Nouveau départ -10kg

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par BIBOU28 le Ven 30 Mai - 8:52

Masha a écrit:bon j'ai pas résistée à l'appel de ma balance (en fait j'aurais pu mais j'ai un peu culpabilisée après le mini clafoutis d'hier soir) du coup -300gr ce matin !
Donc je suis pile à 80kg, ce qui me fait -500gr en 3jours.

Aujourd'hui, pas beaucoup d'activité car il faut que je mette un gros gros coup sur mes systèmes (surtout 2 que je n'aime pas le digestif et le reproducteur).

Bonjour. Des études semblent prouver qu'une pesée quotidienne permettrait de plus se motiver que de se peser une fois par semaine!
Donc...
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par caroceantony le Ven 30 Mai - 9:49


beh je confirme que ca me motive c pk je le fais tous les jours par contre cela peut vite démotiver aussi!
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 30 Mai - 10:37

étude ou pas, chez moi, me pesée tous les jours n'a pas un bon rapport motivation/démotivation.
Si je vois que je ne perd pas malgré mes efforts, cela va me gonflée et me faire craquée.
Là, je suis tellement concentrée sur mes révisions que je ne pense pas à grignoté (je dois même me forcer pour aller manger sinon je sauterais bien le repas de midi)

Repas de midi :
* omelette (2 oeufs) tomates - jeune oignon - poivron
* café
* eau

Collation de 16h (si je la prend)
* 1 yaourt perle de lait noix de coco
* 1 café

Souper :
* filet de truite fumé au bois
* aubergines grillées
* salade de concombre sauce yaourt

Fruits dans la soirée:
* coupe de fraises

Par contre, je sais pourquoi je ne perds pas bien pour le moment, je ne bois quasiment rien sauf du café (suis censé n'en boire que 2 tasses par jours mais avec mes révisions, je carbure au café) et je bois maximum 600ml d'eau sur ma journée... Pas bien du tout !

Je vais mettre une bouteille d'eau sur mon bureau juste à côté de moi pour me forcée à boire plus d'eau et moins de café.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 30 Mai - 11:46

je suis comme toi pour la balance, en me pesant tous les jours, je me laisse aller si il y a du moins et si il y a du plus je culpabilise...
 tasty un filet de truite fumé au feux de bois  tasty 
j'ai beaucoup de mal aussi à boire assez donc ma bouteille me suit toute la journée et doit être vide avant que j'aille me coucher...ça devient de moins en moins dure.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 30 Mai - 12:23

pareil d'habitude (avant ma bloque) je buvais 2l sur ma journée sans aucun souci mais là à ne "rien" faire de physique, je n'ai pas soif. Je suis comme un dromadaire... je bois uniquement quand j'ai soif pour le moment et encore je me force par moment.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Sam 31 Mai - 9:32

Ma bouteille d'eau me suit partout et a déjà bien diminuée.
Hier, j'ai bu au final + de 2L sur ma journée.

Les repas du jour, cela me permet de bien tenir de prévoir dès le matin les menus de toute la journée comme cela je ne chipote pas dans le frigo trop longtemps à me laisser tentée

Matin:
* 1 café au lait
* 1 smoothie banane-fraise et yaourt maigre

Collation du matin:
rien car pas faim

Midi :
* macédoine de légumes sauce allégée aux herbes
* thon

16h :
* 1 yaourt noix de coco
* 1 café

Souper :
* saucisse de poulet
* scarole en salade avec tomates, poivrons, radis, jeunes oignons

Fruit du soir :
1/2 papaye
quelques fraises
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Dim 1 Juin - 8:20

Je crois que je suis à un palier. En gros depuis la mi mai, je stagne vraiment, pas moyen de passer en dessous de 80kg.
Demain, je sonne à mon médecin pour remettre un rendez vous et voir avec lui comment faire sauté ce fichu palier qui commencement doucement à m'éprouvé moralement.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Dim 1 Juin - 11:43

courage, ce n'est pas évident les paliers...le mien durait depuis fin mars. Tu fais bien de voir avec ton médecin, un regard extérieur peu aider.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Dim 1 Juin - 11:56

Oui car cela fait 5 semaines en gros que je n'ai pas perdu.
Donc je pense que mon médecin va m'aider ou en tout cas trouver un moyen de relancer la perte de poids.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Dim 1 Juin - 15:11

Bon courage pour le palier Masha! Wink 
Tes journées sont biens  eek 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Lun 2 Juin - 7:04

"Doucement mais sûrement" Masha:) Tu vas y arriver!!!! Smile

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par étoile974 le Lun 2 Juin - 7:11

Masha C est l horreur le palier à te faire craquer
Mais il faut tenir je viens d en sortir d un
j espère ne pas en retrouver un rapidement
Courage tu va y arriver
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par kompote le Lun 2 Juin - 8:57

Bon courage c'est le mois du palier apparemment.

Super tes menus continue comme ca

Penses peut etre aux fruits secs (amandes, noix ....) ca aide en période de révision.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 2 Juin - 9:45

Allez savoir, je prends rendez vous avec mon médecin (rendez vous jeudi à 10h45) et je monte sur ma balance (j'étais toujours à jeun vu mon oral en anatomie rien su mangé ce matin) -600gr...
Suis enfin repasser sous la barre des 80, je suis donc à 79.4 maintenant.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Lun 2 Juin - 9:48

super, c'est peut-être tous le stress des révisions qui a perturbé ton système digestif. En tout les cas bravo et mer** pour le reste de tes examens.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 2 Juin - 9:51

Anatomie, je l'ai gérée comme une pro. Je suis hyper fière de moi.
Je pense vraiment l'avoir eu, j'ai répondu à mes 5 questions sans souci, juste un petit détails sur les leucocytes que je ne savais pas mais cela ne me mettra pas en danger (enfin je ne pense pas  lol! )

Maintenant, c'est diététique (petite partie du cours car j'ai 2 dispenses) et comme cela parle de ration alimentaire etc, je suis en plein dedans avec mon régime donc un petit plus.
Et le gros qui va avec diet, pharmacologie... lui il est nettement moins drôle.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Lun 2 Juin - 13:50

 applauses pour les -600g!!

Super pour les 1ères épreuves!
Bonne chance pour la suite Wink 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Lun 2 Juin - 14:04

courage pour la suite de tes épreuves et bravo pour les - 600g  bunnys 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 2 Juin - 14:26

merci les filles !
Il m'en reste 4 en tout.
J'en ai déjà fait : 2 pratiques et 7 théoriques
Déjà une année de finie, cela est passé tellement vite au final. En septembre, j'avais l'impression que c'était si loin le mois de Juin.

Repas du jour :

Matin:
* 1 café
* 1/2 banane
Vraiment pas de possibilité de manger plus avec le stress

Diner :
* 1 steak végétarien
* 1 salade de salade iceberg, radis, jeune oignon et olives avec une vinaigrette ciboulette-persil
* eau
* 1 café

Collation 16h :
* 1 café
* 1 barre spécial K

Souper :
* salade tomate / concombre sauce yaourt
* 1 steak végétarien (j'ai pas envie de congelé le 2è du paquet donc je le fais ce soir), 1 tranche de fromage light et quelques morceaux de poulet émincés braisés à 5% de mat grasse. J'ai mon quota de protéines là  lol! 
* eau

Activité :
* mouvement du challenge
* 140 abdos
* stress à 200% le matin  lol!


Dernière édition par Masha le Lun 2 Juin - 18:26, édité 1 fois
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par kompote le Lun 2 Juin - 14:30

apres tu pourras devenir notre diététienne !!!

Bravo pour les 600g et super journée niveau repas en perspective
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 2 Juin - 14:33

je dirais plutôt infirmière avec des bases de diététique  Laughing 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 3 Juin - 13:18

Vive le stress qui fait que je suis malade peu de temps après avoir mangé depuis hier.
Et du coup, pas moyen de me concentré correctement sur la matière d'un des 2 examens de demain. Je le sens vraiment mal et du coup cela me met une boule au ventre dès que je mange.

Vivement le 10 que tous soit derrière pour enfin réussir à me poser quelques jours tranquillement avant la reprise ud boulot le 13 juin après 2 mois sans y aller
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Mar 3 Juin - 13:27

Courage c'est bientôt la fin! Very Happy 
Essaye peut être une infusion pour calmer le stress et les maux de ventre. Il parait que la menthe a des vertus digestives et aussi appaisantes (et en plus c'est bon tasty quelques feuilles de menthe dans un peu d'eau chaude... Wink )
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 3 Juin - 13:55

je vais aller me prélassé dans un bon bain bien chaud et bien mousseux bientôt, il va déjà bien me détendre.  Very Happy 
Je me suis mis tellement de pression pour anat que cela retombe d'un coup et puis depuis 11h ce matin, il est revenu encore plus balaise qu'hier ce fichu stress.

Sur 10 (je suis dans une petite classe de 10 car on est une classe de gens qui travaillent en même temps), on est 2 sur à avoir réussi et une 3 quasiment sur aussi... Cela fait peur tout de même. Dans les autres groupes (on est +-50 dans le groupe de 3 classes avec qui j'ai cours tous le temps), un tiers pour le moment à réussi (il reste 17personnes à passé le 11)
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mar 3 Juin - 16:08

profites bien de ton bain pour te détendre. Pendant, tes examens, fais de ton mieux c'est tout ce qu'on te demande (c'est ce que je dis à mes enfants à chaque fois qu'ils passent un examen).

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