étoile objectif -12,2KG

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étoile objectif -12,2KG

Message par étoile974 le Dim 9 Mar - 14:10

Bonjour
je n'ai jamais eu de problème de poids mais il ne faut jamais dire jamais
Suite à des soucis de santé j ai eu de la cortisone ce qui m'a fait prendre du poids et arrêt cigarette
aujourd'hui je suis en surpoids la misère Evil or Very Mad  Evil or Very Mad  Evil or Very Mad 
alors j ai un traitement à vie je suis obligée de faire avec, mais j ai décidé de faire le nécessaire pour perdre ces maudits kilos
je suis suivie depuis janvier par une diététicienne la perte est lente normale avec mon gros traitement
on va se rassurer doucement mais surement
voila pour moi

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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par elduende le Dim 9 Mar - 18:16

tu vas y arriver etoile!
quels sont tes repas type?
tu fais un peu de sport?
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 8:41

Tu as bien raison de te faire suivre par une diététicienne avec un traitement médical lourd.
Même si ils partent lentement, tes kilos vont s'envoler petit à petit et tu vas retrouvé un poids normal.
Quelles sont tes journées types ?

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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par étoile974 le Lun 10 Mar - 17:11

je ne peux pas faire de sport c est compliqué sinon
petit dej pain confiture allège cafe lait soja
un fruit le matin
midi poisson ou viande legumes compote sans sucre ajoute
soir je fais protéine et soupe
le week c est dur j essais de traire attention mais le samedi soir c est repas plaisir
eau tisanes
voili voilou
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 17:57

pour tes samedis soirs, c'est bien de se faire plaisir ça évite de craquer !
tu n'as pas trop faim dans l'après-midi sans féculents ?

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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par étoile974 le Lun 10 Mar - 20:00

et bien j ai essayé ce midi haricots vert viande sans féculent compote j ai tenu jusqu'au repas du soir
et ce soir soupe poisson compote sans sucre ajouté
je fais ça car je sens que j ai un palier il faut que je le casse
demain rdv la diet j appréhende
elle m autorise repas plaisir dans le raisonnable
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Lun 10 Mar - 20:19

Ne t'inquiètes pas trop pour ton rendez-vous avec la diet, elle est là pour t'aider et pas pour t'enfoncer. Parles lui de ton palier, elle aura peut-être une solution.

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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par elduende le Lun 10 Mar - 20:54

Les repas plaisir sont indispensables, je pense. c'est un moment de partage avec les autres, et de convivialité... il faut juste faire attention et ne pas faire trop d'excès
quand je suis en soirée, j'essaie par ex de boire mon verre (d'alcool drunken ) plus doucement, comme ça j'en prends un au lieu de 2 et je peux quand même trinquer Razz Il faut faire des choix et respecter son corps dans la mesure du possible (une bonne cuite occasionnellement ça peut faire du bien aussi mrgreen )
j'ai pris l'exemple de l'alcool mais pour la nourriture c'est pareil je pense!

tes menus ont l'air bien! ça devrait bien se passer! Wink
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par Invité le Mar 11 Mar - 16:09

Alors ce rdv ? Sont sympas les diététicien(ne)s en général, j'en connaissais une en privé.

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Message par étoile974 le Ven 14 Mar - 20:58

coucou
le speed total
alors même poids à la maison que chez la dièt
perte pour 1 MOIS =1KG la misère
je ne perd pas assez pour autant de sacrifice la misère
j ai un nouveau programme pour décoller un peu plus rdv dans un mois pour contrôle tout ça à cause de médicament
restons motivé
voila pour les news
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Sam 15 Mar - 6:15

J'espère que ton nouveau programme, te permettra de perdre plus.
Regarde le point positif tu as du moins  cheers , c'est certain que ta perte risque d'être plus lente à cause de tes médicaments.
Courage tu va y arriver  Exclamation 

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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par elduende le Sam 15 Mar - 20:38

1kg en moins c'est déjà ça! et il vaut mieux perdre lentement mais durablement Very Happy 
Avec le nouveau programme, ça devrait le faire Wink il faut rester motivé mrgreen 
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par étoile974 le Dim 16 Mar - 22:01

Demain début de semaine avec mon nouveau programme RA
Je veux passer dans le 63
Je croise les doigts
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Lun 17 Mar - 6:35

si tu veux tu peux, ne perd pas de vue ton objectif, continue l'activité physique (selon tes possibilités)  Exclamation 

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Message par étoile974 le Lun 17 Mar - 20:06

j ai essayé un peu de zumba avec la console j ai fait une séance 24 mn doucement mais  surement bounce 
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par jo0ceane le Lun 17 Mar - 22:22

Vois le côté positif, au moins tu ne prends pas de poids donc c'est que ça marche Smile
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par nath76 le Mar 18 Mar - 6:16

bravo pour la zumba, continue comme ça.

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Message par elduende le Mar 18 Mar - 12:25

24 min de zumba c'est bien! tu peux augmenter petit à petit Very Happy 
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Message par lulu83 le Mar 18 Mar - 13:02

La zumba ça fait tout travailler, c'est le bon moyen pour avoir une super silhouette je pense, puis ne t'inquiète pas si tu pers pas beaucoup, on a toutes envie que ça aille vite mais si on veut que les résultats soient durables, je pense que c'est bien de perdre dans un temps raisonnable Smile Après ça dépend des personnes aussi, mais la zumba va t'apporter de bons résultats j'en suis sure Smile Alors éclate-toi bien!!! (Et puis les musiques sont trop cool!!!!)

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Message par étoile974 le Mar 18 Mar - 20:50

j aimerais en faire plus mais corps dit aie aie déjà c est bien j ai eu une période ou j étais
vérouilléé de pas mal articulations
en ce moment ca va mieux j en profite

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Message par nath76 le Mer 19 Mar - 10:08

ce que tu fais c'est déjà très bien, bientôt tu pourras en faire plus, quand ton corps et tes articulations auront pris l'habitude et avec moins poids. Déjà 24 minutes, c'est super  cheers 

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Message par étoile974 le Dim 23 Mar - 14:24

coucou ça descend ça descend
j espère faire plus que le mois dernier
dans 15 jours rdv diet
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Message par Invité le Dim 23 Mar - 14:43

Oui, le papillon est presque à mi-chemin !  Smile 

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Message par Coyote le Mer 26 Mar - 15:44

Ta réglette est en bonne progression, Etoile. Partie comme tu es, il n'y a aucune raison que tu ne finisses pas. ^^

Je me retrouve un peu dans ton histoire car moi c'est l'asthme chronique qui m'a fait prendre 15 kilos. On n'a pas eu beaucoup de chance toi et moi donc maintenant, on se bouge ! Allez, j'ai confiance ! Vas-y championne !  Very Happy 
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Re: étoile objectif -12,2KG

Message par étoile974 le Mer 26 Mar - 20:32

merci Coyotte
et oui c est pas simple
demain je commence mon nouveau traitement j espère le supporter et j espère ne pas faire
"Vahiné j ai gonflé " sinon tout ce que j aurais perdu aura servit à rien

allez suis positive

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