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Message par Déb59 le Dim 4 Mai - 12:28

Bonjour à tous,

Je suis Déborah, j'ai 25 ans je mesure 1m71 pour 75 kg .
Depuis mars 2014, je me suis mise à faire de la marche rapide en inclinaison ( tapis de course en salle ) 3 fois/ semaine. En parallèle j'effectue un rééquilibrage alimentaire, mais j'avoue que je fais quand même plusieurs écarts dans la semaine  Mad 
je n'ai perdue que 1 kg depuis!! Mais bon j'ai perdu 4 cm au niveau du ventre et 1 cm aux mollets! Preuve que le sport fonctionne quand même !

A parti de demain, je vais le faire sérieusement sans écart, car je veux perdre environ 15 kg. Je ne supporte plus mon corps!!  Evil or Very Mad 
Je vais également commencer un journal alimentaire.
Je suis venue sur ce forum pour avoir encore plus de motivation en parlant avec des personnes dans le même cas que moi, et avoir des conseils, des astuces etc....
On va réussir à les vaincre ces fichus kilos !!!!!!  Very Happy 
Bonne journée  hello
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Message par lulu83 le Lun 5 Mai - 6:38

Coucou Déborah et bienvenue sur le forum!!! Smile Bon démarrage pour ton rééquilibrage aujourd'hui, je suis sure que ça va le faire, tu as obtenu des bons résultats en faisant quelques séances de sport, continu!!!! Smile Ne te fie pas trop au poids car il faut compter le poids des muscles, donc si ils se développent, ton poids ne bougera pas alors que tu perds de la graisse aussi (j'ai découvert ça il n'y a pas longtemps:)) Bravo pour ta prise en main en tout cas:)

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Message par Déb59 le Lun 5 Mai - 7:47

Coucou ,

Merci Lulu , ma motivation est au plus haut !!!! je mettrais mon évolution au fur et à mesure Wink
courage à toi également!! Je vois d'après ta réglette que tu es déjà au milieu de ton objectif !
bonne journée Wink
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Message par kompote le Lun 5 Mai - 8:06

Bonjour et bienvenue,

La motivation est la base de tout, et quand elle baisse on est la


Dernière édition par kompote le Lun 5 Mai - 11:20, édité 1 fois
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Message par Déb59 le Lun 5 Mai - 10:09

Bonjour Kompote,

Oui c'est sur que la motivation est la base !!! merci en tout cas Wink
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Message par elduende le Lun 5 Mai - 13:00

Bienvenue sur le forum Déborah et bon courage dans ton rééquilibrage!
Tu as déjà bien perdu au niveau des centimètres, c'est super Wink 
N'hésites pas à poser des questions, demander avis, partager ton expérience, ressenti, échanger des recettes ou des trucs...c'est le bon endroit eek 
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Message par Déb59 le Lun 5 Mai - 14:19

Merci c'est gentil Smile
J'ai bien perdu c'est vrai au niveau de mon ventre mais j'aimerai vraiment perdre au niveau du poids surtout.
Est ce que vous pouvez parler aussi de votre situation les filles . Histoire d'échanger un peu  Very Happy Very Happy

bonne après midi Wink
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Message par elduende le Lun 5 Mai - 14:40

Tu as la partie "journal de bord" (accessible seulement aux membres) où est détaillé l'évolution et pour certaines les menus! tu peux y jeter un oeil et pourquoi pas en créer un si tu veux Wink 
pour ma part je me base sur la chononutrition mais j'adapte Razz . Avec un peu de sport (2 à 3 fois par semaine) j'ai réussi à perdre 6-7 kilos en deux mois en ne faisant presque aucun écart. Maintenant j'essaye de stabiliser et c'est pas plus facile  mrgreen  il faut garder la motivation cheers 
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