Nouveau départ -10kg

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 26 Mai - 18:31

Le voilà : Photo de l'association d'ou il vient. C'est un mâle de 3ans, castré. Abandonné pour "déménagement"



On le prend car une de mes deux femelles est partie depuis 1mois, elle est sortie et ne voulait plus revenir. Cela fait 15jours, qu'on ne l'a plus vue mais bon on ne sait pas ce qui lui ai arrivée. Il vient complété la famille (on a deux berger belge, deux chats avec lui et un cheval)
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par caroceantony le Mar 27 Mai - 5:20

oh qu'il est bo!!! moi je suis la dame aux chats!! ton regime a l'air pas mal du tout!! la wii balance je l'ai, j'ai la zumba tres bien aussi!! mmon inconvenient je suis pleine de douleur !! dc dur ce genre de choses!!
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mar 27 Mai - 6:27

bravo pour ton cm de perdu ! il est tout mignon ton chat, ici aussi c'est un peu l'arche de Noé : 1 berger allemand, un lapin, des hamsters et une centaine de poisson, il y avait aussi un labrador mais il nous a quitté à 15 ans.
Tes repas sont toujours aussi sympas .

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 27 Mai - 7:03

Merci les filles !
Mon gratin d'hier soir, une tuerie ! Je vous mettrais la photo et la recette même si c'est "un peu" calorique avec la mozza c'est tellement bon que on en oublie les calories !

Ce matin :
* 1 café
* 1 yaourt perle de lait coco
* 1 banane

Midi :
* salade de concombre et radis rouge
* 2 tranches de saumon fumé qu'il me restait d'hier
* 1 café
* de l'eau

On a l'avantage d'avoir pas mal de terrain donc quand le box de mon cheval sera fait et qu'il sera à la maison (en septembre) on fait le poulailler. On prendre 4 poules (2 faverolles et 2 orpington fauve + le coq) et surement 2 lapins bélier nain pour ma puce.


Dernière édition par Masha le Mar 27 Mai - 11:14, édité 1 fois
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 27 Mai - 11:13

Alors, vu que j'ai enfin les piles pour ma balance, je suis montée dessus.
80.5kg mais au moins j'ai le poids réel et plus un poids "approximatif" mais comme j'avais déjà déjeuner et bu assez bien cela influence surement un rien. Donc demain matin, dès que je me lève je passerais par la case balance pour avoir un poids à jeun.

Voici la photo du gratin que nous avons mangé hier :
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mar 27 Mai - 11:25

Masha a écrit:Alors, vu que j'ai enfin les piles pour ma balance, je suis montée dessus.
80.5kg mais au moins j'ai le poids réel et plus un poids "approximatif" mais comme j'avais déjà déjeuner et bu assez bien cela influence surement un rien. Donc demain matin, dès que je me lève je passerais par la case balance pour avoir un poids à jeun.

Voici la photo du gratin que nous avons mangé hier :
c'est certain que se peser après avoir mangé et bu augmente le poids...
 mange il est superbe ton gratin !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 27 Mai - 11:28

merci Nath :-) chéri l'a trouvé excellent le gratin et que la mozza apporte beaucoup de gout comparé à un fromage type gruyère.
Oui, je me suis pesée juste pour voir si elle marchait toujours et si ma wii board déconnait bien (ce qui est visiblement le cas  lol! heureusement d'ailleurs !)
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Coyote le Mar 27 Mai - 12:31

C'est vrai ça, se peser après un repas, il n'y a rien de pire pour le moral. 
C'est le moment d'inventer un dicton : "La pesée du matin sinon rien !". mrgreen 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Mar 27 Mai - 14:25

Il est mimi ce matou!
c'est l'arche de Noé, comme dirait Nath mrgreen 
Notre chienne on l'a récupéré dans la rue (elle devait avoir environ 3 mois) elle est adorable aussi Razz 

Super le gratin!
repas du midi léger Wink  Tu n'as pas trop faim après?
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Invité le Mar 27 Mai - 14:31

Oui, il y a une belle différence entre poids à jeun ou non ! En tous cas chez moi  Smile 

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 27 Mai - 14:58

Elduende, non je n'ai pas faim. Là j'ai donc diné vers 12h30 et je viens juste de manger mon yaourt alpro soja (à 16h45) vu qu'on soupe vers 19h. Je l'ai mangé juste pour éviter de trop manger ce soir.

Gars, chez moi aussi cela fait beaucoup entre à jeun et non à jeun. Demain matin, j'aurais mon vrai poids et cela sera vraiment reparti pour de bon.

Souper :
* saucisse de quorn (donc protéine végétale)
* reste du gratin de courgette-tomate-mozza
* salade de poivron
* eau

Dessert:
smoothie nectarine-pèche-fraise
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 28 Mai - 7:56

Pesée de ce matin ; 80.3 donc -200gr par rapport à hier.
Objectif être en dessous des 80kg et repasser enfin dans la dizaine inférieure d'ici la fin de la semaine.  Very Happy 

Le moral tient bon en tout, depuis que je suis parmi vous je me sens beaucoup plus motivée et déterminée. Cela aide du coup.
La je vais aller faire mes courses et après étudier.

Ce matin :
* café au lait
* petit bol de céréal aux chocolat (spécial K)
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mer 28 Mai - 7:58

200g d'ici la fin de semaine c'est tout à fait faisable !
bonne journée...pour moi, ce sera ménage et repassage au programme.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Mer 28 Mai - 8:00

Super Masha!!! je suis sure qu'avec un mental pareil, tu vas vite arriver au 7... Smile

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 28 Mai - 8:09

C'est grâce à vous toutes que je suis de nouveau au top de la motivation car je déprimais pas mal avant d'arrivée ici et du coup je faisais n'importe quoi niveau nourriture.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mer 28 Mai - 9:32

le forum m'aide beaucoup aussi à garder la motivation !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Mer 28 Mai - 12:12

applauses Masha!
Continue comme ça Wink 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 28 Mai - 17:40

La motivation et surtout avoir des gens avec qui parler perte de poids en étant compris cela fait tellement de bien au moral également.

A midi :
Assiette de la mer, crevette grises, thon, surimi, crevettes roses et crudité (carotte râpés, salade frisée) un peu de mayo
1 verre de vin

Souper:
* merguez de poulet
* mélange de salades vertes et vinaigrette allégée.

En soirée :
* coupe de fraises

Niveau sport, les exercices du chalenge Very Happy 
Et depuis que je refais attention, donc 1 semaine, je me sens bien  cheers 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Jeu 29 Mai - 4:57

Et c'est pas fini Masha, plus les semaines vont passer et plus ton organisme va s'habituer à tes nouvelles bonnes habitudes et plus tu vas tendre vers les 70...Smile

Et puis au moins l'été, il y a tout de même moins de tentations des gros plats d'hiver dans lesquels se trouvent tout plein de grosses vilaines calories... lol Vive l'été et ses salades!!!! Smile)))))

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Jeu 29 Mai - 6:55

eek si tu te sens bien c'est que ton corps apprécie !
tes repas sont bien et je me serai bien invitée pour le midi  tasty 

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par caroceantony le Jeu 29 Mai - 9:17

je me languis aussi de perdre 6 kg!! mais chaque chose en son temps! le plus dur qd on maigris c'est pas forcement les menus c de devoir changer sa garde robe!! lol!! quelle horreur que de devoir parcourir des tonnes de magasins, dépenser tout plein de sous.. (humour bien sure!! ) allez continues et apres tu vas te sentir au top!!!
bravo pour tout ce chemin et plein de +++ pour celui qui reste à venir
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Jeu 29 Mai - 9:52

ce qui me booste aussi c'est que nous partons dans 3 grosses semaines en Espagne et on va aller chez desigual (nettement moins cher qu'en Belgique) et que j'aimerais me prendre 2-3 vêtements donc il faut que je perde un peu tout de même.

J'ai fais une petite séance de sport hier.
J'ai pris la décision de ne me pesée que 2X par semaine pour éviter de monter tous les jours sur ma balance et risquer une diminution de ma motivation si le poids ne bouge pas.

Donc les jours seront le lundi matin (pesée officielle de la semaine donc la pesée de référence) et le jeudi. Mon objectif est d'arrivée à ne monter qu'une seule fois par semaine sur la balance d'ici la fin du mois de juin. Je me connais cela sera dure mais c'est nécessaire si je veux tenir le coup.

Déjeuner:
* 2 café
* 1 bol de céréales spécial k chocolat

Pas de collation de 10h car je me suis levée à 10  lol! cela m'a fait un bien fou de dormir un peu plus que d'habitude. Surtout que ma fille se lève entre 1 et 4 fois par nuit pour le moment donc c'est usant.

Reste des repas du jour
Midi :
* salade de concombre - tomate + vinaigrette aux herbes allégée
* 1 café

Collation de 16h:
* 1 café
* 1 yaourt perle de lait coco

Souper:
* mixe de légumes cuits (poivrons tomates oignons)
* dés de quorn
* salade d'endives (crues) vinaigrette aux herbes allégée
* eau

Dessert :
* 1 mini clafoutis maison allégé en sucre
Pas fait grand chose de ma journée, mis à part passer 6 bonnes heures sur mon cours d'anatomie et pharmacologie.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 30 Mai - 5:07

c'est bon tu as trouvé un objectif pour les prochaines semaines : perdre pour pouvoir te trouver des vêtements en Espagne !
C'est une bonne idée de limiter le nombre de pesée même si ce n'est pas toujours facile à faire  Wink 

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par caroceantony le Ven 30 Mai - 6:53

yess!! desigual c top mais trop cher!! donc super motivation!!lol!! moi je trouve tes menus super!! bravo!
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 30 Mai - 8:11

bon j'ai pas résistée à l'appel de ma balance (en fait j'aurais pu mais j'ai un peu culpabilisée après le mini clafoutis d'hier soir) du coup -300gr ce matin !
Donc je suis pile à 80kg, ce qui me fait -500gr en 3jours.

Aujourd'hui, pas beaucoup d'activité car il faut que je mette un gros gros coup sur mes systèmes (surtout 2 que je n'aime pas le digestif et le reproducteur).
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Re: Nouveau départ -10kg

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