Nouveau départ -10kg

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Message par lulu83 le Mar 17 Juin - 7:39

Pas chère du tout la salle de sport Shocked 

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par XII le Mar 17 Juin - 11:10

Coucou Masha, bravo pour ta perte, c'est génial ^^
Le prix du médicament, c'est affolant oO... A ce prix-là, il fait fondre toutes les calories ou bien ?  Laughing 
Je croise les doigts pour tes résultats, j'espère que ce sera suffisant ^^
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 17 Juin - 12:39

Ma puce dort toujours, j'irais la levée vers 15h si toujours pas debout à ce moment là.
Comme cela je serais vers 15h45 à l'école.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 18 Juin - 16:57

Alors moi, heureuse, je suis admise en première session avec une distinction en plus !
La semaine du 18 aout, je vais en stage en obstétrique et le 01/09 c'est parti pour 2 semaines de stages.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par kitschgirl le Jeu 19 Juin - 20:06

Eh bien MINCE ALORS !!! QUE DE BONNES NOUVELLES ce soir sur le forum !!! Et dire que tu vas fêter ton succès au champagne (hypocalorique) dans une salle de sport à 16 euros par mois !!!
ici, pour le même prix, tu t'entraînes avec une haltère dans un cagibi, sans coach et sans musique !! J'en reviens pas, je suis verte !! No 
Conclusion : la chance est avec toi, et ta réglette quasi au bout du parcours. Quelle endurance,  bravo génial, c'est  bananas bunnys poms
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 20 Juin - 16:24

J'ai ressortis les feuilles de mon rééquilibrage alimentaire, je vais donc le suivre jusqu'au prochain rendez vous chez mon médecin et on verra bien ce que cela donnera.
Je le commence lundi car demain, nous avons un mariage et dimanche les 2ans de ma puce.

Je repars sur 5 repas par jours :
3 repas + 2 collations
1L5 d'eau par jour

Et à partir de mi juillet, 5H de sport en salle par semaine.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 20 Juin - 19:40

bravo pour tes résultats  hiphourras et c'est génial pour ta salle de sport.

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 8 Juil - 15:00

Coucou les filles,

De retour de nos vacances en Espagne. Passée bien trop vite mais bon, cela fait du bien de se changer les idées au soleil.
Niveau repas, je ne me suis privée de rien, c'est même le contraire je me suis fait plaisir.
Depuis ce matin, j'ai repris mon régime en partie (fallait qu'on passe faire des courses car le frigo était vite) donc demain, je le reprend correctement.

J'ai mon rendez vous chez mon médecin le 17/07 donc tranquille. J'ai repris 1kg en 17 jours donc pas de dégâts ou de grosse reprise.
Je reprend le travail demain pour 1 mois. Je suis en congé au boulot du 15/08 au 31/08 car j'ai 1 semaine de stage en maternité et 1 semaine de repos avant la reprise des cours et stages le 01/09  Very Happy 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Mer 9 Juil - 4:12

Coucou Masha, ça fait plaisir de te revoir (enfin de te relire... lol)

Alors cette Espagne? Ca a l'air de t'avoir réussi, ça fait plaisir pour toi:) En plus un seul petit kilo en 17 jours c'est royal  cheers  Bon courage pour ta reprise, courte reprise d'ailleurs lol Alala il y en a qui ont de la chance... Wink

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Invité le Mer 9 Juil - 7:33

Bravo pour le chemin déjà parcouru !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Jeu 10 Juil - 5:22

bon courage pour ta reprise du boulot, les vacances ne sont pas loin  Wink 
Tu as bien fait de profiter de tes vacances, pour moi on verra le résultat de ma petite escapade en amoureux demain matin....

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Jeu 10 Juil - 10:09

Donc après le mariage d'une amie et mes vacances, j'étais remontée à 81.5kg soit 1.5kg en + depuis le 18 juin.
Ce matin, 80.9 donc 600gr en moins  Very Happy D'ici quelques jours, je serais revenue à mon poids d'avant tout cela donc parfait.

Je n'aurais pas atteins mon objectif première qui était d'être à 76kg pour le 17/07 mais si je pouvais être en dessous des 80 cela sera déjà bien et j'aurais donc tout reperdu.
Avec chéri, on commence à parler de notre mariage, pas de date d'arrêter mais cela pourrait être l'année prochaine ou au pire celle d'après. Cela va dépendre de nos finances mais je pense que cela sera plus pour 2016 tout de même car avec mes études pas évident de préparer correctement un beau mariage.

Et cela me laisse vraiment le temps de bien perdre mes 10kg restant voir 12kg et surement d'avoir le temps de faire la lipoaspiration pour corriger les "dégâts" fait par les kilos en trop. Cela me laisse aussi le temps de me retrouver, d'être de nouveau bien dans ma tête et dans mon corps. Si on reste sur l'optique 2016, on va commencer à mettre des sous tous les mois sur un de nos 2 comptes épargnes afin de déjà avoir un petit apport même si cela ne sera pas suffisant mais on aimeraient pouvoir mettre environ 100-150€ tous les mois.  Very Happy 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par caroceantony le Jeu 10 Juil - 12:22

wahou!! moi we si j'ose manger une assiette de riz + une glace a la chantilly c + kg!! bon coup de bol je les reperds assez vite!! en tous cas bravo et bon courage pour la suite!!
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Ven 11 Juil - 4:01

Masha t'as vraiment de super projets!!! Je te souhaite de tout réussir comme tu le veux, mais il n'y a pas de raison, tu avances bien, tu es une fille réfléchie, tu vas y arriver haut la main, j'en suis sure Smile 100 à 150euros tous les mois c'est déjà ça, ça te fait un petit apport sympa, ça compte toujours dans le portefeuille du mariage finale:)

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 11 Juil - 5:09

super projets, tu feras une superbe mariée !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 15 Juil - 9:56

Reprise vraiment de mon régime depuis ce matin donc reprise de mon journal correctement.
Pour le poids, on verra jeudi matin chez mon médecin.

Alors ce matin au déjeuner :
* 200ml de cappuccino protéiné (85kcal)
* 1 café au lait (81kcal)

Collation 11h :
* 2 café au lait (162kcal)
* 1 barre gerlinea au chocolat (400kcal) (j'aime pas de manger cela comme collation car pas mal de calories mais je n'en ai plus d'autres jusque jeudi donc bon)

Diner : (cela sera)
* 1 verre d'eau 30min avant de mangé
* 9 makis à l'avocat (157kcal) + 1 sachet de sauce soja (28kcal)
* 2 verres d'eau 30 min après le repas

Pas de collation à 16h car vu la pause que je fais au boulot aujourd'hui (15h30-21h) j'ai ma demi heure de table à ... 16h30
Donc je vais mangée ma salade à ce moment là et je prendrais un fruit en rentrant à 21h

Donc "souper"
* salade de roquette, tomates, pignons de pin, mozzarella, poivrons. Avec une sauce au basilic (Salade toute prête car pas le temps de la faire aujourd'hui) (248kcal)
* eau (je bois environ 1L entre 15h30 et 21h)

Collation à 21h :
* 1 verre d'eau
* 2 petits abricots (44kcal)

Je serais à 1205kcal

Niveau calories dépenser, j'ai fais 30min de marche dans les bois avec les labradors de mon beau père (60calories de brulées d'après mon podomètre)
Pour ce que je vais brûlée au boulot, je le noterais demain.

Donc pour la marche au boulot :
* Distance : 6km720
* Calories brûlées : 379
* Pas : 10834


Dernière édition par Masha le Mer 16 Juil - 9:21, édité 1 fois
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Mer 16 Juil - 4:21

Bonne reprise du régime Masha;)

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Mer 16 Juil - 18:14

C'est super pour les vacances, tu as pu profiter sans trop reprendre
et félicitations pour vos projets de mariage applauses 

tu as l'air regonflée à bloc! On ne lâche rien poms 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Jeu 17 Juil - 11:03

Donc visite ce matin chez mon médecin.
Je suis toujours à 80.3 et j'ai donc reperdu le kilo et demi que j'avais pris.  Very Happy Il est très content car j'aurais pu faire bien pire.
Je commence la salle de sport la semaine prochaine à raison 3X1h30/2h par semaine.

Demain, grosse journée au travail. Je vais encore faire des km sur mes 8h de boulot.

Pour ce qui est des repas, je reste à 3 repas + 2 collations par jours et min 1L500 par jour d'eau.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Jeu 17 Juil - 12:06

tu n'as pas gardé trop longtemps ce souvenir de vacances  Wink  bravo !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Ven 18 Juil - 4:00

Super Masha!!! Smile Tu peux garder un super souvenir de tes vacances et de l'"après-vacances"... Wink Bonne mise au sport, j'espère que ça va te plaire, il n'y a pas de raison, il y a forcément un appareil ou 2 qui va te plaire:)

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 18 Juil - 15:03

La salle, je n'ai aucun doute. Il y a quelques années, j'ai fais 6mois de salle mais elle était pas super (vieux appareils, programme défini et obligé de le suivre etc) mais j'aimais bien y aller.
Ici je vais y aller avec ma belle soeur et 4 de mes collègues donc je vais tenir bon.

Aujourd'hui, j'ai fais 8km930 entre mes 8h de boulot et la sortie des chiens dans le bois. Soit 14410 pas et 504calories brulées mais j'en ai grillée bien plus au boulot, avec 30° dans les chambres et couloirs, j'ai suer comme pas 2.

Ce matin :
* 1 café au lait
* 1 bol de céréales spécial K chocolat

Diner : (dur dur de manger à 11h15 au boulot)
* 1 salade de thon à l'américaine (olive, mais, poivrons) + 1 endive mélangée avec
* 1 tasse de soupe
* 1 abricot

Collation :
* 2 abricots
* 1 mini boulette rôtie
* 2 cafés

Souper :
* "tarte" chaude de légume : pâte feuilleté + œufs + crème épaisse légère et comme légume (tomate, poivron, aubergine, courgette)

Boisson :
* 2L d'eau sur ma journée
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Sam 19 Juil - 4:01

Coucou,

Bon plan d'y aller avec les collègues, ça fait un soutien, j'ai jamais été trop salle, j'en ait fais 2 mais c'est pas mon truc, je préfère faire mon programme tranquille à la maison, de préférence devant un programme télé en replay...Smile (un programme de filles que jamais mon Chéri ne mettrai à la télé...lol)

Je suis fan de ta tarte chaude:) Tiens j'ai une question, je vois que tu as utilisé de la crème légère, est-ce que ça se tient bien en cuisson? tu peux faire des sauces avec ou ça va pas?

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Lun 21 Juil - 13:57

Désolé, j'avais oublier de répondre. Je pensais l'avoir fait pourtant.
Oui, elle tiens bien à la cuisson. Je n'utilise plus que de la crème légère (liquide ou épaisse) et elle fonctionne très bien pour les sauces, préparation diverses. Niveau gout, aucune vrai différence vu que j'utilise beaucoup d'épices / herbes.

Je commence jeudi à la salle de sport avec une collègue, j'y vais jeudi et vendredi ainsi que lundi matin avant le boulot.  Very Happy

Pesée de ce matin : 80.2kg donc mois 300gr depuis jeudi. Certes ce n'est pas énorme mais je vise les -2kg pour mon prochain rendez vous chez mon médecin le 26/08 donc je ne suis pas pressée  Very Happy 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Lun 21 Juil - 17:48

Merci Masha, c'est bon à savoir pour la crème, je tenterai ça plus tard:) Super pour la salle de sport, je suis sure que ça va être super sympa avec tes collègues, et puis super bénéfique;)

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