Nouveau départ -10kg

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Message par orphea le Mar 3 Juin - 16:53

profite de ce moment de détente. zen 
du moment que tu as bossé et que tu as fait de ton mieux ça devrait le faire  Smile 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mar 3 Juin - 17:16

Pour demain, je le sens vraiment mal pour pharmaco. Je n'arrive pas à me mettre dedans.
Là on va souper et puis j'y retourne pour la soirée.

Au niveau des repas du jours :

Déjeuner :
* 1 bol de céréale spécial k chocolat
* 1 café

Midi :
* macédoine de légumes, vinaigrette aux herbes et thon ainsi que lamelles de poulet émincés
* eau
* 1 café

16h :
* 1 fanta orange (pas bien mais j'en avais besoin pour me poser)
* 1 café

Souper :
* chou fleur vert tiède
* salade de tomate
* brochette de poisson (saumon, cabillaud, crevette)
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Mar 3 Juin - 17:34

très bien ta journée. la pause souper te permettra de souffler un peu pour t'y remettre de plus belle.
courage
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 4 Juin - 6:46

Alors niveau études, cela devrait aller au final... Heureusement que j'avais déjà deux étudier 2X durant l'année la matière de pharmaco du coup cela est rentrée au final.

Niveau repas :

Matin :
* 1 café
* 200ml de boisson protéiné

Collation de 10 :
* 1 yaourt perle de lait coco

Midi :
* 2 tranches de saumon fumé
* salade de poivrons vinaigrette allégé.

Collation de 16h :
* 1 nectarine que je rentrerais de mes examens (j'ai examens de 13h30 à 16h30)
* 1 café

Souper:
* chipolata de Quorn (donc protéines végétales)
* salade d'endive
* aubergine grillé au grill sans matière grasses.

Bien vite demain pour voir mon médecin car la motivation part à toute vitesse et je sens que je vais finir par lâcher prise.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Coyote le Mer 4 Juin - 7:22

Masha, ta réglette parle pour toi : "Pour me retrouver". En ce moment, tu es étrangère à toi-même, tu ne te reconnais plus, probablement tu détestes ce qu'est devenu ton corps comme la plupart ici. C'est une aliénation insupportable à vivre. Es-tu prête à demeurer dans cet état de santé dégradé pour le reste de ta vie ? A être cette personne en surpoids que tu n'es pas dans ta tête ? N'as-tu pas envie comme tout le monde de te sentir belle et bien dans ta peau ? Franchement, est-ce que cela vaut le coup de repartir sur les anciennes habitudes qui t'ont rendu malade (car le surpoids est une maladie) ? Si tu te regardes aujourd'hui, ne te sens-tu pas immensément mieux sans les 7 kg que tu as déjà perdu ? Plus légère, moins essoufflée, plus vive ? N'as-tu pas enfin envie de t'habiller comme tu le souhaites plutôt que de devoir mettre des vêtements informes et moches comme beaucoup sont contraints ici parce qu'ils ne trouvent pas leur taille en magasin ?
Tu as déjà atteint presque la moitié de ton objectif ! La nourriture que tu manges est peut-être moins attractive pour ton cerveau mais elle est immensément plus saine et ne peut que t'apporter du bien-être.

On n'a qu'une vie les filles ! Si on ne le fait pas maintenant, quand le fera-t-on ? Quand on sera vieilles et décrépites ? Non mais vous rigolez ? C'est maintenant ou jamais, on n'a pas le droit de flancher.  eek 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par étoile974 le Mer 4 Juin - 11:35

Masha ne lâche pas tu bas y arriver on a toutes des hauts et des bas
Ça serait dommage avec le chemin que tu as fait
Tu sais la semaine d avant j avais envie d envoyer tout chier
Mon poids ne bougeait plus
Résultat les copines du forum m ont rebooster
Mon poids redescend doucement mais il descend
Et quand on te dit tu t es affinée la c'est un pur bonheur
La playa t attend
Courage
Demain ça ira mieux
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Mer 4 Juin - 12:40

allez masha on est tous passé par là. c'est dur, c'est long, on s'enlise. remotive toi, pense à ta santé, aux belles fringues que tu vas porter cet été, à tous les efforts que tu as fourni pour en arriver là. on n'a le droit de craquer c'est humain, mais il ne faut rien lâcher et se reprendre. tu as eu beaucoup à gérer ces temps ci c'est normal que ton moral soit bas. le stress des examens retombent tu as besoin de décompresser. le sport (intense) est un bon moyen d'évacuer.
allez courage chaque jour est différent, 1 pas après l'autre.  biz 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Mer 4 Juin - 14:13

courage Masha, tu as fait le plus dur te reprendre en main en plus en préparant des examens en même temps. Tes mensurations parlent d'elles même tous tes efforts payent. Alors continue !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Mer 4 Juin - 14:27

Courage Masha! Very Happy 
pas facile de tenir le cap avec le stress des exams en plus! (tu as l'air de bien te débrouiller au final... cheers )
Ne lâche rien et garde en tête ton objectif, tu vas y arriver (même si il faut un peu plus de temps) biz 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Mer 4 Juin - 14:54

merci les filles, vous me booster vraiment !
Bon je suis sure qu'un des deux j'ai cartonné, l'autre moins. Cela est le seul (pharmacologie) pour lequel je ne suis pas sur de moi (je dois avoir 10-11/20 à mon avis, il faut 10 pour avoir réussi). Donc il me reste à bosser à fond celui de vendredi comme cela même si je suis légèrement en échec en pharmaco, je passerais de suite en 2ème année sans passée par la seconde session.

Oui, je tiendrais bon mais j'ai vraiment besoin de soufflé. Il faut que je tienne jusque mardi prochain, jour de mon dernier examen après je serais tranquille jusqu'en septembre.  Very Happy 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Mer 4 Juin - 15:03

fais toi un spa, un petit massage, détends toi zen zen 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Jeu 5 Juin - 15:13

Alors, petit résumé de ma visite chez mon médecin.
Je lui ai donc expliqué que je n'avais quasiment rien perdu depuis le 07/04.
Sur la balance, j'étais à -2kg depuis cette date là, donc au total 6kg de perdu. Je suis donc à 79.5kg.
Il m'a prescrit un médicament pour relancé ma perte de poids (pas un coupe faim mais de quoi réguler mon transit qui pose un peu souci)

Pour lui, j'ai un métabolisme plus lent pour le moment de part mon stress qui bloque le régime (stress qui se termine déjà demain et sera totalement parti le 17/06 à 14h30 lors de la proclamation des résultats) et le fait que je ne fasse plus rien comme sport vraiment fatiguant font que je perds moins.

J'y retourne le 17/07, avec comme objectif d'être à 76kg d'ici là. Soit 3.5kg en - en 6 semaines.
J'ai un peu discuté de l'Espagne, vu qu'il y a une piscine dans notre résidence, je dois tous les jours aller nager entre 20-30min. Favorisé les poissons (tu m'étonnes de toute façon là bas, je mange du poisson quasiment tous les jours tellement il est délicieux) éviter les féculents au maximum.

Il trouve que la zumba est très bien pour perdre également.
Il est satisfait que je n'ai pas repris et qu'au final malgré les difficultés actuelle, mes efforts payes quand même.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Jeu 5 Juin - 15:33

super tout ça est très positif. 3.5 kg en 6 semaines ça va le faire.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 6 Juin - 5:27

que du positif, tu sais pourquoi tu perdais moins (maudit stress), tu as un nouvel objectif et des moyens pour y arriver ( plus de sport et beaucoup de poisson).
tu vas y arriver !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par kompote le Ven 6 Juin - 6:39

super rapport de visite, j'ai pas de diet comme ca chez moi, ici on te file une feuille avec un régime type, revenez vous peser le mois prochain ca fait 40€ !!!. L'objectif donné est réalisable et tu as la ligne a suivre pour les vacances.

Bon courage
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Coyote le Ven 6 Juin - 6:47

40 euros pour une simple feuille de régime type ? C'est du foutage de gueule là non ? Quand je pense que ma nutri prend au moins une demi heure avec moi pour répondre à mes questions, faire les mesures ect et tout ça pour 10 euros de moins...Dis donc y'en a qui se font du beurre... Evil or Very Mad 

Masha, même si c'est frustrant de perdre moins, l'essentiel c'est que tu sois sur une pente descendante et que tu ne flanches pas. Favoriser les poissons est une très bonne idée, c'est une des viandes les moins grasses. Pareil pour les féculents, ce sont eux qui apportent de l'énergie, donc les éviter de temps en temps force l'organisme à puiser dans ses réserves. Je t'envie pour tes vacances en Espagne, cela me rappelle Majorque l'année dernière...Eclate-toi bien, tu le mérites !! Very Happy
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par lulu83 le Ven 6 Juin - 6:48

Super bilan Masha!!! Ca y est, la mauvaise période est derrière toi et je suis sure que tu vas atteindre ton nouvel objectif:) En tout cas, c'est vrai que tu as l'air d'être bien suivie, tu as tout ce qu'il faut pour y arriver et d'ailleurs, TU VAS Y ARRIVER!!! Smile

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 6 Juin - 9:53

Ici, je paye 54€ la visite toutes les 4-5semaines mais remboursée en partie par la mutuelle donc cela va.
J'ai commencer à prendre les médics aujourd'hui, une amie qui fait le même régime les avait pris mais vu qu'elle n'a pas vraiment de souci au niveau du transit, elle me les a donner. Je vais les essayer ainsi avant de les commandés.

Voilà le plus gros de mon stress est retombé et ce matin (malgré les féculents et une bonne glace hier soir avant de commencer aujourd'hui la nouvelle approche de mon régime) pas un gramme de repris !
Examen d'aujourd'hui réussi facilement et la prof très satisfaite de mon oral donc que demandé de plus !
Plus qu'un dernier mardi mais il me stress nettement moins car j'ai déjà avec mes travaux et une interro une bonne moyenne (cela compte pour 60% et l'exam pour 30% donc tranquille)  Very Happy 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par étoile974 le Ven 6 Juin - 11:34

Comme Coyote 30€ et à chaque rdv on fait un point sur mon programme alimentaire et modif si besoin et le petit blabla
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Ven 6 Juin - 12:04

Bien pour tes exams! tu vas pouvoir décompresser un peu ce weekend eek 
et beau programme pour tes vacances Wink 
Ta visite chez le médecin est encourageante. Garde le cap poms 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Ven 6 Juin - 13:07

merci  Very Happy 
Au planning en Espagne, visite, balade en famille, profiter de la piscine, du soleil. Des bons petits restos pas cher tester et approuver depuis l'année passée. L'avantage d'avoir un pied à terre, on connait toutes les bonnes adresses de restos, à moi (nous) les tapas, poissons sur la plage etc.

Repas du jour

Matin :
* 1 café au lait
* 1 yaourt noix de coco
* 1 nectarine

Midi :
* salade poivron, tomates, concombre, radis et jeune oignons
* 2 tranches de saumon fumé
* eau
* 1 vodka fraise maison  Very Happy 
Collation :
* 1 yaourt noix de coco
* 1 café

Souper :
* aubergines grillées
* salade de tomates - basilic
* boulettes "protéinées" végétarienne

Sport :
* Juste les exercices du challenge
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par orphea le Ven 6 Juin - 14:07

journée parfaite  eek 
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par nath76 le Ven 6 Juin - 14:27

tu gardes le cap et c'est très bien. Bravo pour tes examens !

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Re: Nouveau départ -10kg

Message par Masha le Dim 8 Juin - 13:33

Coucou les filles,

Alors hier, j'avais l'enterrement de vie de jeune fille d'une amie, on va au mariage le 21/06.
Donc début à 15h jusque 06h00 du matin sans dormir. Journée super sympa et beaucoup de rires.

Au menu de la journée...

Boissons :
* 2 verres de champagnes
* 2 verres de vin rouge (au resto)
* 2 verres de martini
* 2 coca 0

Repas :
Entrée
* carpaccio de bœuf, huile d'olive, pignon de pin grillé et jeunes pousses
Plat:
* pavé de saumon avec sa sauce aux herbes + 3 CaS de tagliatelle aux herbes
Dessert (qu'on a mangé à 17h car l'activité mini golf, on ne l'a pas faite du coup on a mangé une glace)
* coupe melba : 2 boules de vanille, 1 boule de fraise, plein de fruits de saison et chantilly.
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Re: Nouveau départ -10kg

Message par elduende le Dim 8 Juin - 15:43

Tu as bien géré ta journée Wink  et vous avez du vous éclater!! fiestas 
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