Xab : objectif - 13kg...

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Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 7:04

Bonjour à toutes (tous ?)
J'ai déjà un peu dit tout ça dans ma présentation mais voici un nouveau résumé...
Depuis 20 ans que j'ai cessé de fumer, je suis entrée en guerre contre mon poids... Il faut dire que ça n'est pas un hasard : je suis gourmande et j'aime autant le sucré, que le salé... Il y a quelques années, j'ai fait Dukan et j'ai perdu une 20ne de kg... Bon le problème c'est que je ne m'en sortais pas de Dukan donc... malgré stabiliisation et tout hop... c'était à nouveau l'ascension...
Je suis donc allée chez WW, réunion et tout et tout... J'avais fait déjà après mes grossesses et bien que contraignant, c'est au moins super équilibré et après Dukan, je rêvais de pouvoir manger de tout à nouveau... Eh hop... retour à mon poids que j'aime : un peu en dessous des 70kg pour 1.72... ça peut paraitre beaucoup mais moi ça me convient. Je ne porte même pas du 40 et ça me convient nickel...
Bon et puis à peine la stab finie chez WW, un petit séjour de 2 semaines en Guadeloupe, et à mon retour... mon statut d'adhérente d'or ne me permettait plus d'aller gratos aux réunions donc je me suis dit... je vais recadrer ça et j'y retournerai après... Et ... bien sur... les choses se sont agravées... Et là j'en étais lundi à 83.3 !! La cata totale car du coup, j'ai mal dans les articulations des genoux en plus de me sentir moche... et que je n'ai plus rien à me mettre qui ne me serre à mort...

Voici des semaines que je cherche lla motivaiton mais bon... elle passe rarement le cap du lundi... A noter que là.. On est mercredi ! ( jocolor )...

Et puis vous êtes là et je vais me sentir moins seule pour le coup...
Ah oui : j'ai commencé le sport en ce début d'année. Je vais 3 fois / semaine chez Curves, vous connaissez ?
Voilà...
J'ai décidé de refaire WW mais sans les réunions et tout ça...
Juste vous & moi...
 sunny

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Mer 21 Mai - 7:10

On est mercredi et tu tiens toujours  cheers 
Je ne connais pas Curves, c'est quoi ?
Je fais également ww mais je retourne aux réunions, ça m'aide beaucoup. Je suis adhérente or également...en janvier j'ai repayé pendant 3 mois mais maintenant c'est de nouveau gratuit, même si j'ai encore à perdre...
n'hésite pas à venir noter tes journées ici si tu veux un coup de main. Si tu veux des idées pour redémarrer, mes menus sont dans mon journal.

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 7:15

Alors Curves c'est du sport pour les filles exclusivement déjà... Tu arrives qd tu veux, ça dure 30mn + étirement et c'est du cardio training. Les machines sont en cercle et tu as une machine - une station de récupération en alternance et tu alternes toutes les 30 secondes... Le but est d'être à 80% de sa capacité pendnant le circuit qu'on fait 2 fois + 1 à 3 machines... C'est ludique et surtout, tu arrives quand tu veux ou peux... Voilà...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Mer 21 Mai - 7:59

ça à l'air sympa mais je ne pense pas qu'il y en ai dans mon coin, je vais regarder quand même

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Mer 21 Mai - 8:10

je viens de regarder, il n'y en a pas dans mon département...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 8:12

Il me semble en effet, idem pour ma soeur qui habite la bretagne et aurait bien aimé y aller...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Mer 21 Mai - 8:30

sympa ta réglette, j'aime bien ta devise.

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 8:32

Je ne suis pas pressée...du moment que je perds... Même 1kg / mois ça serait parfait...Mais bon, plus je prends bien sur !!

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Mer 21 Mai - 8:44

moi aussi je préfèrerai bien perdre 1 kilo par mois mais ça fait plus d'un mois que je suis à un palier  nrv 

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par elduende le Mer 21 Mai - 14:15

Moi non plus je ne connaissais pas Curves mais c'est vrai que ça a l'air pas mal Wink 
Pour la motivation, pas facile de toujours la garder balance   On va se serrer les coudes Very Happy 
et si tu nous notais tes menus? Wink 
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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par Masha le Mer 21 Mai - 14:56

cela a l'air pas mal la "méthode curves".
Pour la perte, il va mieux une perte 'lente' et surtout pas de reprise que de perdre rapidement et de tout reprendre après.
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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 15:10

J'aime bien Curves, en effet... C'est ludique et surtout, ça prend pas longtemps... J'y vais en sortant du boulot et je prends ma douche en rentrant, sauf si je dois sortir après... J'ai vu qu'il y avait un Curves à Tournai d'ailleurs Masha... Je ne sais pas de quel coin tu es toi...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par Masha le Mer 21 Mai - 15:28

Je suis de liège moi enfin en province de Liège (j'habite en pleine campagne  Very Happy )
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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Mer 21 Mai - 15:32

Je viens de renseigner ma localisation... Près de Lille, dans le Nord de la France...
Je connais un peu Liège. Mon homme est belge donc... Ce week end nous allons du coté de Bastogne d'ailleurs

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Jeu 22 Mai - 6:49

Au départ je n'avais pas vraiement prévu un vrai démarrage cette semaine car elle est un peu chahutée mais... au moins de compter ce que je prends comme points par jour, histoire de voir ce qu'il faut réajuster...
Bon j'ai vite vu que mon p'tit déj comptais BEAUCOUP trop de point donc là je suis revenue à 8, ce qui est mieux...
Je prends donc
- 50g de céréales + lait écrémé (+/- 100 ml) Note : je prenais pluls du double !!
- un café au lait écrémé
- un yaourt nature => ajouté suite à la réduction de céréales
- un actimel 0%
Et voilà... c'est devenu mon rituel du matin...

Et comme je mange souvent de la salade César... J'ai compté et surtout misé fond sur les champignons crus + salade, je ne mets plus que 20 à 30g de parmesan en copeaux, 120g de blanc de poulet + 40 à 50g de sauce (inversement proportionnel à la qté de parmesan) et j'ai supprimé les croutons...
Là aussi je pense avoir divisé par 2 mes points, ou pas loin... (je mettais plus de parmesan, plus de sauce plus.. voilà)

Ce qui fait que (j'ai pas pu résister) je pesais 83.3 lundi et 81.9 ce matin... Bon, pas de mise à jour de la réglette car demain, c'est l'anniversaire de ma maman et ce sera apéro dinatoire... J'espère réussir à gérer ça... Déjà pas de muscat mais un cidre... Et ensuite.. On verra, ma maman est un cordon bleu mais pas du genre diététique...
Et ce midi, ça sera sushis donc ça, ça va si je gère le volume... Je pensais que c'était hier que je mangeais avec un collègue mais... m'étais trompée..

Je pense que ce qui change tout c'est qu'en notant... je vois les horreurs (plus qu'erreurs) que je faisais...

Voilà pour ma journée..

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Jeu 22 Mai - 7:11

et oui xabella il n'y a pas de secret, en notant (et en comptant pour celles qui font ww ou qui comptent les calories) on voit mieux nos erreurs et on peut réajuster les repas.
Déjà tu as repris en main les petits déjeuner et rééquilibré tes salades  bravo ça paye tout de suite !
Pour moi c'est samedi l'apéritif dinatoire, il va falloir le gérer au mieux.

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par Masha le Jeu 22 Mai - 10:07

Oui noter permet de se rendre compte de ce qui peut poser problème.
de plus quand on note tout ce qu'on mange, je trouve qu'on a tendance à "moins" tricher. Du coup faire plus attention et cela porte ses fruits.
Au bout de quelques temps, tu ne noteras même plus car tu auras appris à faire "plus" attention.  Very Happy 
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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Jeu 22 Mai - 11:40

Masha a écrit:
Au bout de quelques temps, tu ne noteras même plus car tu auras appris à faire "plus" attention.  Very Happy 
Pas si sur car... c'est exactement ce que j'ai fait... Cessé de noter et... reprendre des kg... Je suis une condamnée à vie de compter. Surement une punition car j'étais trop nulle en math...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Jeu 22 Mai - 11:53

dès que l'on arrête de noter...les dérives reviennent vite. Je compte bien continuer, que ce soit ici, sur un carnet ou sur un blog...l'avenir le dira.
xabella tu m'as bien fait rire avec tes maths ...

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Jeu 22 Mai - 11:59

 Moi mon assistant c'est mon appli dans mon téléphone... Je note mes repas qui décomptent mes points, j'ajoute mon sport... je note mon poids qui me fait une belle courbe (en attendant que les miennes reviennent) bref... En réfléchissant bien... pas d'excuse.
Ce midi, j'ai mangé japonais et c'est un vrai bonheur en nombre de point les sushis et les makis... Et comme j'adore... Bon, c'està volonté mais j'ai fait attention par rapport à d'habitude...En plus, j'ai juste pris 6 litchees en dessert... Bien non ? Very Happy

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Jeu 22 Mai - 12:12

eek les bons réflexes reviennent vite.  tasty j'adore les litchis

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Jeu 22 Mai - 12:14

Idem mais surtout les sushis & les makis... miam... Et un vrai bonheur vu les points Smile

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par nath76 le Jeu 22 Mai - 12:26

moi aussi mais ma fille ayant fait une licence de japonais, elle m'a emmener dans des resto géniaux et maintenant je suis plus difficile sur la qualité...
d'ailleurs il y en a un sur Lille.

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par xabella le Jeu 22 Mai - 12:31

A ma connaissance le seul vrai japonais sur le Lille est le Jomon.. C'est celui là ?

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Re: Xab : objectif - 13kg...

Message par Masha le Jeu 22 Mai - 12:36

les bons réflexes reviennent vite  Very Happy 
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