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Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

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Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Dim 13 Juil - 15:26

Pesée du lundi 7 : 62kg objectif 50 !

Un thé vert bio
1 verre de jus d'orange
1 verre de lait de soja chocolat
2 tranches de pain grillé
322kcal

Déjeuné :
filet de colin sauce beurre citron
150g riz complet
(gavée avec ça donc rien mangé d'autre avec)
452kcal

Goûter :
un carré de milka oréo
45kcal

Diner :
Pommes de terre
lardons
crème fraîche et fromage chaud
yaourt chocolat soja
385kcal


Petite randonnée avec les chiens d'un pas rapide dans l'après-midi sous la pluie... lol
100kcal de gagnées sur mon compte de la journée :-)

Il me reste 107kcal si petit creux ce soir lol


Dernière édition par misha1688 le Mar 15 Juil - 12:32, édité 1 fois
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Lun 14 Juil - 6:50

Et bien voilà, le lundi c'est le jour de la pesée et :

-1kg par rapport à lundi dernier  Very Happy 

En plus je viens de commencer par 1h de méga ménage avec bain d'un de mes chiens.... Quelques calories brûlées ça c'est sûr ! lol

Aujourd'hui je ne sais pas encore ce que je vais manger, il faut que j'y réfléchisse  Rolling Eyes 
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par lulu83 le Mar 15 Juil - 4:12

Super Misha!! Continue comme ça!! Smile Quand le ménage devient un allié...Wink

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mar 15 Juil - 9:22

Ce n'est pas du ménage à proprement parlé, c'est pire que ça lol donc oui c'est super de pouvoir se dire que cela compte sur la journée.

Sinon j'en ai parlé à mon homme du livre de recettes que je fais pour maigrir et lui me dit de le faire, de ne pas me prendre la tête si c'est un petit rêve/but, que mieux ça pourrait faire plaisir à des gens (par ce que je fais est bien bon ! lol) et au pire ben... cela n’intéresserait personne et ne changerais rien à ma vie ! MDR !!!

Cela pourrait être l'un de mes buts / récompense. Dès que j'arrive à 50kg, je propose mon livre.

Avec tout ça je me tâte du coup ! lol
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mar 15 Juil - 18:18

Alors ce soir j'ai mangé, un hamburger (fait maison) sauce Kebab, un yaourt mousse chocolat la laiti*re, des pâtes au curry. Je suis blindée ! J'aurais pas faim avant demain avec tout ça ! Reste plus que mon petit thé à prendre avant dodo et se sera bon ^^
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par lulu83 le Mer 16 Juil - 4:01

Coucou Misha, à mon avis ton Chéri a raison de t'encourager et comme tu dis, ça peut être une super idée de récompense, tu pourras même y apporter ton témoignage pourquoi pas... Et puis je pense que les livres de cuisines sympas intéressent forcément au moins la gente féminine... lol Et puis tes recettes n'ont pas l'air d'être si conventionnelles que ça pour un "régime", alors ça rajoute un plus. Tiens-nous au courant de l'avancé de ton projet, moi, ça m'intéresse grandement Smile

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 8:20

En faite, j'arrive à faire des bons plats entre 300 et 500 kcal en choisissant juste les bons ingrédients. J'arrive donc à faire des plats qui ont le même goût à vraiment très peu de chose près mais qu'on peu manger sans avoir peur de grossir. Bon bien sûr faut pas manger 3 dessert après mais voilà, pour quelqu'un de raisonnable et qui veut vraiment faire les choses bien, il y a moyen !

J'y ai réfléchi et je pense faire des petits livres moi-même avec une relieuse, mais si je fais ça, je n'en ferais qu'une centaine grand maximum. Après pour faire éditer j'ai regarder c'est vraiment trop cher. Donc à la limite je préfère faire un petit truc moi-même et le vendre sous mon entreprise que de le faire faire et que ça me coûte un bras ! On bien, le faire en ligne ? Mais je n'aime pas trop...
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 8:43

Aussi, je pense demander à une dizaine de personnes de l'utiliser pendant 1 mois pour qu'elles donnent leur témoignages et pour voir si cela fonctionne réellement sur d'autres personnes que moi (mais ça je pense que c'est logique...)
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 8:43

Ah et sinon c'est bon j'ai trouver comment le publier !  Very Happy
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par elduende le Mer 16 Juil - 17:49

Coucou Misha,
bon courage pour ta perte de poids!
et fonce pour ton livre de recettes, c'est une super idée eek j'ai une copine de lycée qui s'est lancée aussi dans l'édition d'un livre sur les bonbons (beaucoup moins diététique siffler ) mais ça a l'air de marcher et je trouve ça super!!
N'hésites pas à partager quelques recettes avec nous mange je suis fan des bons petits plats fait maison Wink 
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 18:33

LOL, le problème c'est que pour l'instant je fais des recettes à l'arrache, je note rien, je fais au feeling en même temps que je cuisine. Du coup j'ai pas vraiment de recette à donner comme ça. Mais il faut que je commence à noter si vraiment je veux me lancer avec mon bouquin ! :-)
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 18:36

Sinon aujourd'hui j'ai commencé la journée par 1h de vélo d'appart' = 450kcal

Ca je vais le faire une fois par jour jusqu'à ce que j'arrive au poids que je souhaite puis après 3 fois par semaine pour entretenir.
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Mer 16 Juil - 18:49

Je m'ennuie, il fait trop chaud pour sortir les chiens ils font les carpettes (en même temps ont vit sous les toits alors la chaleur est atroce) mais ont déménagent en maison dans 15 jours ^^.

Donc je pense que je vais m'occuper en rajoutant 30min de vélo  Very Happy 
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par lulu83 le Jeu 17 Juil - 4:07

Coucou,

Sinon est-ce que tu as pensé à faire un blog de cuisine? Perso je suis une fervente lectrice de ce genre de sites et c'est très bien conçu, très sympa et ça donne envie:) Et puis le soucis de faire éditer n'existe pas sur internet... Wink Dans un premier temps ça peut te faire connaître et tu peux proposer ton livre aux gens qui te visitent si tu tiens vraiment à faire une version papier.

Bien joué pour le vélo eek 

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Jeu 17 Juil - 8:30

En faite j'ai trouvé une maison d'édition gratuite, qui édite ton livre en 2 jours.

La façon de faire est simple. On envoie la version PDF et eux après ils les tirent selon la demande et se remboursent les frais de traitement dessus (sur le prix de vente).
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Jeu 17 Juil - 8:31

Merci pour le vélo.

Mais je crois que je vais me calmer lol

Car plus d'un an et demi que j'avais fait aucun sport et je suis partie sur 30min le premier jour, 1h30 le lendemain, j'ai peur de faire une connerie plutôt qu'autre chose. Donc aujourd'hui se sera repos.
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Jeu 17 Juil - 9:34

Ce matin : 60kg  Very Happy 
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par lulu83 le Ven 18 Juil - 4:14

Bravo Misha!!!!! La matinée commence bien dis-donc:)

Super pour ta maison d'édition, maintenant tu as toutes les cartes en main pour nous faire saliver sur tes recettes:) Hâte de voir ton projet aboutir:)

Pour le vélo t'as raison, vaut mieux y aller progressivement parce qu'en plus, à mon avis dans un premier temps tu vas le sentir passer dans les jambes... lol Aïe aïe aïe... Wink Perso j'ai commencé par 45min de sport tous les jours (5 ans sans en faire...) puis 1h et là je fais 1h de rameur + 15 min de callanetics. "Doucement mais surement" Smile

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Ven 18 Juil - 8:55

Merci !

Pour le vélo, Je ne le sent même pas non, mais j'ai l'habitude de marcher énormément donc les cuisses sont déjà habituées.

Toujours est-il que je ne vais faire que comme ce qui est recommandé (au moins pendant 15 jours) vue qu'en plus quand j'étais jeune j'avais des petits soucis cardiaque. On va éviter un drame ! mdr
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Ven 18 Juil - 10:15

45min de vélo = FAIT

A la douche :p
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par elduende le Ven 18 Juil - 12:27

eek 45 min c'est bien ellip 
en y allant progressivement, c'est mieux pour réhabituer le corps Very Happy 
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Message par misha1688 le Ven 18 Juil - 17:36

Oui ! Mais sa finira avec 1h par jour je pense d ici quelques semaine
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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par lulu83 le Sam 19 Juil - 3:57

C'est plus facile de commencer comme ça, le temps que ton corps s'y habitue, après l'heure se fera quasiment toute seule Wink

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par nath76 le Lun 21 Juil - 7:29

bravo pour ton parcours, c'est une super idée ton livre !
j'adore cuisiner et tout le monde mange pareil à la maison en plus ou moins grosse quantité.

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Re: Mon journal de bord : les derniers 12kg après les 12 déjà perdus !

Message par misha1688 le Lun 21 Juil - 16:31

:-)

Bon je suis à 60kg donc aucun changement pour cette semaine. Bien que, si ! La reprise du vélo m'a fait me reformée des cuisses. Et j'en suis super contente, bon je n'ai pas retrouvé des cuisses de nageuse, il va falloir le temps, mais on les voit déjà.

Espérons juste que cela ne dure pas 1 mois à stagné car - de graisse mais + de muscle. Sinon au bout d'un moment je vais déprimer réellement xD
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