Objectif? -XII kgs

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Aller en bas

Objectif? -XII kgs

Message par XII le Dim 8 Juin - 10:05

Coucou tout le monde !
Ça y est, c'est parti, pour mon tout nouveau journal de bord ! Very Happy

Taille: 1m72

Alors faisons un peu le point tout d'abord:


Mon premier objectif serait de descendre en dessous des 70kgs, j'espère l'atteindre assez vite.

Menu de ce matin:
- Un chocolat au lait (je n'aime que ça en boisson chaude, pas top mais bon... !)
- 2 biscuits aux céréales complètes
- Une banane

Le menu de ce midi ce sera:
- 130g de carottes rapées
- 50g de blanc de poulet (comme je vous ai dit j'ai beaucoup de mal avec la viande... ^^")
- 80g de pommes de terre
- Deux abricots

Voilà ^^
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par elduende le Dim 8 Juin - 15:45


si tu continues comme ça, tu vas bientôt l'atteindre ton objectif Wink Wink 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Lun 9 Juin - 11:53

Je l'espère, merci Elduende !

Alors hier soir:
- 1 tomates
- 1 tranche de jambon blanc
- 1 yaourt 0%
- 1 kiwi

Ce matin:
- 1 yaourt 0%
- 3 biscuits aux céréales
- 1 banane

Ce midi:
- 1 omelette aux champignons
- 1 yaourt
- 1 pomme

Voilà, bonne journée à vous Smile
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par nath76 le Lun 9 Juin - 12:06

tu fais de très bonnes journées.

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Masha le Lun 9 Juin - 14:08

avec des repas ainsi, tu vas vite arrivée à ton objectif
avatar
Masha
funambule

Messages : 365
Date d'inscription : 20/05/2014
Age : 33
Localisation : Belgique

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Lun 9 Juin - 18:16

Merci beaucoup pour les encouragements les filles! Je me retiens déjà de monter sur ma balance, haha je suis foooolle Very Happy

Alors pour ce soir j'ai prévu:
- Du blanc de dinde
- Des haricots
- Un yaourt à 0%
- Un kiwi

Voilà, bonne soirée les filles ^^
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mar 10 Juin - 11:29

Alors menu de ce matin:
- Un chocolat au lait
- 3 biscuits aux céréales
- Une banane

Ce midi:
- 1 Tomate
- 1 filet de dinde
- Des petits pois
- Des fraises  love

Bonne journée ! ^^ 
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par elduende le Mar 10 Juin - 12:40

bravo pour résister à la tentation de la balance!
quel est ton jour de pesée officiel?
tu te débrouilles très bien pour tes menus eek et les fraises... tasty 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mar 10 Juin - 12:50

Oui mais la balance m'appelle tout le temps c'est terriiiiiiible... Mon jour c'est le dimanche normalement... !
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par elduende le Mar 10 Juin - 13:06

c'est comme pour la nourriture, c'est un autre combat contre soi-même, contre ses pulsions bananasplit  mrgreen 
Une fois par semaine c'est suffisant pour contrôler zen mais si tu ne peux pas résister essaye de te fixer pour le moment 2 jours dans la semaine pour te rassurer (mercredi et dimanche par ex Rolling Eyes ) Wink 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mer 11 Juin - 8:32

Coucou les filles Smile
Bon je vous avoue qu'aujourd'hui mon moral n'est pas au top... J'ai complètement foiré un de mes examens et du coup je me pose des questions sur les exams que j'ai fait auparavant... Si ça se trouve je les ai ratés et je ne m'en suis pas rendue compte...? Voilà moral à 0 franchement...
Heureusement, ma balance me remonte un peu le moral: elle a affiché 71.3kgs ce matin, soit -1.3kgs. Au début on perd vite les kilos superflus donc voilà !... Bon je suis quand mêmme assez contente de ça Smile

Ce matin:
3 krisprolls avec du beurre
Un chocolat au lait
Un kiwi

Bonne journée ! Smile
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Coyote le Mer 11 Juin - 10:29

Salut XII, tu as trouvé toi-même la solution. Voir le positif, ce qu'on est capable de faire, et ne pas se laisser abattre par un échec. Pour l'instant, tu ne sais pas ce qu'il en est des autres exams, donc essaie de te concentrer sur ta perte de poids : 71,3kg c'est déjà une belle réussite, tes efforts ont payé ! Profite du beau temps, pense à ton futur bikini comme tu l'écris dans ta réglette. Occupe-toi l'esprit !  Very Happy 
avatar
Coyote
acrobate

Messages : 160
Date d'inscription : 07/03/2014
Age : 33
Localisation : Breizh

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mer 11 Juin - 11:30

Oui c'est vrai, j'ai été vraiment déstabilisé par mon échec en fait... Et je suis vraiment épuisée par ce marathon d'examens, je me dis allez plus que 3, plus que 2 jours et c'est enfin fini !

Bon du coup, tout à l'heure petit écart:
1 Krisprolls avec 2 carrés de chocolat

Ce midi:
- 1 tomate (oui vous pouvez m'appelez miss tomate Very Happy)
- 1 tranche de jambon blanc
- 100g de macaronis
- 1 yaourt à 0%
- Une pomme
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Coyote le Mer 11 Juin - 11:36

Alors une question : ton petit écart est-il dû à la faim survenue trop tôt ou à des émotions liées à tes examens notamment ?

Si c'est la faim, il aurait fallu que tu manges plus pour éviter de grignoter avant midi. Si ce sont les émotions, malheureusement c'est plus complexe mais une fois qu'on a compris le mécanisme, on peut en guérir (j'en suis la preuve)...

Concernant ton repas de midi, il est pas mal du tout, par contre je n'aurais pas ajouté un fruit aux féculents car certes, un fruit c'est plein de vitamines mais c'est aussi bourré de sucres... Là tu as un double apport de sucre et ton corps ne va donc pas avoir besoin de puiser dans ses réserves de graisse pour trouver son carburant nécessaire pour la journée puisque les féculents et le fruit auront rempli ce rôle. J'aurais augmenté la ration de légumes (pourquoi pas plusieurs tomates ?  Very Happy ) pour te remplir l'estomac avec des aliments sains et peu caloriques, et rajouté une 2e tranche de jambon pour éviter la fonte des muscles (c'est là dedans que tape l'organisme si on ne mange pas beaucoup de protéines).

Sinon, eh bien je mange à peu près les mêmes aliments que toi en fait.  Very Happy
avatar
Coyote
acrobate

Messages : 160
Date d'inscription : 07/03/2014
Age : 33
Localisation : Breizh

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mer 11 Juin - 12:17

Plutôt par le fait que j'étais triste... :/

Alors, comme je n'avais pas mangé quand j'ai vu ton message, j'ai modifié le menu (bon maintenant c'est trop tard haha):
- Une tomate
- 100g de pâtes
- 1 tranche de jambon + reste du filet de dinde d'hier
- Des champignons
- Un yaourt

Voilou !
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Coyote le Mer 11 Juin - 12:20

Ton déjeuner est top, ne change rien ! Les champignons sont des aliments très peu caloriques (composés en majorité d'eau) et il ne faut pas hésiter à en manger souvent. Ce ne sont pas des légumes mais ils complètent la tomate.  Very Happy 
Pour les protéines, c'est super, on a une dose suffisante : viande + yaourt.

Continue comme ça !  eek 
avatar
Coyote
acrobate

Messages : 160
Date d'inscription : 07/03/2014
Age : 33
Localisation : Breizh

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Masha le Mer 11 Juin - 13:00

je te comprends pour tes examens, moi j'ai un gros doute sur pharmaco du coup je ne sais pas trop me poser et être 'sure' de ma session. On verra bien de toute façon, comme j'ai dis à une amie qui est en cours avec moi, il faut donner son maximum et tout faire si on va en seconde session pour limiter le nombre d'examen à refaire. Après si tu n'en as raté qu'un ce n'est pas encore si catastrophique que cela. Et c'est tout à fait gérable en septembre  Smile 
Allais reste motivée et garde le moral, pense à ta balance qui a été gentille avec toi !
avatar
Masha
funambule

Messages : 365
Date d'inscription : 20/05/2014
Age : 33
Localisation : Belgique

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par elduende le Jeu 12 Juin - 1:06

applauses pour le moins sur la balance "Miss tomate" mrgreen (t'es toute mimi sur ta photo de profil;) )
il faut attendre pour les résultats des exams, ne stresse pas trop Wink 
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Jeu 12 Juin - 15:05

Merci les filles pour vos encouragements et merci Elduende pour le compliment ^^

Oui Masha, ce n'est pas facile, en plus avec la fatigue et le stress qui s'accumule... Mais bon demain, c'est mon dernier examen et après je serai liiiiibre


Alors menu de ce matin:
- 3 krisprolls avec du beurre allégé
- Un chocolat au lait
- Une pomme

Ce midi:
Salade composée: TOMAAAATES (x2) , saumon (70g), salade
Yaourt 0%
Deux abricots

Je suis contente j'ai résisté à la glace que m'ont proposé mes copines ! Very Happy Du coup je vais prendre 2 biscuits aux céréales ^^'

Hier j'ai également fait 3 séries de 20 abdos et 50 abdos fessiers. (Piouf ça fait maaaaaaaal Very Happy)

Voilà bonne journée ^^
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Masha le Jeu 12 Juin - 15:57

tu gères bien ! Bravo d'avoir résisté à la glace pas évident avec la chaleur en plus !
avatar
Masha
funambule

Messages : 365
Date d'inscription : 20/05/2014
Age : 33
Localisation : Belgique

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par nath76 le Ven 13 Juin - 11:49

bravo pour tes bonnes journées malgré le stress !
ce soir, je mange une salade de TOMATES...tu m'as donné envie.

_________________
avatar
nath76
funambule

Messages : 1184
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 53
Localisation : seine-maritime

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par kitschgirl le Sam 14 Juin - 20:35

Oh, pauvre équilibriste toute triste... Tu auras bientôt tes résultats? Tu t en es peut-être mieux sortie que tu ne le supposes ( c est souvent le cas!). On va espérer une bonne nouvelle avec toi,tiens nous au courant, surtout!
En attendant, tu as la chance d avoir déjà minci,et tu peux te dire que c est super courageux et positif d avoir entamé cette démarche en même temps que les exams. Il faut un max de volonté et de caractère, tu prouves que tu en capable, et c est précieux pour atteindre ses objectifs!

J ai mieux compris comment fonctionne un forum, maintenant ( c est mon premier) je m en sors à peu près, bien que je continue de parfois de m emmêler les pinceaux. Donc je m excuse d avoir à mes débuts écrit dans l exposé de ton cas!

En ce qui concerne les émotions, je trouve que plus je m équilibre alimentairement, moins j en suis la proie. J ai l impression que mes grosses ingestions de sucre les démultipliaient terriblement. Les spécialistes du forum auront sans doute une explication au phénomène!

d autre part j ai lu que tu ne raffolais pas de la viande. Étant végétarienne je mange surtout des oeufs, et rarement du poisson, et pas mal de produits laitiers (allégés, maintenant). C est vrai que les protéines sont d origine moins variées. Je ne suis pas végétarienne en rapport à une alimentation plus saine, mais parce que j adore les animaux. Bon ça fait un peu idiot écrit comme ça, mais ici... on peut se dire pas mal de choses Very Happy

Alors courage, j ai hâte de savoir si nous allons plutôt fêter une lauréate des exams ou du régime. À moins que ce ne soit les deux! Wink
avatar
kitschgirl
équilibriste débutant

Messages : 45
Date d'inscription : 09/06/2014
Age : 43
Localisation : Alsace

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mar 17 Juin - 9:11

Coucou les fiiiilles !
Bon, fin des examens vendredi... Autant vous dire que le régime a été mis à mal... Je me reprends, ne vous inquiétez pas et je me pèse demain pour voir si au moins je n'ai pas repris !

J'ai mes résultats jeudi, je vous tiens au courant évidemment... Kitchgirl, tu as l'air de bien t'en sortir sur le forum c'est génial ^^ Moi pour la viande c'est surtout parce que ça m'écoeure rapidement, mais je comprends aussi ton cas Smile

Alors pour ce matin:
- Un chocolat au lait
- 3 biscuits aux céréales
- Un verre de jus d'orange

Bonne journééée ! Very Happy
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par elduende le Mar 17 Juin - 16:47

On croise les doigts pour jeudi Wink Wink 
c'est bien que tu n'ais rien laché...un petit écart et on se reprend  eek
avatar
elduende
funambule

Messages : 834
Date d'inscription : 06/03/2014
Age : 37

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par XII le Mer 18 Juin - 15:26

Coucou les fiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiilles Very Happy ;D Very Happy   bunnys bananas poms fiestas 
Oui aujourd'hui je suis TROOOOOOOOOP contente !!! Je n'ai pas mes notes au détail mais il y avait la liste des admis à l'école... JE SUIS ADMISE SANS RATTRAPAAAAAAAAAAGE Very Happy (J'ai 67% de moyenne soit environ 13.5... Bon la perfectionniste à l'intérieur de moi est déçue, mais je pensais avoir moins bien réussi donc je suis quand même TRROOOOOOOOP contente Very Happy)

Et deuxième bonne nouvelle, je me suis pesée aujourd'hui avec la peur au ventre vu le week-end... QUE NENNI ! - 800g puisque je suis à 70.5 Very Happy

Quelle bonne journée en tout cas hihihihihiiiii  poms hiphourras bunnys hugs 
avatar
XII
équilibriste confirmé

Messages : 52
Date d'inscription : 07/06/2014

Revenir en haut Aller en bas

Re: Objectif? -XII kgs

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 1 sur 2 1, 2  Suivant

Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum