9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

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9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par BIBOU28 le Mer 28 Mai - 10:26

Je démarre donc ce journal de bord.
Taille: 1m83
Poids: 95 kilos

Bonjour

J'ai un bon coup de fourchette et une tendance quasi boulimique avec l'alimentation.
Je suis donc un régime, plutôt équilibré, puisqu'il réduit, sans exclure les féculents.
Je ne prends jamais de dessert, mais des en cas.
J'ai voulu passer aux sachets protéinés, mais je n'avais pas la volonté de ne manger
que ça avec des légumes, pendant des semaines.
Je me fais plaisir le matin, je mange des salades composés, ou des plats chauds avec
des sauces légères. Pas plus d'une cuillère à soupe d'huile d'olive crue par repas.


Mon menu d'aujourd'hui:

Petit déjeuner: Pain Suédois+beurre+confiture+1/2 tranche de jambon

Déjeuner: Une salade composée de surimi,  2 tomates, concombre, 1 poignée de mais, 1/2 avocat

Dîner: Haricots vert avec une poignée de riz sauce yaourt au poivre avec steak 5%

2 YAHOURTS 0% dans l'après-midi

En cas de fringale (surtout en fin de soirée!): une pomme

Je suis très motivée, je sens que cette fois, je vais y arriver. J'ai envie de remettre mes vêtements remisés à la cave.
Pouvoir m'habiller à nouveau en Taille 40!! séduire ou reséduire mon petit ami. Enfin, me replaire également, me retrouver
comme avant.

En avant!

ps: j'en ai marre des pubs pour vêtements grande taille qui envahissent mon pc!
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par Coyote le Mer 28 Mai - 11:16

Bonjour Bibou et bienvenue sur le forum, en espérant que tu trouves auprès de nous ce que tu es venue chercher.  Wink 

Juste une petite question : pourquoi veux-tu perdre 30 kilos en 9 mois ? As-tu un événement particulier sur ton calendrier qui te met la pression ? N'est-ce pas un peu excessif et la meilleure façon de tout reprendre ensuite ? C'est juste une question pour essayer de comprendre ce délai que je trouve très court.  Wink 
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Message par BIBOU28 le Mer 28 Mai - 11:34

Bonjour

Je n'ai pas d'événement particulier. Seulement, j'ai rencontré quelqu'un, avec qui ça se passe plutôt bien, et je n'accepte
que difficilement de l'avoir séduite en surpoids.
Je ne trouve pour ma part, cet objectif, pas irréaliste, cela fait une perte de 3 kilos par mois, environ.
Peut être que je mettrai 1 an, mais, je préfère me fixer un objectif, plus haut.
Je compte réintroduire des aliments par la suite, à la fin de la perte de poids. Mais je n'en suis pas là.
Merci d'avoir répondu.
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Message par elduende le Mer 28 Mai - 12:47

Pour moi aussi, ça a été mon homme le déclic Razz  je me laissais un peu aller jusqu'au jour où je me suis dit qu'il fallait que je fasse quelque chose pour continuer à lui plaire et à me plaire bien sûr Very Happy 

Ta journée est bien!!eek  et pour le petit conseil Wink j'aurais interverti le repas du midi avec celui du soir ou alors mangé plus de haricots verts et mis le riz dans la salade du midi Wink 

Tu vas y arriver cheers 
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Message par BIBOU28 le Mer 28 Mai - 13:03

elduende a écrit:Pour moi aussi, ça a été mon homme le déclic Razz  je me laissais un peu aller jusqu'au jour où je me suis dit qu'il fallait que je fasse quelque chose pour continuer à lui plaire et à me plaire bien sûr Very Happy 

Ta journée est bien!!eek  et pour le petit conseil Wink j'aurais interverti le repas du midi avec celui du soir ou alors mangé plus de haricots verts et mis le riz dans la salade du midi Wink 

Tu vas y arriver cheers 

Je suis d'accord av ton conseil sur les féculents. Mais j'avoue que pour tenir sur la durée, je préfère maintenir la dose aux deux repas.
En effet, malgré les féculents, j'ai déjà une fringale en fin de soirée!!
On est d'accord. Célibataire, on peut plus se laisser aller. Moi, je trouve cruel, le regard des autres femmes parfois, concernant le surpoids. il est peut être pire que celui des hommes. Une ronde qui s'assume, pourquoi pas. Mais une femme ronde, qui n'a pas confiance en elle, au bras d'un homme... Suspect ça attire le regard des autres femmes... et c'est parti pour la provoque, genre "moi qui suis mince, il devrait me préférer". C'est du vécu!!
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par nath76 le Mer 28 Mai - 14:18

sympas ta salade du midi, colorée et pleine de vitamines.

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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par BIBOU28 le Jeu 29 Mai - 18:54

Merci nath76!!! ça permet aussi de tenir jusqu'au repas suivant...enfin, en théorie...
Puis qu’hier, gros craquage. Aujourd'hui bof!
Hier soir, j'ai dîner super tôt, et pas trop mal. Mais j'ai mangé 80 grammes de bonbons au ciné.
Pas de petit déjeuner
2 fois 2 wraps bien gras au déjeuner soit 1100 calories pour 35 grammes de gras
Un demi melon et une glace au diner

Bon, rien de dramatique mais je doute de perdre du poids avec un tel rythme.

Je me reprends dès demain!
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par nath76 le Ven 30 Mai - 5:10

là tu as cumulé gras et sucre...aller aujourd'hui est un autre jour , ne perd pas de vue ton objectif

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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par BIBOU28 le Ven 30 Mai - 8:49

nath76 a écrit:là tu as cumulé gras et sucre...aller aujourd'hui est un autre jour , ne perd pas de vue ton objectif

Bonjour. Oui, ce n'est pas l'idéal.  Rolling Eyes 
Ce midi, je mangerai une salade composée, d'un demi avocat, jambon, 2 tomates, concombre, ananas
Ce soir, je ne sais pas encore mais si je ne sors pas, ce sera 2 oeufs sur le plats+ haricots vert+riz cheers 

Je n'oublie pas que je dois me racheter une balance. La mienne, électronique, déconne complètement.

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Message par nath76 le Ven 30 Mai - 11:50

ça me parait plus équilibré !

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SAUF QUE....

Message par BIBOU28 le Ven 30 Mai - 15:51

nath76 a écrit:ça me parait plus équilibré !

Sauf que ce soir, c'est pina Colada avec sushis en entrée
Plat de vermicelle chinois, filets de poulet, poivrons jaunes, pate curry rouge
Far breton en dessert

Et vin blanc de table

Et oui, j'essaye de sauver mon couple!
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par BIBOU28 le Dim 1 Juin - 14:54

Mes efforts, n'ont servi à rien. Bref....
Aujourd'hui, c'est: 5 pains suédois au p'tit déj, beurre confiture
Déjeuner: pates au pesto et à la sauce tomate, gruyère avec salade composé d'un peu d'avocat, des tomates et du jambon
des infusions minceur
Diner: une pomme et deux yaourts natures
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par elduende le Dim 1 Juin - 15:17

Tu vas y arriver Bibou! Very Happy 
tu peux te faire des moments plaisir avec ton chéri mais réduire les quantités (genre "café gourmand" tu as tout mais avec quelques bouchées Razz ) Wink


Dernière édition par elduende le Dim 1 Juin - 15:20, édité 1 fois
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par nath76 le Dim 1 Juin - 15:18

biz  je vois que tu ne baisses pas les bras, bravo.
par contre ton repas du midi est un peu riche avec le pesto, le gruyère et l'avocat. Mais tu l'équilibre largement avec ton repas du soir.

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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par _zelda_ le Dim 1 Juin - 18:27

salut=D
j'ai a peu pres le meme poids que toi a perdre alors encourageons nous^^ on va y arriver
euuuuh nath76 c'est gras le pesto??? on rigole pas je suis une noob et je ne mange jamais de pesto mais je comptais tenter la chose^^
en tout cas bibou28 si tu veux simplement manger equilibré pourquoi n'essaie tu pas de faire tes menus avec la fabrique a menu? c'est pas mal bon quand on est difficile (comme moi =X) c'est plus compliqué mais c'est pas mal^^
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Re: 9 mois pour perdre 30 kilos...journal...

Message par Coyote le Lun 2 Juin - 5:56

BIBOU28 a écrit:Bonjour

Je n'ai pas d'événement particulier. Seulement, j'ai rencontré quelqu'un, avec qui ça se passe plutôt bien, et je n'accepte
que difficilement de l'avoir séduite en surpoids.
Je ne trouve pour ma part, cet objectif, pas irréaliste, cela fait une perte de 3 kilos par mois, environ.
Peut être que je mettrai 1 an, mais, je préfère me fixer un objectif, plus haut.
Je compte réintroduire des aliments par la suite, à la fin de la perte de poids. Mais je n'en suis pas là.
Merci d'avoir répondu.

Effectivement, ça se tient, je n'ai pas fait le calcul (j'aurais dû), j'avais juste l'impression que 30 kilos en 9 mois c'était excessif, je ne sais pas pourquoi !

Allez bon courage Bibou, et ne lâche rien !
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