnation c'est sacrément énervant mais au moins tu ne reprends pas de poids en attendant...Wink C'est usant et frustrant de voir le même nombre qui s'affiche sur la balance mais ce n'est qu'une étape, ça peut durer plus ou moins longtemps, après ton corps s'habitue à tes nouvelles habitudes alimentaires et physiques aussi. Essaie peut-être de te rajouter un petit quart d'heure de sport en plus sur ton programme habituel, perso c'est ce que j'ai fait, j'ai rajouté au fur et à mesure du temps de sport en plus et du coup, (je touche du bois... Smile) je n'ai jamais connu de période de stagnation. Après, on réagit pas toutes pareilles, mais je pense que ça peut être un début de solution:)

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par mellecoco02 le Dim 10 Aoû - 11:17

luciole tu fais beaucoup de sport et le sport fait fondre les graisses et affine mais ne fais pas baisser le chiffre indiqué par la balance !! il te reste plus qu'une solution prendre tes mensurations et je suis sure que tu a perdu des cm mais pas de g !!
allez courage la belle !!

mellecoco02
équilibriste débutant

Messages : 20
Date d'inscription : 19/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Invité le Lun 11 Aoû - 7:50

Je confirme ce que dit mellecoco02. Dans mes années les plus sportives, quand je faisais de la muscu en salle, mon poids ne faisait qu'augmenter mais je prenais du muscle, pas du gras. Il ne faut donc pas s'arrêter au chiffre de la balance.

Pour résumer, beaucoup de sport + poids stable = masse graisseuse en forte baisse.

Invité
Invité


Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par nath76 le Lun 11 Aoû - 8:22

je suis d'accord avec les autres, ce qui est important c'est de persévérer !

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Luciole le Lun 11 Aoû - 12:49

Merci à tous... ça m'aide beaucoup! Et je reste motivée Wink 

C'est vrai que je n'ai pas pensé à prendre mes mensurations. Pourtant, je ne pensais pas que le step me ferais prendre du muscle...
En tout cas, je vais commencer à prendre mes mensurations et on verra ce que ça donnera.

Sinon, le menu pour hier :

Arrow Pour le midi :
- pâtes sauce crevettes et tomates du jardin
- 1 banane

Arrow Pour le soir :
- Salade tomate, thon et maïs
- une tranche de pain
- Une pomme

Pas de sport hier mais une balade d'1 heure avec les chiens et... ménage lol
avatar
Luciole
équilibriste confirmé

Messages : 53
Date d'inscription : 25/07/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par elduende le Lun 11 Aoû - 22:28

tu peux mettre tes mensurations dans la section "bilan" et ainsi voir ton évolution Wink 
On oublie souvent la perte de cm mais elle est tout aussi importante Very Happy 
Sinon bonne journée eek 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par lulu83 le Mar 12 Aoû - 4:19

elduende a écrit:
On oublie souvent la perte de cm mais elle est tout aussi importante Very Happy 
 

Voir plus importante!!! Même si le poids ne bouge pas, la silhouette elle, peut beaucoup changer, elle s'affine avec les exercices que l'on fait, il est donc super important (pour le moral :p) de prendre ses mensurations de temps en temps Smile

_________________
avatar
lulu83
funambule

Messages : 996
Date d'inscription : 13/03/2014
Age : 29

Revenir en haut Aller en bas

Re: Au fil des kilos perdus

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum