Bilan de Djoee

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Bilan de Djoee

Message par Djoee1975 le Mer 4 Juin - 7:37

01/05/2014: Point de départ 72kg
13/05/2014: visite chez la diet=> on évite de mélanger viande et féculents, boire bcp d'eau, fortifier le foie suite à CMV
sport: rameur 30' par jour et spinning 1h sem
27/05/2014:diet: masse graisseuse en --- et masse musculaire en +++
04/06/2014: 68.8kg
on continue

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Re: Bilan de Djoee

Message par Coyote le Mer 4 Juin - 7:44

Belle victoire, 3,2 kg de torpillés ! Une perte raisonnable en un mois, surtout pour un démarrage car on les perd souvent très vite ces premiers kilos. As-tu un document sous forme de courbe à nous faire partager ?
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Coyote
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Re: Bilan de Djoee

Message par Djoee1975 le Mer 4 Juin - 7:50

j'ai ça, du 27/05
BMI: 29.8->29.1
masse graisseuse: 44.7->42%
masse muscu: 23.8->24.5%
tour de ventre 87cm

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Re: Bilan de Djoee

Message par Coyote le Mer 11 Juin - 11:48

Ah tu as de la chance, ta masse musculaire augmente significativement ! Je trouve que c'est ce % le plus frustrant car même en faisant du sport, la prise est très lente d'après ma nutri...Continue, tu tiens le bon bout !
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Coyote
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Re: Bilan de Djoee

Message par lulu83 le Jeu 12 Juin - 4:23

Les muscles arrivent beaucoup plus tard mais faut pas se décourager car ils viennent quand même, petit à petit, question de patience...Wink Et bravo Djoee pour ton bilan, tu avances bien:)

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Re: Bilan de Djoee

Message par Djoee1975 le Mar 17 Juin - 15:51

merci lulu enfin doucement mais surement Wink


tot Kg en - chez la diététicienne: 2,5
BMI: 29.8->29.1=>28,8
masse graisseuse: 44.7->42%=>40,9%
masse muscu: 23.8->24.5%=>25%
tour de ventre 87cm=>84

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Re: Bilan de Djoee

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