Suivi de Miss Cécile

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Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Mar 1 Juil - 11:55

Hello,

J'ouvre mon petit journal perso' Smile Donc je mesure 1m78, en janvier je pesais 93.3 kg, j'ai fait le nouvel an en jogging n'ayant plus rien dans ma garde robe  Embarassed Les photos ont été le déclic, je ne prive de rien mais j'équilibre mon assiette au maximum et j'ai entamé un programme sportif d'elliptique.

Aujourd'hui, je suis à 91 kg, je stagne et pourtant, je vois bien que j'ai perdu des cm (j'ai perdu mes mesures qui se trouvaient sur un autre forum qui a fermé :/). Cette stagnation m'a fait baissé les bras durant le mois de mars / avril, et je tente aujourd'hui de me remettre en selle pour aller de l'avant.

Mes armes sont mon vélo elliptique, mon carnet où je note ce que je mange.
Mes faiblesses, mon compagnon qui ne soutient pas car il veut prendre du poids pour sa part. Mais également mon travail actuel qui présente des horaires très fluctuant (je peux manger à 11h30 comme à 16h pour la pause déjeuner) et plus d'une heure de route pour m'y rendre.

Je recherche donc un peu de soutien et de motivation Smile

Pour aujourd'hui, j'ai fait 30 squats (challenge sport) + 40' d'elliptique.

Mon p'tit déjeuner : 2 tranches de pain de mie complet beurrées et une tranche de jambon accompagné d'un café frappé.
Ce midi : Salade de tomates et concombres avec un filet d'huile et de vinaigre. Des pâtes avec un filet de cabillaud et pour terminer un café non sucré.
Au gouter : une banane
Ce soir : ?? J'y réfléchie encore ^^

Bonne journée
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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par nath76 le Mar 1 Juil - 16:59

bienvenue chez toi !
Ton début de journée est très bien que ce soit du côté alimentaire ou du côté activité physique.

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Mar 1 Juil - 20:28

Bonsoir,

Merci Nath' Very Happy

Mon gouter s'est élargie avec un morceau ertoki (fromage) mais j'avais réellement faim encore :/
Ce soir : KFC soit 6 morceaux de blanc de poulet panés

Côté eau, j'ai bien pris mon litre et demi dans la journée si ce n'est plus au vue de la chaleur qui règne Smile Aux soldes, j'ai trouvé 2 pantalons et un short (qui tombe juste au dessus du genou, ça m'a bien fait marcher, j'ai posé la voiture sur un parking et après j'ai tout fait à pied ^^ Ce soir je suis rincée, je sens les squats dans mes cuisses o_O
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Message par nath76 le Mer 2 Juil - 6:21

n'oublie pas les étirements après les squats.

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Mer 2 Juil - 16:40

Bonsoir Very Happy

Hum, j'ai pas pu refaire de squats vraiment trop courbaturé, ma séance de vélo à déjà été douloureuse :/

Repas du jour :

Petit déjeune :
2 tranches de pain de mie complet
beurre
Jambon
Café frappé

Midi :
Tomate et concombre
3 morceaux de poulet KFC
Yaourt 0%

16h :
Banane
Pain de mie et surimi

Ce soir :
Salade de riz ou de pâtes avec thon, tomates, mais et oeuf
Vinaigrette légère maison
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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par nath76 le Mer 2 Juil - 18:08

pour les squats voilà des étirements, fait ceux qui concernent les muscles douloureux.
ta journée m'a l'air bien côté alimentation, tu n'as pas pris de féculents à midi ?

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Jeu 3 Juil - 5:18

Hello,

Merci Nath, j'ai fait quelques étirements ça s'est atténuer Smile J'ai pas mis de féculent à midi car je mangeais tôt (11h30) après je suis ballonnée, mais j'ai pas ressenti la faim avec ma bonne portion de légume et viande Smile
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Message par nath76 le Jeu 3 Juil - 6:52

l'important est que tu n'ai pas eu faim. Ce ne doit pas être toujours facile à gérer avec tes horaires.

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par kompote le Jeu 3 Juil - 6:53

Mon medecin m'a conseillé les féculents le midi et pas le soir. Parce que les féculents de midi tu les brulent plus facilement.

Bon courage
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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Ven 4 Juil - 9:48

Coucou,

Oui Nath mon principal problème et de ne pas forcément avoir des horaires fixes pour manger :/
Kompote, c'est rare que je n'en mange pas, après vu qu'au gouter j'ai complété avec du pain de mie complet, je pense avoir fait un bon choix Very Happy

J'ai oublié de le dire mais hier, je me suis pesée 90.3 kg  cheers soit -700 kg Smile

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par nath76 le Sam 5 Juil - 13:23

hiphourras bientôt un changement de dizaine !

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Message par Invité le Mer 9 Juil - 7:33

Oui, le changement de dizaine c'est symbolique et ça aide  Smile 

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Message par Miss Cécile le Mer 9 Juil - 9:44

Hello Smile

Merci pour vos petits mots, j'ai été absente car j'ai eu un accident de voiture dimanche en rentrant du boulot. Je suis un peu démoralisée et je mange quand j'ai faim et pas grand chose. De plus, ça m'a laissé des courbatures, donc pas de sport pour le moment. Mes préoccupations actuelles sont si ma voiture est réparable et si ce n'est pas le cas ben en retrouver une sans un sou u.u

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Message par Invité le Mer 9 Juil - 12:30

Aie, bon courage dans tout ça. Jamais marrant et en plus ça coûte horriblement cher...

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Message par nath76 le Jeu 10 Juil - 5:27

dur dur, as tu des nouvelles pour ta voiture ? bon courage.

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Message par Miss Cécile le Jeu 10 Juil - 5:59

Hello,

C'est dur mais je n'ai rien eu perso, c'est déjà une consolation. Les réparations s'élève à plus de 5000€ soit bien plus cher que le prix d'origine :/ Je vois pour la revendre pour pièce à un pro (le moteur est nickel 120 000 kms :/). J'ai un ami qui peut m'avancer pour me retrouver une petite voiture et je lui rembourse sans frais supplémentaires. Voila pour les dernières news du jour.

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Message par nath76 le Jeu 10 Juil - 6:06

si tu n'as eu que quelques courbatures c'est déjà ça. Le côté matériel est aussi embêtant, j'espère que tu tomberas sur un pro sympa, bonne recherche pour ta prochaine voiture.

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Message par Invité le Jeu 10 Juil - 11:32

Bon courage pour la recherche de la nouvelle voiture et bon rétablissement.

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Message par caroceantony le Jeu 10 Juil - 12:20

bon pas de dégâts physique et c vraiment important!! bon courage pour la recherche!!
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Message par lulu83 le Ven 11 Juil - 4:04

Le matériel c'est bien peu de chose par rapport à toi, bien-sur c'est chiant dans un premier temps mais l'important c'est que tu ailles bien et puis je crois que tout le monde y est passé au moins une fois malheureusement... A croire que ça fait parti de la vie... Wink

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Dim 13 Juil - 8:51

Coucou à tous,

Merci pour vos petits mots, il est vrai que j'ai une bonne étoile pour n'avoir eu que des dégâts matériels Smile Finalement ma voiture accidenté est reprise par mon oncle, il va voir pour la réparer pour s'en faire une voiture de secours, si non réparable, elle sera démontée en pièces détachées et on fera 50/50 sur la vente.

Niveau trouver une nouvelle voiture, c'est en cours, je vais prendre plus gros et plus lourd, plus envie de glisser. Avant j'avais une C2, je tente sur C4 et même type dans autres marques Smile

Côté poids, ça eu un effet "bénéfique" si je peux dire je suis à 89.2 kg soit 1.1 kg perdu.

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par lulu83 le Lun 14 Juil - 3:58

La ford fiesta n'est pas mal aussi. Félicitations pour ton poids, finalement tu pourras garder au moins un bon souvenir de cette mésaventure... lol

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par nath76 le Lun 14 Juil - 6:52

Bravo pour ta perte et bon courage pour ta recherche de voiture.

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par Miss Cécile le Mar 15 Juil - 7:10

Coucou,

Lulu tu dis ça car tu as une fiesta XD C'est un modèle que je regarde également Very Happy J'ai pas encore trouvé mon bonheur, mais j'ai pas envie de me planter vu les sommes que j'engage.

Nath, merci pour ton petit mot Smile

Bon ce week end, ça été barbecue et barbecue et barbecue xD Je suis ballonnée ce matin, et pourtant je ne me suis pas gavée :/

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Re: Suivi de Miss Cécile

Message par lulu83 le Mer 16 Juil - 4:28

Même pas!! lol J'aurai bien aimé mais finalement j'ai pris une 207 pack sport (on me la faisait à un prix défiant toute concurrence...lol) C'est ma première voiture digne de ce nom (et mon premier crédit aussi...Smile)Mais sinon j'aurai choisi une Ford Fiesta, j'aime bien cette voiture, peut-être la prochaine Smile Par contre, à éviter : Ford Ka car c'est vraiment un veau...lol Après il reste la "traditionnelle" twingo Smile

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