Mon objectif à moi

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Message par Caro le Dim 27 Juil - 17:44

Oui elle est bonne, j'en fais souvent en ce moment du coup !

Aujourd'hui 27/07/2014
- matin : biscuits Belvita et chocolat chaud
- midi : steak haché, betterave, concombre, quelques pommes noisettes, pêche et yaourt
- soir : Betterave, jambon, courgette poêlée avec un peu d'huile, un peu de pâte, pastèque

sport : 10,2km en vélo, en 1h
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Lun 28 Juil - 6:03

ta journée est encore bien sympa : une alimentation équilibrée et du sport  bravo 

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Lun 28 Juil - 7:33

Je me suis sentie mal un moment en faisant du vélo -_- Heureusement que j'avais mon tel sur moi, on sait jamais... j'ai marché un peu et c'est passé.
Hier soir j'avais faim aussi, alors j'ai pris 2 gâteaux sans sucre en faisant le repassage.
Je me demande si à force je ne me limite pas trop sur les féculents (je commence à être obnubilée par ça !!). Je pense que je vais en remettre un peu plus quand même :p
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Lun 28 Juil - 9:05

pour les féculents tu peux en remettre le midi, ou prendre des légumineux genre lentilles, flageolets,...

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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Lun 28 Juil - 13:31

tes repas sont bien équilibrés!
tu ne prends pas de gouter?
sinon comme dit nath, tu peux rajouter des féculents le midi
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Lun 28 Juil - 14:16

Non, pas de gouter. Je sors du boulot à 18h. Tant que je bosse (je suis concentrée) je n'ai pas faim. j'arrive chez moi à 18h45, on prépare le diner et on mange à 19h.
Le we c'est une autre histoire -_- quand mes enfants goutent, si ça me tente trop, j'ai des biscuits sans sucre.
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Lun 28 Juil - 19:32

Aujourd'hui 28/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus d'orange + thé sucré dans la matiné
- midi : salade/jambon/gruyère/noix, 1 demi sandwich pain de mie saumon + 3 mignardises (humm) + thé sucré
- soir : salade de pate, pastèque, melon, concombre, magret séché, pignon, basilic et un yaourt sucré.

Et cette fois j'ai pris une photo de ma salade Smile

Les couleurs ressortent mal, c ça de ne pas prendre un vrai appareil photo -_-

Sport néant
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Re: Mon objectif à moi

Message par lulu83 le Mar 29 Juil - 4:10

Ça ressort quand même pas mal:) Ta salade est complète, elle est bien pensée, pour l'été c'est parfait:)

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mar 29 Juil - 8:14

Aujourd'hui la balance indique -900g ^^
Un peu plus de 3kg depuis le début  cheers 
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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Mar 29 Juil - 13:25

applauses applauses Bravo pour le moins sur la balance  bunnys 
et ta salade me donne envie mange 
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Mar 29 Juil - 18:50

sympa ta salade et ça doit être encore mieux avec les vraies couleurs  Wink 
 bravo pour ta perte !

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mar 29 Juil - 21:24

Journée difficile : resto à midi et des amis à diner le soir !! L'un dans l'autre, je pense que je m'en suis bien sortie

Aujourd'hui 29/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus d'orange + thé sucré dans la matiné
- midi : salade/jambon serrano/2 toasts au chèvre+miel/tomate/un peu de lardons et de noix, un yaourt + thé sucré
- soir : poulet avec sauce aux lardons, riz, ratatouille, tarte aux prunes et quelques gateaux apéro + tisane sucrée

Sport néant -_-
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Re: Mon objectif à moi

Message par lulu83 le Mer 30 Juil - 4:32

Bravo pour ta perte Caro, c'est super!!! En plus tu as super bien gérer tes repas (ta salade de midi me fait baver d'envie!!! L'alliance chèvre/miel, je n'y résiste pas:))

Petite pause dans le sport, rien de dramatique, bonne séance aujourd'hui:)

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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Mer 30 Juil - 6:34

je suis comme Lulu, ton repas du midi me donne envie  mange 
je trouve que tu as très bien géré ta journée avec un resto et une invitation, bravo !
Par contre tu bois pas mal de boissons sucrées, prends-tu des sucrettes ?
Pour le sport, on ne peut pas tout faire profiter de ses amis et faire du sport toute seule. L'important est de s'y remettre  siffler 

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 30 Juil - 6:57

Merci de m'encourager à faire mon sport ce soir lol
Je me faisais la même réflexion pour mon thé. Je devrais passer au stevia ? boire mon thé sans sucre beurk :p
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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Mer 30 Juil - 18:05

Caro a écrit:
Je me faisais la même réflexion pour mon thé. Je devrais passer au stevia ? boire mon thé sans sucre beurk :p

on s'habitue Wink  c'est comme le fromage le matin mrgreen 
sinon tu as bien géré ta journée au resto et entre amis eek 

allez  ellip  step  halt  cap  c'est parti!!! poms  poms
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 30 Juil - 18:18

Oui je m'y mets dans 5 minutes ^^ les enfants sont tout juste couchés
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 30 Juil - 20:03

Aujourd'hui 30/07/14
- matin : biscuit Belvita et chocolat chaud + thé sucré dans la matinée
- midi : qq gateaux apéro, vin blanc, punch, 1 part de quiche jambon/fromage, salade, yaourt sucré + thé (avec sucrette ^^)
- soir : salade de riz/thon/tomate, betterave, boursin sur une tranche de pain, liégeois

Sport :
- 30 minutes de Wii fit (step, kung fu, skateboard, poule volante, houla hup...)
- Abdo (3 série de 15 + gainage 60s)
- 10 squats (mais c affreux ce truc !! et mes genoux n'aiment pas Sad)

Ce midi on a eu un pot au boulot. Je suis très fière, j'ai du manger 4 gateaux apéro (type springles) alors qu'avant j'étais incapable de résister Smile J'ai pris 1/2 verre de vin blanc et de punch aussi, mais du coup je n'ai pris qu'une part de quiche (genre 1/6 d'un plat à tarte) et de la salade au déjeuner !
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Re: Mon objectif à moi

Message par lulu83 le Jeu 31 Juil - 4:00

Nikel Caro, les bonnes habitudes s'installent:) Continue comme ça:)

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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Jeu 31 Juil - 6:23

Bravo Caro, tu as fait des choix et contrôler les quantités ce qui n'est pas toujours facile et en plus tu as fait du sport !

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Jeu 31 Juil - 19:43

Aujourd'hui 31/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus d'orange + thé dans la matiné (avec sucrette)
- midi : 1/3 quiche courgette/chèvre/miel (huuum), salade verte et un yaourt
- soir : poulet avec sauce aux lardons, un peu de pate, courgettes et pastèque

Sport néant ! (j'ai mal aux cuisses de mes pauvres 10 squats d'hier !!)
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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Jeu 31 Juil - 21:24

Super Journée!
avec fruits et légumes...et une petite quiche  tasty  huummm
par contre ce n'est pas normal que tu aies mal aux genoux en faisant les squats Rolling Eyes ! ma prof de fitness insistait sur le fait qu'il fallait garder quasi un angle droit au niveau des genoux et ne pas forcer dessus mais forcer sur les cuisses, mettre les fesses vers l'arrière et s'appuyer sur les talons (tu dois presque perdre l'équilibre)Wink 

si y'a des courbatures, c'est bon signe! c'est que ça travaille eek 
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Re: Mon objectif à moi

Message par lulu83 le Ven 1 Aoû - 4:24

Dans tous les forums sur les suats que j'ai parcouru, c'est toujours les mêmes conseils, le plus important comme dit Elduende, c'est de garder l'angle droit au niveau des genoux et si tu as du mal à faire le mouvement, pour garder l'équilibre, tu peux te servir d'un bâton ou balai n'importe.

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Ven 1 Aoû - 6:44

Ah bonne idée le balai, parce que j'ai effectivement peur de tomber en arrière :p merci pour vos conseils, je ferai gaffe à ma position. Par contre j'ai toujours eu les genoux fragiles donc je ne me fais pas trop d'illusion. Ils craquent quand je monte un escalier !
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Re: Mon objectif à moi

Message par Luciole le Ven 1 Aoû - 8:48

Sympa cette quiche courgettes, miel et chèvre  eek  ça a l'air délicieux.
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