Mon objectif à moi

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Mon objectif à moi

Message par Caro le Mar 22 Juil - 20:22

Mon objectif ? être mieux dans mon corps et dans mes fringues !
1ère étape : redescendre à 72kg
2ème étape : pourquoi pas perdre encore plus ! (en dessous des 70)
3ème étape : ne plus reprendre de poids !!!

Janvier 2014 : 80.5kg
Mars 2014 : 79.5kg
Ensuite, un peu de yoyo entre 80.5 et 79.5 ! grrrr
Début juillet : 80kg
Aujourd'hui : 78kg

Ce qui a boosté ma perte de poids ? un we chez ma copine qui fait un régime ! (weight watchers)
C'est pour ça que je viens ici, pour que vous m'aidez à entretenir ce souffle que m'a insufflée mon amie ^^

Aujourd'hui 22/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus de fruit + thé sucré dans la matiné
- midi : betterave, courgette et tomate farcies au boeuf, melon jaune et pastèque + thé sucré
- soir : carottes rapées, poisson (crême fraiche) pommes noisettes, carottes cuites et pastèque

Sport :
- 26 minutes d'échauffement Wii fit
- 26 minutes de gym wii fit
- quelques abdos

Si je peux tenir ça sur le long terme, ça serait top top !
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Mer 23 Juil - 12:12

tu as fait une très bonne journée par contre tu ne prends pas de laitage ?

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 23 Juil - 12:22

Je ne digère plus le lait le matin. En dessert je prends en général un yaourt mais c'est vrai qu'en ce moment je le remplace par des fruits...
Comme j'adore le chocolat chaud, je prends quand même du lait le mercredi et le we. Mon estomac supporte encore cette dose sans souci Smile
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Mer 23 Juil - 12:41

ce n'est pas évident quand on ne digère pas certains aliments. As tu essayé les yaourts ou fromages blancs au lait de chèvre, de soja ?

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 23 Juil - 12:53

Les yaourts ne semblent pas poser de souci. J'ai des soucis de digestion uniquement si je prends du lait le matin toute la semaine.
J'ai testé le lait d'amande mais je n'ai pas apprécié le gout. Encore moins celui du lait de chèvre !
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Mer 23 Juil - 12:57

j'avoue que les yaourts passent bien, j'adore le fromage  Embarassed  mais j'ai horreur du lait...l'important est d'en prendre un minimum pour le calcium.

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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Mer 23 Juil - 13:29

Moi non plus pas de lait, j'aime pas ça! peu de yaourts, par contre souvent du fromage au petit déj Razz
j'ai déjà testé le lait d'amande et noisette (pas sure par contre que ce soit source de calcium Rolling Eyes ) et j'aime bien prendre un petit verre au gouter Wink 
pour le lait de chèvre, un copain un jour s'est trompé et a mis ça dans son café... pale il s'en souvient encore Laughing 

Mais tu as raison de profiter des fruits de saison! c'est le moment ou jamais Very Happy 
Bon début pour les repas!
et pour le sport il faut continuer comme ça eek eek 
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 23 Juil - 13:32

Merci pour vos commentaires et encouragements ^^
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Mer 23 Juil - 21:25

Aujourd'hui 23/07/14
- matin : biscuit Belvita et chaucolat chaud + thé sucré dans la matiné
- midi : betterave, wrap poulet/crudité/avocat/fromage frais, melon jaune et pastèque + thé sucré
- soir : carottes rapées, 1/2 avocat, petite quiche (j'ai mangé peu mais très tard, 23h, en revenant des urgences pour ma voisine -_-)

Soirée de m**** aux urgences pour ma voisine (de 18h à 22h15). Elle a plein plein de soucis, ce soir on lui a diagnostiqué une pneumopathie en plus du reste. Elle n'a rien de très grave mais a la poisse. Ca serait trop long de tout vous dire ce soir ! -_-
Je n'ai même pas vu mes enfants Sad
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Jeu 24 Juil - 5:34

heureusement que tu étais là pour ta voisine, j'espère que ta journée sera plus calme et que tu pourras profiter de tes enfants.
Tes repas sont très bien et frais, ça fais envie avec le temps chaud !

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Jeu 24 Juil - 7:34

Salut ! oui heureusement que je suis là... (je me jette des fleurs au passage lol) Ses parents habitent à 200km. Elle est en plein divorce. Ses enfants sont encore un peu jeune et chez leur père actuellement. Elle s'est cassé un os du pied donc se déplace mal. A cause de sa pneumopathie elle respire mal. Et depuis 2 ans maintenant elle a perdu toutes ses forces. Elle soulève peu de chose et même pas son bras au dessus de sa tête, c'est dire ! ça serait d'origine psychologique. Bref elle cumule. Heureusement elle a quelques amies....

Ce midi je ne sais pas encore ce que je mange.... vais-je être raisonnable ? :p
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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Jeu 24 Juil - 12:17

Bon courage à ta voisine, j'espère que ça va s'améliorer Wink 
Journée au top malgré le manque de temps le soir eek 
tu peux te faire plaisir en étant raisonnable mrgreen les repas joker permettent de ne pas trop se frustrer mais il faut se reprendre aussitôt après:D 
qu'as-tu mangé finalement? Razz
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Jeu 24 Juil - 12:41

Ce midi j'ai pris une salade toute faite : tomates cerises, beignet de courgette, poulet, tomate farcie fromage frais/tapenade, poivrons marinés et un fromage blanc + sucre pas allégé du tout -_- (c'est le pb d'acheter tout fait)
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Re: Mon objectif à moi

Message par Masha le Jeu 24 Juil - 12:51

Le tout fait cela dépend de ce que tu prends. Moi j'arrive à trouver des salades ou dessert tout fait sans trop de sucre. Mon médecin me dit toujours que si je veux un dessert tout près, je dois prendre avec - de 15gr de sucre par 100gr. Certes il faut lire l'étiquette mais après tu sais ce que tu peux prendre ou non.

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Jeu 24 Juil - 13:01

C'est un petit traiteur qui nous livre, on commande sur internet, donc il n'y a aucune indication type calorie, lipide, glucide, etc...
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Jeu 24 Juil - 19:02

Aujourd'hui 24/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus d'orange + thé sucré dans la matiné
- midi : salade composée (tomates cerises, beignet de courgette, poulet, tomate farcie fromage frais/tapenade, poivrons marinés) et un fromage blanc + sucre + thé sucré
- soir : chou rouge, épinard crême, poulet crême (-_-), un peu de pate, pastèque, melon jaune + 2 madeleines chocolat.... (les 2 dernières de la boites snif)

J'ai la flemme de faire du sport ce soir. Il faut dire que :
- dimanche soirée repassage
- lundi soirée repassage
- mardi sport
- mercredi soirée aux urgences
Une soirée de repos c'est pas mal aussi !!
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Ven 25 Juil - 6:13

tu as bien raison de te reposer un peu et de profiter de tes enfants.
Pour les madeleine au chocolat, il y a un bon point : tu ne seras pas tenter d'en reprendre  siffler 

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Ven 25 Juil - 8:11

Oui voilà lol (pour les madeleines). Pour ce midi j'ai un reste d'épinard et de poulet. Bon ya de la crème partout mais bon peut pas tout faire bien -_- Et elle est allégée bien sur.
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Re: Mon objectif à moi

Message par elduende le Ven 25 Juil - 13:36

un peu de repos ça fait du bien!
et il faut se faire plaisir en mangeant aussi donc un peu de crème allégée, pourquoi pas! il faut juste éviter d'en mettre dans tous les plats Razz les épinards sans crème, j'ai un peu de mal Wink 
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Ven 25 Juil - 15:57

tu as bien raison pour la crème surtout si elle est allégée, on fait un rééquilibrage alimentaire, et ça ne doit pas être triste ou fade si on veut tenir sur la longueur.

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Ven 25 Juil - 16:57

Ca c'est vrai. D'ailleurs vive les épices et les herbes. J'ai découvert depuis peu les herbes provencales et aussi le cumin. Ca change tout Smile Une collègue met des herbes "secret d'arome plein sud" un peu partout. Elle m'a fait gouter sa vinaigrette c'était super bon !
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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Ven 25 Juil - 19:52

Aujourd'hui 25/07/14
- matin : biscuit Belvita et jus d'orange + thé sucré dans la matiné
- midi : chou rouge et carottes rapées, épinard crême, poulet crême (-_-), pastèque et melon jaune
- soir : chou rouge (ben oui c gros un choux rouge ! il en reste plein -_-), mini quiche, melon, abricot, un peu de pain

1h de sport environ :
- velidrapeau 30 minutes
- abdo + un peu de fessier
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Sam 26 Juil - 6:31

super journée, tu as raison, c'est gros un chou rouge !

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Re: Mon objectif à moi

Message par Caro le Sam 26 Juil - 18:50

Journée relâche -_- (souvent le we je reprends le poids perdu la semaine Embarassed)
- matin : biscuit Belvita et chocolat chaud + un petit bout de brioche (3 bouchées :p)
- midi : burger maison (tomate, salade, poulet pané, fromage, un peu de mayo), betterave et glace (cône 3 chocolats humm)
- soir : salade composée (pâte, melon, pastèque, concombre, jambon blanc, pignons), un peu de boursin avec la salade, abricot

J'aurais du prendre une photo de ma salade, elle est super belle avec toutes ses couleurs Smile je mets du basilic aussi.

sport néant !!
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Re: Mon objectif à moi

Message par nath76 le Dim 27 Juil - 7:11

nous sommes toutes pareilles, généralement, le week end il y a plus de tentations  siffler 
elle a l'air sympa ta salade du soir et bien rafraichissante !

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