Ma petite présentation

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Ma petite présentation

Message par Sofy le Lun 9 Juin - 20:57

Bonsoir à tous et toutes,
Je me présente : j'ai 21 ans, je mesure 1m70 pour 64 kilos, certains me diront que mon IMC est correct et que je n'ai pas besoin de mincir, or mes os sont très fins et j'ai de la graisse au niveau du ventre (tout mou) et des cuisses et fesses celluliteuses (ajoutons à cela une mauvaise circulation sanguine).
Après un régime il y a 3 ans je pesais 55 kilos et je ne m'étais jamais sentie aussi bien de toute ma vie alors que j'avais toujours été un peu ronde (surtout le bas du corps en fait).
Aujourd'hui je suis un peu perdue, j'ai beaucoup fait le yoyo et essayé quelques régimes sans réussir à les suivre et si mon premier régime hypocalorique a été efficace il ne l'a pas été sur le long terme puisque j'ai su maintenir mon poids de 55 kilos pendant plus d'un an avant que mon poids ne remonte tout doucement.
En mangeant plus équilibré et en me remettant au sport j'arrive à maintenir mon poids autour de 64 kilos mais je reste complexée et je voudrais un programme qui me corresponde, retrouver un corps mince, ferme ET SURTOUT le garder.
Je m'exprime surtout en kilos mais ce n'est pas tant un chiffre précis que je vise, je vise la silhouette dans laquelle je me sentirai bien et que je saurai maintenir.
Pour conclure j'aimerai l'aide d'un professionnel, je vais bien-sûr en parler avec mon généraliste que je vois cette semaine ou la semaine prochaine mais la nutrition c'est pas son fort, c'est pour cela que je vous demande conseils dans le choix d'un professionnel : plutôt nutritionniste, diététicien, dermatologue (pour ma cellulite et ma mauvaise circulation) ?

J'attends vos conseils et témoignage et souhaite un bon courage à tous les régimeurs et régimeuses !
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Sofy
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Re: Ma petite présentation

Message par elduende le Lun 9 Juin - 21:09

qu'on ait 20 ou 10 ou 5 kilos à perdre, notre but à toutes est de nous sentir mieux dans notre peau! Very Happy 
tu trouveras ici soutien, petits challenges sportifs (pour muscler le bidou Razz ), recettes, etc...
Consulter un diététicien ou nutritionniste peut être une bonne chose pour avoir un programme personnalisé Wink 
Tu peux aussi ouvrir un journal de bord pour prendre du recul sur tes repas (écarts, erreurs, progrès) et pour avoir les conseils des autres forumeurs

 welcome et bon courage Sofy!
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Re: Ma petite présentation

Message par orphea le Lun 9 Juin - 21:15

bonsoir sofy et bienvenue.
la cellulite que tu as vient certainement de ta mauvaise circulation et certainement d'un manque de sport.
pour corriger tout ça faire du sport pour activer la circulation sanguine, limiter sucre, le gras, le sel pour éviter la rétention d'eau.
pour le médecin je te conseille un nutritionniste qui peuvent faire des prescriptions si besoin et un angiologue ou phlébologue pour voir déterminer d'où vient ta cellulite et comment la traiter.
courage à toi
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Re: Ma petite présentation

Message par Sofy le Lun 9 Juin - 21:39

Merci pour vos réponse, ça fait chaud au coeur ! Smile
Pour le nutritionniste c'est prévu, j'espère en trouver un qui me comprenne (et que ma mutuelle prenne en charge). ^^
Le sport j'en fais pour l'instant une fois par semaine mais je vais bientôt m'inscrire dans une salle de sport dans laquelle on peut demander un petit "parcours" à un prof à chaque séance.
Mes problèmes de circulations ne sont pas avérés mais comme c'est de famille, ça joue. Je vais déjà voir ce que ça donne en faisant au moins 2 séances de sport par semaine, en plus de mon palper-rouler (matin et soir) rien qu'avec le massage je vois que le sang circule, ça chauffe et ça rougit donc ça me donne envie de continuer.
Encore merci et bon courage à vous ! Wink
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Re: Ma petite présentation

Message par Coyote le Mar 10 Juin - 7:19

Salut Sofy, histoire d'y voir plus clair :

- un nutritionniste est un médecin remboursé par la Sécu
- un diététicien est un spécialiste de la diététique et n'est pas remboursé par la Sécu. Il peut l'être avec une mutuelle mais tout dépend de laquelle on a. La mienne ne rembourse qu'une infime partie et encore, je devrais débourser 38 euros mensuels en forfait...donc niet, j'ai refusé leur forfait.

Conclusion : consulter un nutritionniste serait plus avisé (quand il y en a un dans les parages !).

Bonne chance sur la route du retour au bien-être !  Wink 
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Re: Ma petite présentation

Message par Masha le Mar 10 Juin - 7:49

Comme là bien dis Elduende, toutes les filles (et gars) qui sont ici on le même objectif même si le nombre de kg à perdre est différent, de nous sentir bien dans notre corps et du coup dans notre tête.

En Belgique c'est pareil, médecin nutritionniste est remboursé, les nutri classique et les diététiciens non. Du coup... Je paye 54€ toutes les 4-5semaines mais je retouche bien.

Une mauvaise circulation peut en effet expliquer certaines choses.
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