Adieu bidou !

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Adieu bidou !

Message par tite-seira le Mer 7 Mai - 21:43

Hello hello, j'ai décider de faire mon petit carnet de bord !

4 mai

Taille : 1m58
Poids : 59 kg
Tour de taille : 75 cm
Tour de poitrine : 88 cm
Hanches : 95 cm
Bras : 27 cm
Cuisse : 54 cm



Journée du 7 mai :

Matin : 30g de céréal (riz soufflé au chocolat) dans 135 ml de lait demi-écrémé (je n'avais plus de lait écrémé)

Midi : 100g de riz, 72g de filet de colin d'alaska avec des herbes et 9g de crème semi-épaisse 18%, et une crème au chocolat.

Goûter : Un chocolat chaud, un récré o'lé chocolat (merci à la dame qui en donner des gratuits j'ai pas résister  Embarassed )

Soir : 2 feuilleter au fromage (408 kcal les deux  pale ), Salade avec vinaigrette maison, et salade de fruits fait maison (pomme, orange, bananes, kiwis, bigarreaux, sirop)

Niveau sport : 35 min de musculation (principalement abdo-fessier)

tite-seira
équilibriste débutant

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Re: Adieu bidou !

Message par Invité le Jeu 8 Mai - 16:02

Bon courage à toi ! Marrante la fraise qui danse !

Invité
Invité


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Re: Adieu bidou !

Message par elduende le Ven 9 Mai - 12:08

Bonne journée avec les 35 min de sport! (tu as du éliminer ton récré olé Wink  Wink )
il manque peut être un peu de légumes Very Happy 
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elduende
funambule

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Age : 38

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Re: Adieu bidou !

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